NutariDaftar peringkat · per 100g
Makanan tinggi protein
Makanan sehari-hari dengan kandungan protein tertinggi, diperingkatkan berdasarkan gram protein per 100g. Cocok untuk membangun otot, membuat kenyang lebih lama, dan mencapai target protein harian.
| # | Makanan | kkal | Protein | Karbohidrat | Lemak | Serat |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bubuk Protein Whey | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
| 2 | Parmesan | 431 | 38.5g | 4.1g | 29g | 0g |
| 3 | Bacon | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 4 | Dada Ayam | 165 | 31g | 0g | 3.6g | 0g |
| 5 | Dada Kalkun | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 6 | Tuna | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 7 | Paha Ayam | 209 | 26g | 0g | 10.9g | 0g |
| 8 | Kacang Tanah | 567 | 25.8g | 16.1g | 49.2g | 8.5g |
| 9 | Pork Chop | 231 | 25.7g | 0g | 13.9g | 0g |
| 10 | Steak | 271 | 25g | 0g | 19g | 0g |
| 11 | Selai Kacang | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 12 | Keju Cheddar | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 13 | Ikan Sarden | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 14 | Udang | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g | 0g |
| 15 | Mozzarella | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 16 | Ham | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 17 | Kacang Almond | 579 | 21g | 22g | 50g | 12.5g |
| 18 | Biji Bunga Matahari | 584 | 21g | 20g | 51g | 8.6g |
| 19 | Salmon | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 20 | Tempe | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 21 | Ikan Nila | 96 | 20.1g | 0g | 1.7g | 0g |
| 22 | Kacang Pistachio | 560 | 20g | 28g | 45g | 10.6g |
| 23 | Kacang Mede | 553 | 18g | 30g | 44g | 3.3g |
| 24 | Ikan Cod | 82 | 17.8g | 0g | 0.7g | 0g |
| 25 | Daging Sapi Giling | 254 | 17.2g | 0g | 20g | 0g |
| 26 | Biji Chia | 486 | 17g | 42g | 31g | 34.4g |
| 27 | Oat | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 28 | Kacang Kenari | 654 | 15g | 14g | 65g | 6.7g |
| 29 | Keju Feta | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 30 | Roti Gandum Utuh | 247 | 13g | 41g | 3.4g | 6g |
| 31 | Popcorn | 387 | 13g | 78g | 4.5g | 14.5g |
| 32 | Hamburger | 250 | 13g | 22g | 12g | 1.2g |
| 33 | Telur | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 34 | Salad Ayam Panggang | 110 | 12.5g | 4.5g | 4.8g | 1.5g |
| 35 | Edamame | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 36 | Pizza Keju | 266 | 11.4g | 33g | 10.4g | 2.3g |
| 37 | Keju Cottage | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 38 | Yogurt Yunani | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 39 | Bagel | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 40 | Granola | 471 | 10g | 64g | 20g | 7g |
Makanan tinggi protein FAQ
- Apa saja makanan tinggi protein terbaik?
- Pilihan teratas meliputi Bubuk Protein Whey, Parmesan, Bacon. Lihat daftar peringkat lengkap di atas, dengan kalori dan makro per 100g untuk setiap item.
- Bagaimana daftar ini diperingkatkan?
- Makanan diperingkatkan berdasarkan protein / 100g, menggunakan nilai umum untuk porsi yang biasa dikonsumsi. Jumlah sebenarnya bervariasi tergantung merek, potongan, dan cara pengolahan.
- Bagaimana cara mencatat makanan ini?
- Catat makanan apa pun ini dengan satu ketukan menggunakan aplikasi Nutari — cukup foto, dan aplikasi akan memperkirakan kalori serta makro untuk porsi Anda secara otomatis.
Daftar lainnya
Nilai merupakan perkiraan umum per 100g untuk porsi yang biasa dikonsumsi dan dapat bervariasi tergantung merek, potongan, dan cara pengolahan. Catat porsi tepat Anda di aplikasi Nutari.
Capai target Anda
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.