NutariListă clasificată · la 100g
Gustări bogate în proteine
Cele mai bune gustări bogate în proteine, clasificate după gramele de proteine la 100g — opțiuni portabile și sățioase care te mențin plin între mese și te ajută să-ți atingi obiectivul de proteine.
| # | Aliment | kcal | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi | Fibre |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Parmezan | 431 | 38.5g | 4.1g | 29g | 0g |
| 2 | Ton | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 3 | Arahide | 567 | 25.8g | 16.1g | 49.2g | 8.5g |
| 4 | Unt de arahide | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 5 | Cașcaval Cheddar | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 6 | Sardine | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 7 | Mozzarella | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 8 | Migdale | 579 | 21g | 22g | 50g | 12.5g |
| 9 | Semințe de floarea-soarelui | 584 | 21g | 20g | 51g | 8.6g |
| 10 | Tempeh | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 11 | Fistic | 560 | 20g | 28g | 45g | 10.6g |
| 12 | Caju | 553 | 18g | 30g | 44g | 3.3g |
| 13 | Semințe de chia | 486 | 17g | 42g | 31g | 34.4g |
| 14 | Nuci | 654 | 15g | 14g | 65g | 6.7g |
| 15 | Brânză Feta | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 16 | Ou | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 17 | Edamame | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 18 | Brânză de Vaci (Cottage Cheese) | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 19 | Iaurt Grecesc | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 20 | Shake Proteic | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 21 | Hummus | 166 | 7.9g | 14.3g | 9.6g | 6g |
| 22 | Ciocolată Neagră | 546 | 4.9g | 61g | 31g | 7g |
Gustări bogate în proteine Întrebări frecvente
- Care sunt cele mai bune gustări bogate în proteine?
- Printre alegerile de top se numără Parmezan, Ton, Arahide. Vezi lista completă clasificată mai sus, cu calorii și macronutrienți la 100g pentru fiecare.
- Cum este clasificată această listă?
- Alimentele sunt clasificate după proteine / 100g, folosind valori tipice pentru porția comestibilă obișnuită. Cantitățile reale variază în funcție de marcă, tăietură și mod de preparare.
- Cum pot ține evidența acestor alimente?
- Înregistrează oricare dintre acestea dintr-o atingere cu aplicația Nutari — fă o poză și ea estimează automat caloriile și macronutrienții pentru porția ta.
Mai multe liste
Valorile sunt estimări tipice la 100g pentru porția comestibilă obișnuită și variază în funcție de marcă, tăietură și mod de preparare. Înregistrează-ți porția exactă în aplicația Nutari.
Atinge-ți obiectivul
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.