NutariРейтинговий список · на 100 г
Перекуси з високим вмістом білка
Найкращі перекуси з високим вмістом білка, ранжовані за кількістю грамів білка на 100 г — зручні, ситні варіанти, щоб залишатися ситим між прийомами їжі та досягати норми білка.
| # | Продукт | ккал | Білки | Вуглеводи | Жири | Клітковина |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Пармезан | 431 | 38.5g | 4.1g | 29g | 0g |
| 2 | Тунець | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 3 | Арахіс | 567 | 25.8g | 16.1g | 49.2g | 8.5g |
| 4 | Арахісова паста | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 5 | Сир Чеддер | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 6 | Сардини | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 7 | Моцарела | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 8 | Мигдаль | 579 | 21g | 22g | 50g | 12.5g |
| 9 | Насіння соняшнику | 584 | 21g | 20g | 51g | 8.6g |
| 10 | Темпе | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 11 | Фісташки | 560 | 20g | 28g | 45g | 10.6g |
| 12 | Кешью | 553 | 18g | 30g | 44g | 3.3g |
| 13 | Насіння чіа | 486 | 17g | 42g | 31g | 34.4g |
| 14 | Волоські горіхи | 654 | 15g | 14g | 65g | 6.7g |
| 15 | Сир Фета | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 16 | Яйце | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 17 | Едамаме | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 18 | Домашній сир | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 19 | Грецький йогурт | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 20 | Протеїновий коктейль | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 21 | Хумус | 166 | 7.9g | 14.3g | 9.6g | 6g |
| 22 | Чорний шоколад | 546 | 4.9g | 61g | 31g | 7g |
Перекуси з високим вмістом білка Поширені запитання
- Які найкращі перекуси з високим вмістом білка?
- До найкращих варіантів належать Пармезан, Тунець, Арахіс. Повний рейтинговий список вище містить калорії та макроелементи на 100 г для кожного продукту.
- Як складено цей список?
- Продукти ранжовано за показником білок / 100 г, використовуючи типові значення для звичайної їстівної порції. Фактичні значення залежать від бренду, частини продукту та способу приготування.
- Як відстежувати ці продукти?
- Додавайте будь-який з них одним дотиком у застосунку Nutari — зробіть фото, і він автоматично оцінить калорії та макроелементи вашої порції.
Інші списки
Значення є типовими оцінками на 100 г звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, частини продукту та способу приготування. Фіксуйте точну порцію у застосунку Nutari.
Досягайте своєї мети
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.