NutariŽebříček · na 100g
Svačiny bohaté na bílkoviny
Nejlepší svačiny bohaté na bílkoviny, seřazené podle gramů bílkovin na 100g — praktické a sytící možnosti, které vás udrží sytí mezi jídly a pomohou splnit cíl v příjmu bílkovin.
| # | Potravina | kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Parmazán | 431 | 38.5g | 4.1g | 29g | 0g |
| 2 | Tuňák | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 3 | Arašídy | 567 | 25.8g | 16.1g | 49.2g | 8.5g |
| 4 | Arašídové máslo | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 5 | Sýr Cheddar | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 6 | Sardinky | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 7 | Mozzarella | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 8 | Mandle | 579 | 21g | 22g | 50g | 12.5g |
| 9 | Slunečnicová semínka | 584 | 21g | 20g | 51g | 8.6g |
| 10 | Tempeh | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 11 | Pistácie | 560 | 20g | 28g | 45g | 10.6g |
| 12 | Kešu ořechy | 553 | 18g | 30g | 44g | 3.3g |
| 13 | Chia semínka | 486 | 17g | 42g | 31g | 34.4g |
| 14 | Vlašské ořechy | 654 | 15g | 14g | 65g | 6.7g |
| 15 | Sýr Feta | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 16 | Vejce | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 17 | Edamame | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 18 | Cottage sýr | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 19 | Řecký jogurt | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 20 | Proteinový shake | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 21 | Hummus | 166 | 7.9g | 14.3g | 9.6g | 6g |
| 22 | Hořká čokoláda | 546 | 4.9g | 61g | 31g | 7g |
Svačiny bohaté na bílkoviny Časté dotazy
- Jaké jsou nejlepší svačiny bohaté na bílkoviny?
- Mezi nejlepší volby patří Parmazán, Tuňák, Arašídy. Celý žebříček s kaloriemi a makroživinami na 100g najdete výše.
- Jak je tento seznam seřazen?
- Potraviny jsou seřazeny podle bílkoviny / 100g, s typickými hodnotami pro běžně konzumovanou část. Skutečné množství se liší podle značky, druhu a přípravy.
- Jak si tyto potraviny zaznamenat?
- Kteroukoli z nich zaznamenáte jedním klepnutím v aplikaci Nutari — vyfoťte jídlo a aplikace automaticky odhadne kalorie a makroživiny pro vaši porci.
Další seznamy
Hodnoty jsou typické odhady na 100g běžně konzumované části a liší se podle značky, druhu a přípravy. Přesnou porci si zaznamenejte v aplikaci Nutari.
Splňte svůj cíl
Vyfoťte jídlo a okamžitě zaznamenejte kalorie a makroživiny, nastavte si cíle a získejte AI výživového koučeho.