NutariRanking · na 100 g
Przekąski wysokobiałkowe
Najlepsze przekąski wysokobiałkowe, uszeregowane według gramów białka na 100 g — poręczne, sycące opcje, które utrzymają Cię w sytości między posiłkami i pomogą osiągnąć cel białkowy.
| # | Produkt | kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | Błonnik |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Parmezan | 431 | 38.5g | 4.1g | 29g | 0g |
| 2 | Tuńczyk | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 3 | Orzeszki ziemne | 567 | 25.8g | 16.1g | 49.2g | 8.5g |
| 4 | Masło orzechowe | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 5 | Ser Cheddar | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 6 | Sardynki | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 7 | Mozzarella | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 8 | Migdały | 579 | 21g | 22g | 50g | 12.5g |
| 9 | Pestki słonecznika | 584 | 21g | 20g | 51g | 8.6g |
| 10 | Tempeh | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 11 | Pistacje | 560 | 20g | 28g | 45g | 10.6g |
| 12 | Nerkowce | 553 | 18g | 30g | 44g | 3.3g |
| 13 | Nasiona chia | 486 | 17g | 42g | 31g | 34.4g |
| 14 | Orzechy włoskie | 654 | 15g | 14g | 65g | 6.7g |
| 15 | Ser Feta | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 16 | Jajko | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 17 | Edamame | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 18 | Twarożek | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 19 | Jogurt Grecki | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 20 | Koktajl białkowy | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 21 | Hummus | 166 | 7.9g | 14.3g | 9.6g | 6g |
| 22 | Gorzka czekolada | 546 | 4.9g | 61g | 31g | 7g |
Przekąski wysokobiałkowe FAQ
- Jakie są najlepsze przekąski wysokobiałkowe?
- Najlepsze opcje to Parmezan, Tuńczyk, Orzeszki ziemne. Zobacz pełny ranking powyżej wraz z kaloriami i makroskładnikami na 100 g dla każdego produktu.
- Jak powstaje ten ranking?
- Produkty są uszeregowane według białko / 100 g, na podstawie typowych wartości dla standardowej porcji jadalnej. Rzeczywiste wartości różnią się w zależności od marki, rodzaju i sposobu przygotowania.
- Jak śledzić te produkty?
- Zapisz dowolny z nich jednym dotknięciem w aplikacji Nutari — zrób zdjęcie, a aplikacja automatycznie oszacuje kalorie i makroskładniki dla Twojej porcji.
Więcej list
Wartości to typowe szacunki na 100 g standardowej porcji jadalnej i mogą się różnić w zależności od marki, rodzaju i sposobu przygotowania. Zapisz dokładną porcję w aplikacji Nutari.
Osiągnij swój cel
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.