高たんぱくスナックのベストは？

おすすめはパルメザン, ツナ, ピーナッツなどです。上記の完全なランキングでは、各食品のカロリーとマクロ栄養素（100gあたり）を確認できます。

このリストはどのようにランク付けされていますか？

食品は一般的な可食部の標準的な値を用いてたんぱく質／100gでランク付けされています。実際の数値はブランド、部位、調理方法によって異なります。

Nutariアプリなら、ワンタップでこれらの食品を記録できます — 写真を撮るだけで、あなたの分量のカロリーとマクロ栄養素を自動で推定します。

ランキング一覧 · 100gあたり

100gあたりのたんぱく質量が多いおすすめの高たんぱくスナック — 持ち運びやすく満足感があり、食事と食事の間の空腹を抑えつつたんぱく質目標の達成に役立ちます。

#	食品	kcal	タンパク質	炭水化物	脂質	食物繊維
1	パルメザン	431	38.5g	4.1g	29g	0g
2	ツナ	132	28.2g	0g	1.3g	0g
3	ピーナッツ	567	25.8g	16.1g	49.2g	8.5g
4	ピーナッツバター	588	25g	20g	50g	6g
5	チェダーチーズ	403	24.9g	1.3g	33.1g	0g
6	いわし	208	24.6g	0g	11.5g	0g
7	モッツァレラ	280	22.2g	2.2g	17.1g	0g
8	アーモンド	579	21g	22g	50g	12.5g
9	ひまわりの種	584	21g	20g	51g	8.6g
10	テンペ	192	20.3g	7.6g	10.8g	9g
11	ピスタチオ	560	20g	28g	45g	10.6g
12	カシューナッツ	553	18g	30g	44g	3.3g
13	チアシード	486	17g	42g	31g	34.4g
14	くるみ	654	15g	14g	65g	6.7g
15	フェタチーズ	264	14.2g	4.1g	21.3g	0g
16	卵	143	12.6g	0.7g	9.5g	0g
17	枝豆	121	11.9g	8.9g	5.2g	5.2g
18	カッテージチーズ	98	11.1g	3.4g	4.3g	0g
19	ギリシャヨーグルト	59	10g	3.6g	0.4g	0g
20	プロテインシェイク	83	10g	6g	2g	0.5g
21	フムス	166	7.9g	14.3g	9.6g	6g
22	ダークチョコレート	546	4.9g	61g	31g	7g

高たんぱくスナックのベストは？: おすすめはパルメザン, ツナ, ピーナッツなどです。上記の完全なランキングでは、各食品のカロリーとマクロ栄養素（100gあたり）を確認できます。
このリストはどのようにランク付けされていますか？: 食品は一般的な可食部の標準的な値を用いてたんぱく質／100gでランク付けされています。実際の数値はブランド、部位、調理方法によって異なります。
これらの食品をどうやって記録しますか？: Nutariアプリなら、ワンタップでこれらの食品を記録できます — 写真を撮るだけで、あなたの分量のカロリーとマクロ栄養素を自動で推定します。

数値は一般的な可食部100gあたりの標準的な推定値であり、ブランド、部位、調理方法によって異なります。Nutariアプリで実際の分量を記録しましょう。

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