Nutari

← Λίστες

Κατάταξη · ανά 100γρ

Σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη

Τα καλύτερα σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη, κατατεταγμένα βάσει γραμμαρίων πρωτεΐνης ανά 100γρ — εύχρηστες, χορταστικές επιλογές που σε κρατούν χορτάτο ανάμεσα στα γεύματα και σε βοηθούν να πετύχεις τον στόχο σου σε πρωτεΐνη.

#ΤρόφιμοkcalΠρωτεΐνηΥδατάνθρακεςΛίποςΦυτικές ίνες
1 Παρμεζάνα 431 38.5g 4.1g 29g 0g
2 Τόνος 132 28.2g 0g 1.3g 0g
3 Φιστίκια 567 25.8g 16.1g 49.2g 8.5g
4 Φυστικοβούτυρο 588 25g 20g 50g 6g
5 Τυρί Τσένταρ 403 24.9g 1.3g 33.1g 0g
6 Σαρδέλες 208 24.6g 0g 11.5g 0g
7 Μοτσαρέλα 280 22.2g 2.2g 17.1g 0g
8 Αμύγδαλα 579 21g 22g 50g 12.5g
9 Ηλιόσποροι 584 21g 20g 51g 8.6g
10 Tempeh 192 20.3g 7.6g 10.8g 9g
11 Φιστίκια Αιγίνης 560 20g 28g 45g 10.6g
12 Κάσιους 553 18g 30g 44g 3.3g
13 Σπόροι Chia 486 17g 42g 31g 34.4g
14 Καρύδια 654 15g 14g 65g 6.7g
15 Φέτα 264 14.2g 4.1g 21.3g 0g
16 Αυγό 143 12.6g 0.7g 9.5g 0g
17 Έονταμάμε 121 11.9g 8.9g 5.2g 5.2g
18 Κότατζ Τυρί 98 11.1g 3.4g 4.3g 0g
19 Ελληνικό Γιαούρτι 59 10g 3.6g 0.4g 0g
20 Πρωτεϊνικό Ρόφημα 83 10g 6g 2g 0.5g
21 Χούμους 166 7.9g 14.3g 9.6g 6g
22 Μαύρη Σοκολάτα 546 4.9g 61g 31g 7g

Σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι τα καλύτερα σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη;
Στις κορυφαίες επιλογές περιλαμβάνονται τα Παρμεζάνα, Τόνος, Φιστίκια. Δείτε την πλήρη κατάταξη παραπάνω, με θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ανά 100γρ για κάθε τρόφιμο.
Πώς γίνεται η κατάταξη αυτής της λίστας;
Τα τρόφιμα κατατάσσονται με βάση πρωτεΐνη / 100γρ, χρησιμοποιώντας τυπικές τιμές για τη συνήθη βρώσιμη μερίδα. Οι πραγματικές τιμές ποικίλλουν ανάλογα με τη μάρκα, το κομμάτι και τον τρόπο παρασκευής.
Πώς μπορώ να καταγράφω αυτά τα τρόφιμα;
Καταγράψτε οποιοδήποτε από αυτά με ένα μόνο πάτημα στην εφαρμογή Nutari — τραβήξτε μια φωτογραφία και εκτιμά αυτόματα τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά για τη μερίδα σας.

Περισσότερες λίστες

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνηΤρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, χαμηλά σε θερμίδεςΤρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνεςΤρόφιμα χαμηλά σε υδατάνθρακεςΤρόφιμα χαμηλά σε θερμίδεςΠρωινά πλούσια σε πρωτεΐνηΌλες οι τροφές

Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις ανά 100γρ για τη συνήθη βρώσιμη μερίδα και ποικίλλουν ανάλογα με τη μάρκα, το κομμάτι και τον τρόπο παρασκευής. Καταγράψτε την ακριβή σας μερίδα στην εφαρμογή Nutari.

Πέτυχε τον στόχο σου

Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.

App StoreApp Store Google PlayGoogle Play