Nutari排行榜 · 每100克
高蛋白零食
按每100克蛋白质含量排名的最佳高蛋白零食——便携饱腹，帮你在正餐之间保持满足感并达成蛋白质目标。
| # | 食物 | 千卡 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 | 纤维 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 帕玛森奶酪 | 431 | 38.5g | 4.1g | 29g | 0g |
| 2 | 金枪鱼 | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 3 | 花生 | 567 | 25.8g | 16.1g | 49.2g | 8.5g |
| 4 | 花生酱 | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 5 | 切达奶酪 | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 6 | 沙丁鱼 | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 7 | 马苏里拉奶酪 | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 8 | 杏仁 | 579 | 21g | 22g | 50g | 12.5g |
| 9 | 葵花籽 | 584 | 21g | 20g | 51g | 8.6g |
| 10 | 天贝 | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 11 | 开心果 | 560 | 20g | 28g | 45g | 10.6g |
| 12 | 腰果 | 553 | 18g | 30g | 44g | 3.3g |
| 13 | 奇亚籽 | 486 | 17g | 42g | 31g | 34.4g |
| 14 | 核桃 | 654 | 15g | 14g | 65g | 6.7g |
| 15 | 菲达奶酪 | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 16 | 鸡蛋 | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 17 | 毛豆 | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 18 | 茅屋奶酪 | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 19 | 希腊酸奶 | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 20 | 蛋白粉奶昔 | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 21 | 鹰嘴豆泥 | 166 | 7.9g | 14.3g | 9.6g | 6g |
| 22 | 黑巧克力 | 546 | 4.9g | 61g | 31g | 7g |
高蛋白零食 常见问题
- 最好的高蛋白零食有哪些？
- 热门选择包括帕玛森奶酪, 金枪鱼, 花生。查看上方完整排行榜，了解每种食物每100克的卡路里和营养成分。
- 这份榜单是如何排序的？
- 食物按蛋白质 / 100克排序，使用常见可食用部分的典型数值。实际含量因品牌、部位和烹饪方式而异。
- 如何记录这些食物？
- 使用Nutari应用一键记录这些食物——拍张照片，它会自动估算你这份食物的卡路里和营养成分。
更多榜单
数值为常见可食用部分每100克的典型估算，因品牌、部位和烹饪方式而异。请在Nutari应用中记录你的实际食用量。