低炭水化物食品のベストは？

おすすめは鶏むね肉, 鶏もも肉, サーモンなどです。上記の完全なランキングでは、各食品のカロリーとマクロ栄養素（100gあたり）を確認できます。

このリストはどのようにランク付けされていますか？

食品は一般的な可食部の標準的な値を用いて炭水化物／100gでランク付けされています。実際の数値はブランド、部位、調理方法によって異なります。

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ランキング一覧 · 100gあたり

100gあたりの炭水化物量が最も少ない日常食品 — ケトジェニックや低炭水化物、血糖値に配慮した食生活に役立ちます。

#	食品	kcal	タンパク質	炭水化物	脂質	食物繊維
1	鶏むね肉	165	31g	0g	3.6g	0g
2	鶏もも肉	209	26g	0g	10.9g	0g
3	サーモン	208	20.4g	0g	13.4g	0g
4	ツナ	132	28.2g	0g	1.3g	0g
5	牛ひき肉	254	17.2g	0g	20g	0g
6	ステーキ	271	25g	0g	19g	0g
7	七面鳥むね肉	135	30g	0g	1g	0g
8	ポークチョップ	231	25.7g	0g	13.9g	0g
9	タラ	82	17.8g	0g	0.7g	0g
10	ティラピア	96	20.1g	0g	1.7g	0g
11	いわし	208	24.6g	0g	11.5g	0g
12	オリーブオイル	884	0g	0g	100g	0g
13	バター	717	0.9g	0.1g	81.1g	0g
14	えび	99	24g	0.2g	0.3g	0g
15	マヨネーズ	680	1g	0.6g	75g	0g
16	卵	143	12.6g	0.7g	9.5g	0g
17	チェダーチーズ	403	24.9g	1.3g	33.1g	0g
18	ベーコン	541	37g	1.4g	42g	0g
19	ハム	145	21g	1.5g	5.5g	0g
20	スクランブルエッグ	149	10g	1.6g	11g	0g
21	豆腐	76	8g	1.9g	4.8g	0.3g
22	モッツァレラ	280	22.2g	2.2g	17.1g	0g
23	赤ワイン	85	0.1g	2.6g	0g	0g
24	きのこ	22	3.1g	3.3g	0.3g	1g
25	カッテージチーズ	98	11.1g	3.4g	4.3g	0g
26	ラテ	42	2.2g	3.4g	2.2g	0g
27	ほうれん草	23	2.9g	3.6g	0.4g	2.2g
28	ギリシャヨーグルト	59	10g	3.6g	0.4g	0g
29	ビール	43	0.5g	3.6g	0g	0g
30	アスパラガス	20	2.2g	3.9g	0.1g	2.1g

低炭水化物食品のベストは？: おすすめは鶏むね肉, 鶏もも肉, サーモンなどです。上記の完全なランキングでは、各食品のカロリーとマクロ栄養素（100gあたり）を確認できます。
このリストはどのようにランク付けされていますか？: 食品は一般的な可食部の標準的な値を用いて炭水化物／100gでランク付けされています。実際の数値はブランド、部位、調理方法によって異なります。
これらの食品をどうやって記録しますか？: Nutariアプリなら、ワンタップでこれらの食品を記録できます — 写真を撮るだけで、あなたの分量のカロリーとマクロ栄養素を自動で推定します。

数値は一般的な可食部100gあたりの標準的な推定値であり、ブランド、部位、調理方法によって異なります。Nutariアプリで実際の分量を記録しましょう。

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