NutariClassifica · per 100g
Alimenti ad alto contenuto proteico
Gli alimenti di uso quotidiano più ricchi di proteine, classificati per grammi di proteine per 100g. Ottimi per costruire muscoli, sentirsi sazi e raggiungere l'obiettivo proteico giornaliero.
| # | Alimento | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Proteine del Siero del Latte in Polvere | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
| 2 | Parmigiano | 431 | 38.5g | 4.1g | 29g | 0g |
| 3 | Pancetta | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 4 | Petto di Pollo | 165 | 31g | 0g | 3.6g | 0g |
| 5 | Petto di Tacchino | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 6 | Tonno | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 7 | Coscia di Pollo | 209 | 26g | 0g | 10.9g | 0g |
| 8 | Arachidi | 567 | 25.8g | 16.1g | 49.2g | 8.5g |
| 9 | Braciola di Maiale | 231 | 25.7g | 0g | 13.9g | 0g |
| 10 | Bistecca | 271 | 25g | 0g | 19g | 0g |
| 11 | Burro di Arachidi | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 12 | Formaggio Cheddar | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 13 | Sardine | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 14 | Gamberetti | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g | 0g |
| 15 | Mozzarella | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 16 | Prosciutto Cotto | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 17 | Mandorle | 579 | 21g | 22g | 50g | 12.5g |
| 18 | Semi di Girasole | 584 | 21g | 20g | 51g | 8.6g |
| 19 | Salmone | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 20 | Tempeh | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 21 | Tilapia | 96 | 20.1g | 0g | 1.7g | 0g |
| 22 | Pistacchi | 560 | 20g | 28g | 45g | 10.6g |
| 23 | Anacardi | 553 | 18g | 30g | 44g | 3.3g |
| 24 | Merluzzo | 82 | 17.8g | 0g | 0.7g | 0g |
| 25 | Carne Macinata di Manzo | 254 | 17.2g | 0g | 20g | 0g |
| 26 | Semi di Chia | 486 | 17g | 42g | 31g | 34.4g |
| 27 | Avena | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 28 | Noci | 654 | 15g | 14g | 65g | 6.7g |
| 29 | Formaggio Feta | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 30 | Pane Integrale | 247 | 13g | 41g | 3.4g | 6g |
| 31 | Popcorn | 387 | 13g | 78g | 4.5g | 14.5g |
| 32 | Hamburger | 250 | 13g | 22g | 12g | 1.2g |
| 33 | Uovo | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 34 | Insalata di Pollo alla Griglia | 110 | 12.5g | 4.5g | 4.8g | 1.5g |
| 35 | Edamame | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 36 | Pizza al Formaggio | 266 | 11.4g | 33g | 10.4g | 2.3g |
| 37 | Fiocchi di Latte | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 38 | Yogurt Greco | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 39 | Bagel | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 40 | Granola | 471 | 10g | 64g | 20g | 7g |
Alimenti ad alto contenuto proteico Domande frequenti
- Quali sono i migliori alimenti ad alto contenuto proteico?
- Le scelte migliori includono Proteine del Siero del Latte in Polvere, Parmigiano, Pancetta. Consulta la classifica completa sopra, con calorie e macronutrienti per 100g per ciascuno.
- Come viene stilata questa classifica?
- Gli alimenti sono classificati in base a proteine / 100g, usando valori tipici per la porzione commestibile comune. Le quantità effettive variano in base a marca, taglio e preparazione.
- Come posso tenere traccia di questi alimenti?
- Registra uno qualsiasi di questi con un tocco nell'app Nutari — scatta una foto e stima automaticamente calorie e macronutrienti per la tua porzione.
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