NutariClassifica · per 100g
Alimenti ricchi di fibre
Gli alimenti di uso quotidiano più ricchi di fibre, classificati per grammi di fibre per 100g. Le fibre favoriscono la digestione, una glicemia più stabile e il controllo dell'appetito.
| # | Alimento | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Semi di Chia | 486 | 17g | 42g | 31g | 34.4g |
| 2 | Popcorn | 387 | 13g | 78g | 4.5g | 14.5g |
| 3 | Mandorle | 579 | 21g | 22g | 50g | 12.5g |
| 4 | Avena | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 5 | Pistacchi | 560 | 20g | 28g | 45g | 10.6g |
| 6 | Tempeh | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 7 | Fagioli Neri | 132 | 8.9g | 24g | 0.5g | 8.7g |
| 8 | Semi di Girasole | 584 | 21g | 20g | 51g | 8.6g |
| 9 | Arachidi | 567 | 25.8g | 16.1g | 49.2g | 8.5g |
| 10 | Lenticchie | 116 | 9g | 20g | 0.4g | 7.9g |
| 11 | Ceci | 164 | 9g | 27g | 2.6g | 7.6g |
| 12 | Granola | 471 | 10g | 64g | 20g | 7g |
| 13 | Cioccolato Fondente | 546 | 4.9g | 61g | 31g | 7g |
| 14 | Avocado | 160 | 2g | 8.5g | 14.7g | 6.7g |
| 15 | Datteri | 277 | 1.8g | 75g | 0.2g | 6.7g |
| 16 | Noci | 654 | 15g | 14g | 65g | 6.7g |
| 17 | Guacamole | 150 | 2g | 8.5g | 13.4g | 6.7g |
| 18 | Lamponi | 52 | 1.2g | 11.9g | 0.7g | 6.5g |
| 19 | Fagioli Rossi | 127 | 8.7g | 22.8g | 0.5g | 6.4g |
| 20 | Pane Integrale | 247 | 13g | 41g | 3.4g | 6g |
| 21 | Burro di Arachidi | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 22 | Hummus | 166 | 7.9g | 14.3g | 9.6g | 6g |
| 23 | Piselli | 81 | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 5.7g |
| 24 | Edamame | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 25 | Melograno | 83 | 1.7g | 18.7g | 1.2g | 4g |
| 26 | Cavoletti di Bruxelles | 43 | 3.4g | 9g | 0.3g | 3.8g |
| 27 | Patatine Fritte | 312 | 3.4g | 41g | 15g | 3.8g |
| 28 | Uvetta | 299 | 3.1g | 79.2g | 0.5g | 3.7g |
| 29 | Cavolo riccio | 49 | 4.3g | 8.8g | 0.9g | 3.6g |
| 30 | Fagiolini | 31 | 1.8g | 7g | 0.2g | 3.4g |
Alimenti ricchi di fibre Domande frequenti
- Quali sono i migliori alimenti ricchi di fibre?
- Le scelte migliori includono Semi di Chia, Popcorn, Mandorle. Consulta la classifica completa sopra, con calorie e macronutrienti per 100g per ciascuno.
- Come viene stilata questa classifica?
- Gli alimenti sono classificati in base a fibre / 100g, usando valori tipici per la porzione commestibile comune. Le quantità effettive variano in base a marca, taglio e preparazione.
- Come posso tenere traccia di questi alimenti?
- Registra uno qualsiasi di questi con un tocco nell'app Nutari — scatta una foto e stima automaticamente calorie e macronutrienti per la tua porzione.
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