NutariRangliste · pro 100 g
Kalorienarme Lebensmittel
Die kalorienärmsten Alltagslebensmittel pro 100 g — voluminöse, sättigende Optionen, die ein Kaloriendefizit erleichtern.
| # | Lebensmittel | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Gurke | 15 | 0.7g | 3.6g | 0.1g | 0.5g |
| 2 | Mandelmilch | 15 | 0.6g | 0.6g | 1.2g | 0.3g |
| 3 | Sellerie | 16 | 0.7g | 3g | 0.2g | 1.6g |
| 4 | Zucchini | 17 | 1.2g | 3.1g | 0.3g | 1g |
| 5 | Tomate | 18 | 0.9g | 3.9g | 0.2g | 1.2g |
| 6 | Kokoswasser | 19 | 0.7g | 3.7g | 0.2g | 1.1g |
| 7 | Spargel | 20 | 2.2g | 3.9g | 0.1g | 2.1g |
| 8 | Pilze | 22 | 3.1g | 3.3g | 0.3g | 1g |
| 9 | Spinat | 23 | 2.9g | 3.6g | 0.4g | 2.2g |
| 10 | Blumenkohl | 25 | 1.9g | 5g | 0.3g | 2g |
| 11 | Kohl | 25 | 1.3g | 5.8g | 0.1g | 2.5g |
| 12 | Aubergine | 25 | 1g | 5.9g | 0.2g | 3g |
| 13 | Wassermelone | 30 | 0.6g | 7.6g | 0.2g | 0.4g |
| 14 | Paprika | 31 | 1g | 6g | 0.3g | 2.1g |
| 15 | Grüne Bohnen | 31 | 1.8g | 7g | 0.2g | 3.4g |
| 16 | Erdbeeren | 32 | 0.7g | 7.7g | 0.3g | 2g |
| 17 | Brokkoli | 34 | 2.8g | 6.6g | 0.4g | 2.6g |
| 18 | Magermilch | 34 | 3.4g | 5g | 0.1g | 0g |
| 19 | Pfirsich | 39 | 0.9g | 9.5g | 0.3g | 1.5g |
| 20 | Zwiebel | 40 | 1.1g | 9.3g | 0.1g | 1.7g |
| 21 | Karotte | 41 | 0.9g | 9.6g | 0.2g | 2.8g |
| 22 | Coca Cola | 42 | 0g | 10.6g | 0g | 0g |
| 23 | Latte | 42 | 2.2g | 3.4g | 2.2g | 0g |
| 24 | Rosenkohl | 43 | 3.4g | 9g | 0.3g | 3.8g |
| 25 | Rote Bete | 43 | 1.6g | 9.6g | 0.2g | 2.8g |
| 26 | Bier | 43 | 0.5g | 3.6g | 0g | 0g |
| 27 | Orangensaft | 45 | 0.7g | 10.4g | 0.2g | 0.2g |
| 28 | Energy-Drink | 45 | 0.4g | 11g | 0g | 0g |
| 29 | Apfelsaft | 46 | 0.1g | 11.3g | 0.1g | 0.2g |
| 30 | Orange | 47 | 0.9g | 11.8g | 0.1g | 2.4g |
Kalorienarme Lebensmittel FAQ
- Was sind die besten kalorienarme lebensmittel?
- Zu den Top-Optionen zählen Gurke, Mandelmilch, Sellerie. Die vollständige Rangliste mit Kalorien und Makros pro 100 g findest du oben.
- Wie wird diese Liste erstellt?
- Lebensmittel werden nach kalorien / 100 g sortiert, basierend auf typischen Werten für die übliche essbare Portion. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Marke, Zuschnitt und Zubereitung.
- Wie erfasse ich diese Lebensmittel?
- Erfasse jedes dieser Lebensmittel mit nur einem Tipp in der Nutari-App — mach ein Foto, und die App schätzt automatisch Kalorien und Makros für deine Portion.
Weitere Listen
Die Werte sind typische Schätzungen pro 100 g für die übliche essbare Portion und variieren je nach Marke, Zuschnitt und Zubereitung. Erfasse deine genaue Portion in der Nutari-App.
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