Nutari排行榜 · 每100克
低碳水食物
每100克碳水化合物含量最低的日常食物——适合生酮、低碳饮食及血糖友好型饮食。
| # | 食物 | 千卡 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 | 纤维 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 鸡胸肉 | 165 | 31g | 0g | 3.6g | 0g |
| 2 | 鸡腿肉 | 209 | 26g | 0g | 10.9g | 0g |
| 3 | 三文鱼 | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 4 | 金枪鱼 | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 5 | 牛肉末 | 254 | 17.2g | 0g | 20g | 0g |
| 6 | 牛排 | 271 | 25g | 0g | 19g | 0g |
| 7 | 火鸡胸肉 | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 8 | 猪排 | 231 | 25.7g | 0g | 13.9g | 0g |
| 9 | 鳕鱼 | 82 | 17.8g | 0g | 0.7g | 0g |
| 10 | 罗非鱼 | 96 | 20.1g | 0g | 1.7g | 0g |
| 11 | 沙丁鱼 | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 12 | 橄榄油 | 884 | 0g | 0g | 100g | 0g |
| 13 | 黄油 | 717 | 0.9g | 0.1g | 81.1g | 0g |
| 14 | 虾 | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g | 0g |
| 15 | 蛋黄酱 | 680 | 1g | 0.6g | 75g | 0g |
| 16 | 鸡蛋 | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 17 | 切达奶酪 | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 18 | 培根 | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 19 | 火腿 | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 20 | 炒鸡蛋 | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 21 | 豆腐 | 76 | 8g | 1.9g | 4.8g | 0.3g |
| 22 | 马苏里拉奶酪 | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 23 | 红酒 | 85 | 0.1g | 2.6g | 0g | 0g |
| 24 | 蘑菇 | 22 | 3.1g | 3.3g | 0.3g | 1g |
| 25 | 茅屋奶酪 | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 26 | 拿铁 | 42 | 2.2g | 3.4g | 2.2g | 0g |
| 27 | 菠菜 | 23 | 2.9g | 3.6g | 0.4g | 2.2g |
| 28 | 希腊酸奶 | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 29 | 啤酒 | 43 | 0.5g | 3.6g | 0g | 0g |
| 30 | 芦笋 | 20 | 2.2g | 3.9g | 0.1g | 2.1g |
低碳水食物 常见问题
- 最好的低碳水食物有哪些？
- 热门选择包括鸡胸肉, 鸡腿肉, 三文鱼。查看上方完整排行榜，了解每种食物每100克的卡路里和营养成分。
- 这份榜单是如何排序的？
- 食物按碳水化合物 / 100克排序，使用常见可食用部分的典型数值。实际含量因品牌、部位和烹饪方式而异。
- 如何记录这些食物？
- 使用Nutari应用一键记录这些食物——拍张照片，它会自动估算你这份食物的卡路里和营养成分。
更多榜单
数值为常见可食用部分每100克的典型估算，因品牌、部位和烹饪方式而异。请在Nutari应用中记录你的实际食用量。