← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਮਰੀਕੀ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਅਮਰੀਕੀ ਰੈਸਿਪੀਆਂ। 35 ਰੈਸਿਪੀਆਂ — Nutari ਐਪ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਕਰੋ।

ਬਾਰਬੀਕਿਊ ਪੁੱਲਡ ਪੋਰਕ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਬਾਰਬੀਕਿਊ ਪੁੱਲਡ ਪੋਰਕ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਅਮਰੀਕੀ · 520 kcal · 32g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਗ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਸਟੇਕ ਭਰਪੂਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ
ਗ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਸਟੇਕ ਭਰਪੂਰ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 650 kcal · 48g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕਲਾਸਿਕ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰਗਰ ਮਿਠੇ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਫ੍ਰੰਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਸਣੇ
ਕਲਾਸਿਕ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰਗਰ ਮਿਠੇ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਫ੍ਰੰਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਸਣੇ
ਅਮਰੀਕੀ · 520 kcal · 18g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਸਟੌਫਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ਰੂਮਸ
ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਸਟੌਫਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ਰੂਮਸ
ਅਮਰੀਕੀ · 280 kcal · 14g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਤਿੰਨ-ਪਨੀਰ ਮੈਕ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਬੇਕ
ਤਿੰਨ-ਪਨੀਰ ਮੈਕ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਬੇਕ
ਅਮਰੀਕੀ · 620 kcal · 22g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕਾਲੀ ਮੂੰਗੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਕੇਸਡੀਲਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕ੍ਰੇਮਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਕਾਲੀ ਮੂੰਗੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਕੇਸਡੀਲਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕ੍ਰੇਮਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 450 kcal · 16g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਬੇਕਡ ਬੈਂਜਨ ਪਾਰਮਸਾਨ
ਬੇਕਡ ਬੈਂਜਨ ਪਾਰਮਸਾਨ
ਅਮਰੀਕੀ · 380 kcal · 15g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸੰਗਰੀਲਾ ਮੀਨ ਸੁੰਨੀ ਕੁਇਨਓਆ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਸੰਗਰੀਲਾ ਮੀਨ ਸੁੰਨੀ ਕੁਇਨਓਆ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 520 kcal · 48g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪਤਲਾ ਗਲਾ ਮਸਾਲਾ ਕਾਲੀ ਮੂੰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਪਤਲਾ ਗਲਾ ਮਸਾਲਾ ਕਾਲੀ ਮੂੰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 385 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਟਰਕੀ ਮੀਟਬਾਲ ਮਰੀਨਾਰਾ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਟਰਕੀ ਮੀਟਬਾਲ ਮਰੀਨਾਰਾ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 310 kcal · 44g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਲਈ ਗਈ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਤਮਾਲਲੀ ਆਲੂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਸਲਈ ਗਈ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਤਮਾਲਲੀ ਆਲੂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 420 kcal · 52g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕੁਟੀਜ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕਸ ਬੇਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਕੁਟੀਜ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕਸ ਬੇਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 380 kcal · 38g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕਰਿਸ਼ੀ ਟੋਫੂ ਭੈਂਸ ਡੱਬੇ ਵੀਗਨ ਰਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ
ਕਰਿਸ਼ੀ ਟੋਫੂ ਭੈਂਸ ਡੱਬੇ ਵੀਗਨ ਰਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 285 kcal · 16g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕਰੀਮੀ ਕਾਜੂ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ
ਕਰੀਮੀ ਕਾਜੂ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ
ਅਮਰੀਕੀ · 380 kcal · 14g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸੁਗੰਧਿਤ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਚਿਲੀ
ਸੁਗੰਧਿਤ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਚਿਲੀ
ਅਮਰੀਕੀ · 245 kcal · 10g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਬੇਕਡ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਸੂਰ ਬੁੱਢਾ ਕਟੋਰਾ
ਬੇਕਡ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਸੂਰ ਬੁੱਢਾ ਕਟੋਰਾ
ਅਮਰੀਕੀ · 310 kcal · 13g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਨੂਡਲ ਅਲਫ਼ਰੇਡੋ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਨਾਲ
ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਨੂਡਲ ਅਲਫ਼ਰੇਡੋ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 385 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸੀਅਰਡ ਸਲਮਨ ਕਰੀਮਾਬਾਜ਼ ਪਾਲਕ ਨਾਲ
ਸੀਅਰਡ ਸਲਮਨ ਕਰੀਮਾਬਾਜ਼ ਪਾਲਕ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 395 kcal · 36g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਬੇਕਨ-ਰੋਲਡ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਸ਼ਤਾਵਰ ਨਾਲ
ਬੇਕਨ-ਰੋਲਡ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਸ਼ਤਾਵਰ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 445 kcal · 40g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਇਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾংਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਇਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾংਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 365 kcal · 32g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕੌਬ ਸਲਾਦ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਾਈ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਕੌਬ ਸਲਾਦ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਾਈ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 410 kcal · 28g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਬਿਨਾਂ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਅਤੇ ਚੇਡਰ ਫ੍ਰਿਟਾਤਾ
ਬਿਨਾਂ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਅਤੇ ਚੇਡਰ ਫ੍ਰਿਟਾਤਾ
ਅਮਰੀਕੀ · 380 kcal · 26g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕੇਟੋ ਬੀਫ ਸਟੀਕ ਲਸੁਣ ਮਾਖਣ ਅਤੇ ਭੁਨੀ ਹੋਈ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਕੇਟੋ ਬੀਫ ਸਟੀਕ ਲਸੁਣ ਮਾਖਣ ਅਤੇ ਭੁਨੀ ਹੋਈ ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 520 kcal · 48g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕਰੀਮੀ ਟਸਕਨ ਚਿਕਨ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕੀਆਂ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਕਰੀਮੀ ਟਸਕਨ ਚਿਕਨ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕੀਆਂ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 445 kcal · 52g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਬੇਕਨ-ਲਪੇਟੀ ਹੋਈ ਕਾਡ ਲੇਮਨ ਐਲੀਓਲੀ ਅਤੇ ਜੁਕੀਨੀ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਬੇਕਨ-ਲਪੇਟੀ ਹੋਈ ਕਾਡ ਲੇਮਨ ਐਲੀਓਲੀ ਅਤੇ ਜੁਕੀਨੀ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 380 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਅਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ ਦਾਰ ਗਿਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਲੈਟਿਸ ਰੈਪਸ
ਅਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ ਦਾਰ ਗਿਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਲੈਟਿਸ ਰੈਪਸ
ਅਮਰੀਕੀ · 410 kcal · 46g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਹਰਬਲ-ਕ੍ਰਸਟਿਡ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਮੈਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਹਰਬਲ-ਕ੍ਰਸਟਿਡ ਪੋਰਕ ਚਾਪਸ ਕੌਲੀਫਲਾਵਰ ਮੈਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 465 kcal · 50g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਗ੍ਰੀਨ ਬਿਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀ ਲਸੁਣ ਪਰਮੇਸਾਨ ਚਿਕਨ ਥਾਈਜ਼
ਗ੍ਰੀਨ ਬਿਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀ ਲਸੁਣ ਪਰਮੇਸਾਨ ਚਿਕਨ ਥਾਈਜ਼
ਅਮਰੀਕੀ · 480 kcal · 49g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੜਕਿਆ ਹਲੀਬਿਊਟ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਮਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼
ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੜਕਿਆ ਹਲੀਬਿਊਟ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਮਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼
ਅਮਰੀਕੀ · 385 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਘਾਸ-ਖੁਰਾਕ ਬੀਫ ਮੀਟ ਲੋਫ ਬਾਲੀ ਹੋਈ ਜੜ੍ਹ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਘਾਸ-ਖੁਰਾਕ ਬੀਫ ਮੀਟ ਲੋਫ ਬਾਲੀ ਹੋਈ ਜੜ੍ਹ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 420 kcal · 38g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕਰਾਰਾ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਸੀਰਾ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀ ਦੇ ਬਾਲੀ ਜੜ੍ਹ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਕਰਾਰਾ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਸੀਰਾ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀ ਦੇ ਬਾਲੀ ਜੜ੍ਹ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 445 kcal · 35g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਧਨੀਆ ਲਾਈਮ ਸਿਰਿੰਪ ਲੈਟਿਸ ਰਾਪ ਮੈਂਗੋ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ
ਧਨੀਆ ਲਾਈਮ ਸਿਰਿੰਪ ਲੈਟਿਸ ਰਾਪ ਮੈਂਗੋ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 220 kcal · 28g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਟਰਕੀ ਸਾਸੇਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲ
ਟਰਕੀ ਸਾਸੇਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 380 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਟੈਪੇਨਾਡ ਕਰਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਕੀ ਹੋਈ ਕੋਡ
ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਟੈਪੇਨਾਡ ਕਰਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਕੀ ਹੋਈ ਕੋਡ
ਅਮਰੀਕੀ · 310 kcal · 40g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਰੌਲੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਕਾਲ਼ੀ ਗਾਜਰ ਦੇ ਪਿਊਰੀ ਨਾਲ
ਰੌਲੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਕਾਲ਼ੀ ਗਾਜਰ ਦੇ ਪਿਊਰੀ ਨਾਲ
ਅਮਰੀਕੀ · 485 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ