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健康的な日本料理料理レシピ

1人分のカロリーとマクロ付きの無料日本料理料理レシピ。 レシピ30件 — Nutariアプリならワンタップで記録できます。

日本式テリヤキサーモン・ごまのせ

日本料理 · 420 kcal · 32g タンパク質

日本のえだまめとゴマヌードル炒め

日本料理 · 380 kcal · 13g タンパク質

日本風味噌生姜サバ、きゅうりサラダ添え

日本料理 · 480 kcal · 42g タンパク質

日本風味噌漬けタラ、ズッキーニ麺添え

日本料理 · 280 kcal · 35g タンパク質

テリヤキサーモンとゴマ米

日本料理 · 520 kcal · 38g タンパク質

野菜の天ぷら　つけダレ添え

日本料理 · 280 kcal · 8g タンパク質

枝豆と豆腐の炒め物

日本料理 · 310 kcal · 22g タンパク質

だし汁つけダレの野菜天ぷら

日本料理 · 280 kcal · 8g タンパク質

ポン酢ソースの揚げ出し豆腐

日本料理 · 220 kcal · 16g タンパク質

キノコと味噌ラーメン

日本料理 · 380 kcal · 14g タンパク質

枝豆と海藻の丼

日本料理 · 310 kcal · 11g タンパク質

ほうれん草と豆腐の清まし汁

日本料理 · 110 kcal · 9g タンパク質

サバの生姜焼き

日本料理 · 380 kcal · 42g タンパク質

卵とキノコの丼

日本料理 · 420 kcal · 38g タンパク質

マグロのたたき、ポン酢仕立て

日本料理 · 350 kcal · 48g タンパク質

チキンカツ丼

日本料理 · 520 kcal · 45g タンパク質

味噌漬けタラと大根

日本料理 · 310 kcal · 40g タンパク質

野菜ヤキソバと揚げ豆腐

日本料理 · 480 kcal · 20g タンパク質

野菜丼とごま生姜ソース

日本料理 · 380 kcal · 14g タンパク質

焼きサバと大根サラダ

日本料理 · 320 kcal · 28g タンパク質

鶏やきとりの串焼きと胡瓜サラダ

日本料理 · 280 kcal · 32g タンパク質

マグロの刺身ポキ丼とわかめ麺

日本料理 · 310 kcal · 30g タンパク質

牛のしゃぶしゃぶ、味噌だし仕立て

日本料理 · 290 kcal · 26g タンパク質

ホタテと アスパラガスの酢の物

日本料理 · 240 kcal · 24g タンパク質

焼き子羊肉とわさび醤油ソース

日本料理 · 340 kcal · 34g タンパク質

グルテンフリーやきとり、タマリ風味

日本料理 · 280 kcal · 32g タンパク質

刺身グレードマグロのポケ丼

日本料理 · 320 kcal · 36g タンパク質

生姜味噌タラの紙焼き

日本料理 · 240 kcal · 28g タンパク質

大根と卵のスープ（卵汁）

日本料理 · 110 kcal · 6g タンパク質

サクサク豆腐ステーキ・キノコソース

日本料理 · 280 kcal · 24g タンパク質