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Receitas saudáveis da cozinha Japonesa

Receitas gratuitas da cozinha Japonesa com calorias e macros por porção. 30 receitas — regista qualquer uma delas com um toque na aplicação Nutari.

Salmão Teriyaki Japonês com Gergelim

Japonesa · 420 kcal · 32g proteína

Salteado de Macarrão de Gergelim e Edamame à Japonesa

Japonesa · 380 kcal · 13g proteína

Cavala Japonesa com Missô e Gengibre com Salada de Pepino

Japonesa · 480 kcal · 42g proteína

Bacalhau Japonês com Missô Glaceado e Macarrão de Abobrinha

Japonesa · 280 kcal · 35g proteína

Salmão Teriyaki com Arroz de Gergelim

Japonesa · 520 kcal · 38g proteína

Vegetais em Tempura com Molho de Imersão

Japonesa · 280 kcal · 8g proteína

Salteado de Edamame e Tofu

Japonesa · 310 kcal · 22g proteína

Tempura de Vegetais com Molho para Mergulho de Dashi

Japonesa · 280 kcal · 8g proteína

Tofu Agedashi com Molho Ponzu

Japonesa · 220 kcal · 16g proteína

Ramen de Cogumelo e Missô

Japonesa · 380 kcal · 14g proteína

Tigela de Arroz com Edamame e Vegetais Marinhos

Japonesa · 310 kcal · 11g proteína

Sopa Sumashi de Espinafre e Tofu com Delicadeza de Seda

Japonesa · 110 kcal · 9g proteína

Cavala Grelhada com Gengibre e Cebolinha

Japonesa · 380 kcal · 42g proteína

Donburi de Ovo e Cogumelo

Japonesa · 420 kcal · 38g proteína

Atum Tataki com Ponzu e Microgreens

Japonesa · 350 kcal · 48g proteína

Katsudon de Frango com Cobertura Panko

Japonesa · 520 kcal · 45g proteína

Bacalhau com Missô e Rabanete Daikon

Japonesa · 310 kcal · 40g proteína

Yakissoba de Vegetais com Tofu Crocante

Japonesa · 480 kcal · 20g proteína

Donburi de Vegetais com Molho de Gergelim e Gengibre

Japonesa · 380 kcal · 14g proteína

Cavala Grelhada com Salada de Rabanete Daikon

Japonesa · 320 kcal · 28g proteína

Espetos de Yakitori de Frango com Salada de Pepino

Japonesa · 280 kcal · 32g proteína

Tigela de Poke de Atum Sashimi com Macarrão de Alga Marinha

Japonesa · 310 kcal · 30g proteína

Shabu-Shabu de Carne com Caldo de Miso

Japonesa · 290 kcal · 26g proteína

Sunomono de Vieira e Aspargo

Japonesa · 240 kcal · 24g proteína

Costelas de Cordeiro Grelhadas com Glaceado de Wasabi e Soja

Japonesa · 340 kcal · 34g proteína

Yakitori sem Glúten com Glaceado de Tamari

Japonesa · 280 kcal · 32g proteína

Tigela de Poke de Atum Sashimi

Japonesa · 320 kcal · 36g proteína

Bacalhau Miso-Gengibre en Papillote

Japonesa · 240 kcal · 28g proteína

Sopa de Rabanete Daikon com Ovos (Tamago Jiru)

Japonesa · 110 kcal · 6g proteína

Bife de Tofu Crocante com Redução de Cogumelos

Japonesa · 280 kcal · 24g proteína