← สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารญี่ปุ่นเพื่อสุขภาพ

สูตรอาหารญี่ปุ่นฟรีพร้อมแคลอรีและสารอาหารต่อเสิร์ฟ 30 สูตรอาหาร — บันทึกได้ในคลิกเดียวด้วยแอป Nutari

แซลมอนเทอริยากิวัน โรยงาขาว

ญี่ปุ่น · 420 kcal · 32g โปรตีน

สตร์ไฟแบบญี่ปุ่น เอดามาเมะและนูดลงเซมม

ญี่ปุ่น · 380 kcal · 13g โปรตีน

ปลาทับทิมย่างไมโซะและขิงของญี่ปุ่น

ญี่ปุ่น · 480 kcal · 42g โปรตีน

ปลากอดเคลือบไมโซะญี่ปุ่นกับผักดองดอง

ญี่ปุ่น · 280 kcal · 35g โปรตีน

ปลาแซลมอนเทริยากิ ผสมข้าวงาบ

ญี่ปุ่น · 520 kcal · 38g โปรตีน

ผักเทมปุระ พร้อมน้ำจิ้มจุ่ม

ญี่ปุ่น · 280 kcal · 8g โปรตีน

ผัดเต้าหูและหน้าอกที่ร่วมสน

ญี่ปุ่น · 310 kcal · 22g โปรตีน

ผักทอดแบบเทมปุระพร้อมน้ำจิ้มไดชิ

ญี่ปุ่น · 280 kcal · 8g โปรตีน

เต้าหู้ทอดเคลือบซอสโปนซึ

ญี่ปุ่น · 220 kcal · 16g โปรตีน

ราเมนเห็ดและมิโซ

ญี่ปุ่น · 380 kcal · 14g โปรตีน

โรงข้าวผักแดงและสาหร่ายทะเล

ญี่ปุ่น · 310 kcal · 11g โปรตีน

ซุปสุมาชิผักอ่อนและเต้าหู้นุ่มลื่น

ญี่ปุ่น · 110 kcal · 9g โปรตีน

ปลาแมคเคอเรลย่างพร้อมขิงและต้นหอม

ญี่ปุ่น · 380 kcal · 42g โปรตีน

ข้าวหน้าไข่และเห็ด

ญี่ปุ่น · 420 kcal · 38g โปรตีน

ปลาทูนาตาตากิพร้อมโพนซูและไมโครกรีนส์

ญี่ปุ่น · 350 kcal · 48g โปรตีน

ข้าวหน้าไก่คัตสึดง พร้อมตะเกียบปังปัง

ญี่ปุ่น · 520 kcal · 45g โปรตีน

ปลาแค็ดมิโซ พร้อมหัวไชเท้าต้ม

ญี่ปุ่น · 310 kcal · 40g โปรตีน

ผัดยากิโซบะผักกรอบกับเต้าหู้เหลือง

ญี่ปุ่น · 480 kcal · 20g โปรตีน

โดนบุริผักกับซอสงาและขิง

ญี่ปุ่น · 380 kcal · 14g โปรตีน

ปลาแมคเคเรลย่างกับสลัดผักหัวไชโยสด

ญี่ปุ่น · 320 kcal · 28g โปรตีน

ไก่ยากิโทริสไลด์กับสลัดสับปะรด

ญี่ปุ่น · 280 kcal · 32g โปรตีน

โพลบาลทูน่าแบบดิบกับเส้นสาหร่ายเก

ญี่ปุ่น · 310 kcal · 30g โปรตีน

ชาบูชาบูเนื้อวัวกับซุปมิโซ

ญี่ปุ่น · 290 kcal · 26g โปรตีน

หอยเชลล์และหน่อไมแบบซูโนโมโน

ญี่ปุ่น · 240 kcal · 24g โปรตีน

ลูกแกะย่างกับน้ำจิ้มวาซาบิ-ซีอิ๊ว

ญี่ปุ่น · 340 kcal · 34g โปรตีน

ยากิโทริไข่มุขไม่มีกลูเตนกับน้ำจิ้มตามารี

ญี่ปุ่น · 280 kcal · 32g โปรตีน

โรคโป่งของมาตรฐาน Sashimi

ญี่ปุ่น · 320 kcal · 36g โปรตีน

ปลาแหนมแบบกระดาษ Ginger-Miso

ญี่ปุ่น · 240 kcal · 28g โปรตีน

ซุปหัวไชเท้า และไข่ (Tamago Jiru)

ญี่ปุ่น · 110 kcal · 6g โปรตีน

เต้าหู้ทอดกรอบสไตล์สเต็กพร้อมซอสเห็ดลดน้ำ

ญี่ปุ่น · 280 kcal · 24g โปรตีน