← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਪਾਨੀ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਜਪਾਨੀ ਰੈਸਿਪੀਆਂ। 30 ਰੈਸਿਪੀਆਂ — Nutari ਐਪ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਕਰੋ।

ਜਾਪਾਨੀ ਟੇਰੀਅਯਾਕੀ ਸਾਲਮਨ ਤਿਲ ਨਾਲ
ਜਾਪਾਨੀ ਟੇਰੀਅਯਾਕੀ ਸਾਲਮਨ ਤਿਲ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 420 kcal · 32g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਜਾਪਾਨੀ ਇਡਾਮਾਮੇ ਅਤੇ ਤਿਲ ਨੂਡਲ ਤਲਾਅ-ਫਰਾਈ
ਜਾਪਾਨੀ ਇਡਾਮਾਮੇ ਅਤੇ ਤਿਲ ਨੂਡਲ ਤਲਾਅ-ਫਰਾਈ
ਜਪਾਨੀ · 380 kcal · 13g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਜਾਪਾਨੀ ਮਿਸੋ-ਅਦਰਕ ਮੈਕेਰਲ ਕਿਊਕੰਬਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਾਪਾਨੀ ਮਿਸੋ-ਅਦਰਕ ਮੈਕेਰਲ ਕਿਊਕੰਬਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 480 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਜਾਪਾਨੀ ਮਿਸੋ-ਗਲੇਜ਼ਡ ਕੋਡ ਅਤੇ ਜੁਕੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼
ਜਾਪਾਨੀ ਮਿਸੋ-ਗਲੇਜ਼ਡ ਕੋਡ ਅਤੇ ਜੁਕੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼
ਜਪਾਨੀ · 280 kcal · 35g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਤੇਰੀਆਕੀ ਸਾਲਮਨ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ
ਤੇਰੀਆਕੀ ਸਾਲਮਨ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 520 kcal · 38g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਬਜੀ ਟੈਮਪੁਰਾ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਸਬਜੀ ਟੈਮਪੁਰਾ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 280 kcal · 8g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਅਡਾਮੇਮ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਸ਼ੋਰਬਾ ਤਲੀ
ਅਡਾਮੇਮ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਸ਼ੋਰਬਾ ਤਲੀ
ਜਪਾਨੀ · 310 kcal · 22g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਬਜ਼ੀ ਟੈਮਪੁਰਾ ਦਾਸ਼ੀ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਨਾਲ
ਸਬਜ਼ੀ ਟੈਮਪੁਰਾ ਦਾਸ਼ੀ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 280 kcal · 8g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਅਗੇਦਾਸ਼ੀ ਟੋਫੂ ਪੋਨਜ਼ੂ ਸਾਸ ਨਾਲ
ਅਗੇਦਾਸ਼ੀ ਟੋਫੂ ਪੋਨਜ਼ੂ ਸਾਸ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 220 kcal · 16g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਅਮੁੰਡੀ ਅਤੇ ਮਿਸੋ ਰਾਮਿਨ
ਅਮੁੰਡੀ ਅਤੇ ਮਿਸੋ ਰਾਮਿਨ
ਜਪਾਨੀ · 380 kcal · 14g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪੁਆ ਕੀ ਬੀਨਜ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੀਨਾ ਚਾਵਲ ਦੀ ਕਟੋਰੀ
ਪੁਆ ਕੀ ਬੀਨਜ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੀਨਾ ਚਾਵਲ ਦੀ ਕਟੋਰੀ
ਜਪਾਨੀ · 310 kcal · 11g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਸੁਮਾਸ਼ੀ ਸ਼ਰਬਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਰਮਤਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਸੁਮਾਸ਼ੀ ਸ਼ਰਬਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਰਮਤਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 110 kcal · 9g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਖੀਹੀ ਮੂਸੀ
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਖੀਹੀ ਮੂਸੀ
ਜਪਾਨੀ · 380 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਡੋਨਬੁਰੀ
ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਡੋਨਬੁਰੀ
ਜਪਾਨੀ · 420 kcal · 38g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪੁੰਨਾ ਸਾਥ ਪੋਂਜ਼ੂ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਟੈਟਾਕੀ
ਪੁੰਨਾ ਸਾਥ ਪੋਂਜ਼ੂ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਟੈਟਾਕੀ
ਜਪਾਨੀ · 350 kcal · 48g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਚਿਕਨ ਕਟਸੁਡੋਨ ਪਾਨਕੋ ਕ੍ਰਸਟ ਦੇ ਨਾਲ
ਚਿਕਨ ਕਟਸੁਡੋਨ ਪਾਨਕੋ ਕ੍ਰਸਟ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 520 kcal · 45g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਮਿਸੋ ਕੋਡ ਡਾਈਕੋਨ ਰੇਡਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਮਿਸੋ ਕੋਡ ਡਾਈਕੋਨ ਰੇਡਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 310 kcal · 40g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਕੀਸੋਬਾ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਟੋਫੂ ਨਾਲ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਕੀਸੋਬਾ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਟੋਫੂ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 480 kcal · 20g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਡੋਨਬੁਰੀ ਤਿੱਲ-ਅਦਰਕ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਡੋਨਬੁਰੀ ਤਿੱਲ-ਅਦਰਕ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 380 kcal · 14g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸੁੰਘੀ ਮਛੀ ਦੈਨ ਮੂਲੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ
ਸੁੰਘੀ ਮਛੀ ਦੈਨ ਮੂਲੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 320 kcal · 28g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਚਿਕਨ ਯਾਕੀਤੋਰੀ ਸਕਿਊਅਰਜ਼ ਅਤੇ ਕਿਊਕੰਬਰ ਸਲਾਦ
ਚਿਕਨ ਯਾਕੀਤੋਰੀ ਸਕਿਊਅਰਜ਼ ਅਤੇ ਕਿਊਕੰਬਰ ਸਲਾਦ
ਜਪਾਨੀ · 280 kcal · 32g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਸ਼ੀਮੀ ਟੂਨਾ ਪੋਕੇ ਬਾul ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੜੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਸਸ਼ੀਮੀ ਟੂਨਾ ਪੋਕੇ ਬਾul ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੜੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 310 kcal · 30g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਬੀਫ ਸ਼ਾਬੂ-ਸ਼ਾਬੂ ਮਿਸੋ ਸ਼ੋਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ
ਬੀਫ ਸ਼ਾਬੂ-ਸ਼ਾਬੂ ਮਿਸੋ ਸ਼ੋਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 290 kcal · 26g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਕਾਲਪ ਅਤੇ ਅਸਪਾਰਾਗਸ ਸੁਨੋਮੋਨੋ
ਸਕਾਲਪ ਅਤੇ ਅਸਪਾਰਾਗਸ ਸੁਨੋਮੋਨੋ
ਜਪਾਨੀ · 240 kcal · 24g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੇ ਲੇਮ ਚਾਪਸ ਵਸਾਬੀ-ਸੋਯ ਗਲੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੇ ਲੇਮ ਚਾਪਸ ਵਸਾਬੀ-ਸੋਯ ਗਲੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 340 kcal · 34g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਯਾਕੀਟੋਰੀ ਤਾਮਾਰੀ ਗਲੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਯਾਕੀਟੋਰੀ ਤਾਮਾਰੀ ਗਲੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਜਪਾਨੀ · 280 kcal · 32g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ससিमी-গ্रেড টুনা पोকे बाउल
ससিमी-গ্रেড টুনা पोকे बाउल
ਜਪਾਨੀ · 320 kcal · 36g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
अदरक-मिसो कॉड एन प्यापीलोट
अदरक-मिसो कॉड एन प्यापीलोट
ਜਪਾਨੀ · 240 kcal · 28g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
दाइकॉन रेडिश और अंडा ड्रॉप सूप (तमागो जिरु)
दाइकॉन रेडिश और अंडा ड्रॉप सूप (तमागो जिरु)
ਜਪਾਨੀ · 110 kcal · 6g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
क्रिस्पी टोफु स्टीक मशरूम रिडक्शन के साथ
क्रिस्पी टोफु स्टीक मशरूम रिडक्शन के साथ
ਜਪਾਨੀ · 280 kcal · 24g ਪ੍ਰੋਟੀਨ