Nutariจัดอันดับ · ต่อ 100 กรัม
อาหารคาร์บต่ำ
อาหารในชีวิตประจำวันที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สุดต่อ 100 กรัม — มีประโยชน์สำหรับคีโต อาหารคาร์บต่ำ และการรับประทานที่เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด
| # | อาหาร | kcal | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน | ไฟเบอร์ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | อกไก่ | 165 | 31g | 0g | 3.6g | 0g |
| 2 | สะโพกไก่ | 209 | 26g | 0g | 10.9g | 0g |
| 3 | แซลมอน | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 4 | ปลาทูน่า | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 5 | เนื้อวัวบด | 254 | 17.2g | 0g | 20g | 0g |
| 6 | สเต็ก | 271 | 25g | 0g | 19g | 0g |
| 7 | อกไก่งวง | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 8 | พอร์คช็อป | 231 | 25.7g | 0g | 13.9g | 0g |
| 9 | ปลาคอด | 82 | 17.8g | 0g | 0.7g | 0g |
| 10 | ปลานิล | 96 | 20.1g | 0g | 1.7g | 0g |
| 11 | ปลาซาร์ดีน | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 12 | น้ำมันมะกอก | 884 | 0g | 0g | 100g | 0g |
| 13 | เนย | 717 | 0.9g | 0.1g | 81.1g | 0g |
| 14 | กุ้ง | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g | 0g |
| 15 | มายองเนส | 680 | 1g | 0.6g | 75g | 0g |
| 16 | ไข่ | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 17 | ชีสเชดดาร์ | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 18 | เบคอน | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 19 | แฮม | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 20 | ไข่คน | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 21 | เต้าหู้ | 76 | 8g | 1.9g | 4.8g | 0.3g |
| 22 | มอสซาเรลลา | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 23 | ไวน์แดง | 85 | 0.1g | 2.6g | 0g | 0g |
| 24 | เห็ด | 22 | 3.1g | 3.3g | 0.3g | 1g |
| 25 | คอทเทจชีส | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 26 | ลาเต้ | 42 | 2.2g | 3.4g | 2.2g | 0g |
| 27 | ผักโขม | 23 | 2.9g | 3.6g | 0.4g | 2.2g |
| 28 | กรีกโยเกิร์ต | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 29 | เบียร์ | 43 | 0.5g | 3.6g | 0g | 0g |
| 30 | หน่อไม้ฝรั่ง | 20 | 2.2g | 3.9g | 0.1g | 2.1g |
อาหารคาร์บต่ำ คำถามที่พบบ่อย
- อาหารคาร์บต่ำ ที่ดีที่สุดมีอะไรบ้าง?
- ตัวเลือกอันดับต้นๆ ได้แก่ อกไก่, สะโพกไก่, แซลมอน ดูรายการจัดอันดับทั้งหมดด้านบน พร้อมแคลอรี่และสารอาหารหลักต่อ 100 กรัมของแต่ละรายการ
- รายการนี้จัดอันดับอย่างไร?
- อาหารจะถูกจัดอันดับตาม คาร์บ / 100 กรัม โดยใช้ค่าทั่วไปของส่วนที่รับประทานได้ตามปกติ ปริมาณจริงอาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ส่วนตัด และวิธีปรุง
- ฉันจะบันทึกอาหารเหล่านี้ได้อย่างไร?
- บันทึกอาหารเหล่านี้ได้ในแตะเดียวด้วยแอป Nutari — ถ่ายรูปแล้วแอปจะประเมินแคลอรี่และสารอาหารหลักของมื้ออาหารให้โดยอัตโนมัติ
รายการอื่นๆ
ค่าต่างๆ เป็นการประมาณทั่วไปต่อ 100 กรัมของส่วนที่รับประทานได้ตามปกติ และอาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ส่วนตัด และวิธีปรุง บันทึกปริมาณที่แม่นยำของคุณได้ในแอป Nutari
ไปให้ถึงเป้าหมายของคุณ
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI