Nutariقائمة مرتبة · لكل 100 جم
أطعمة قليلة الكربوهيدرات
الأطعمة اليومية الأقل في الكربوهيدرات لكل 100 جم — مفيدة لنظام الكيتو والأنظمة قليلة الكربوهيدرات والمناسبة لسكر الدم.
| # | الطعام | سعرة حرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | صدر الدجاج | 165 | 31g | 0g | 3.6g | 0g |
| 2 | فخذ الدجاج | 209 | 26g | 0g | 10.9g | 0g |
| 3 | السلمون | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 4 | التونة | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 5 | اللحم البقري المفروم | 254 | 17.2g | 0g | 20g | 0g |
| 6 | شريحة اللحم (ستيك) | 271 | 25g | 0g | 19g | 0g |
| 7 | صدر الديك الرومي | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 8 | شريحة لحم الخنزير | 231 | 25.7g | 0g | 13.9g | 0g |
| 9 | سمك القد | 82 | 17.8g | 0g | 0.7g | 0g |
| 10 | سمك التلابيا | 96 | 20.1g | 0g | 1.7g | 0g |
| 11 | السردين | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 12 | زيت زيتون | 884 | 0g | 0g | 100g | 0g |
| 13 | زبدة | 717 | 0.9g | 0.1g | 81.1g | 0g |
| 14 | الجمبري | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g | 0g |
| 15 | مايونيز | 680 | 1g | 0.6g | 75g | 0g |
| 16 | البيض | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 17 | جبنة تشيدر | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 18 | البيكون | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 19 | لحم الهام | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 20 | بيض مخفوق | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 21 | التوفو | 76 | 8g | 1.9g | 4.8g | 0.3g |
| 22 | موزاريلا | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 23 | النبيذ الأحمر | 85 | 0.1g | 2.6g | 0g | 0g |
| 24 | الفطر | 22 | 3.1g | 3.3g | 0.3g | 1g |
| 25 | جبنة القريش | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 26 | لاتيه | 42 | 2.2g | 3.4g | 2.2g | 0g |
| 27 | سبانخ | 23 | 2.9g | 3.6g | 0.4g | 2.2g |
| 28 | الزبادي اليوناني | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 29 | البيرة | 43 | 0.5g | 3.6g | 0g | 0g |
| 30 | الهليون | 20 | 2.2g | 3.9g | 0.1g | 2.1g |
أطعمة قليلة الكربوهيدرات الأسئلة الشائعة
- ما هي أفضل أطعمة قليلة الكربوهيدرات؟
- تشمل أفضل الخيارات صدر الدجاج, فخذ الدجاج, السلمون. اطّلع على القائمة الكاملة المرتبة أعلاه، مع السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى لكل 100 جم.
- كيف يتم ترتيب هذه القائمة؟
- يتم ترتيب الأطعمة حسب الكربوهيدرات / 100 جم، باستخدام القيم المعتادة للحصة الصالحة للأكل الشائعة. تختلف الكميات الفعلية حسب العلامة التجارية والقطعة وطريقة التحضير.
- كيف أتتبع هذه الأطعمة؟
- سجّل أيًا من هذه الأطعمة بنقرة واحدة باستخدام تطبيق Nutari — التقط صورة وسيقوم التطبيق تلقائيًا بتقدير السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى لحصتك.
قوائم أخرى
القيم هي تقديرات معتادة لكل 100 جم من الحصة الصالحة للأكل الشائعة، وتختلف حسب العلامة التجارية والقطعة وطريقة التحضير. سجّل حصتك الدقيقة في تطبيق Nutari.
حقّق هدفك
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.