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Receitas saudáveis da cozinha Do Oriente Médio

Receitas gratuitas da cozinha Do Oriente Médio com calorias e macros por porção. 33 receitas — regista qualquer uma delas com um toque na aplicação Nutari.

Falafel Crocante com Molho de Tahine

Do Oriente Médio · 320 kcal · 12g proteína

Frango Assado com Za'atar e Molho de Tahine

Do Oriente Médio · 420 kcal · 38g proteína

Quibe de Lentilha Especiado com Iogurte

Do Oriente Médio · 310 kcal · 12g proteína

Wraps de Carne com Tempero Shawarma

Do Oriente Médio · 480 kcal · 35g proteína

Salada de Falafel com Molho de Romã

Do Oriente Médio · 340 kcal · 11g proteína

Peixe Grelhado com Arroz Kabsa de Açafrão

Do Oriente Médio · 450 kcal · 40g proteína

Ovos Assados em Molho de Tomate (Shakshuka)

Do Oriente Médio · 290 kcal · 14g proteína

Muhammara (Pasta de Pimentão Vermelho e Noz)

Do Oriente Médio · 210 kcal · 6g proteína

Salada Tabbouleh com Quinoa

Do Oriente Médio · 240 kcal · 8g proteína

Quibe de Lentilha e Vegetais

Do Oriente Médio · 290 kcal · 11g proteína

Pilaf de Trigo Verde com Vegetais Assados

Do Oriente Médio · 320 kcal · 9g proteína

Beringela Recheada com Molho de Tomate e Ervas

Do Oriente Médio · 270 kcal · 7g proteína

Torradas de Abacate com Homus e Dukkah

Do Oriente Médio · 310 kcal · 10g proteína

Bacalhau com Crosta de Dukkah e Salada de Ervas

Do Oriente Médio · 380 kcal · 42g proteína

Espetinho de Carne Temperada com Labneh

Do Oriente Médio · 410 kcal · 45g proteína

Shakshuka com Linguiça de Carneiro Temperada

Do Oriente Médio · 385 kcal · 28g proteína

Coxas de Frango Assadas com Harissa e Salada de Cenoura

Do Oriente Médio · 395 kcal · 41g proteína

Freekeh com Queijo Halloumi Grelhado e Romã

Do Oriente Médio · 405 kcal · 19g proteína

Kofta de Carneiro com Iogurte de Alho

Do Oriente Médio · 320 kcal · 28g proteína

Bifes de Couve-Flor Assados com Óleo de Harissa

Do Oriente Médio · 185 kcal · 5g proteína

Coxas de Frango Grelhadas com Especiarias e Cobertura de Romã

Do Oriente Médio · 340 kcal · 32g proteína

Peixe Branco Assado com Crosta de Ervas e Drizzle de Tahine

Do Oriente Médio · 280 kcal · 35g proteína

Pasta de Berinjela Chamuscada com Zaatar e Pinhões

Do Oriente Médio · 165 kcal · 4g proteína

Almôndegas de Carne Bovina Temperadas à Turca em Molho de Tomate

Do Oriente Médio · 310 kcal · 30g proteína

Espetos de Halumi e Abobrinha Grelhados

Do Oriente Médio · 380 kcal · 24g proteína

Rolinhos de Alface com Frango Shawarma

Do Oriente Médio · 360 kcal · 42g proteína

Peixe Branco Assado com Crosta de Chermoula

Do Oriente Médio · 320 kcal · 40g proteína

Peixe Branco com Crosta de Ervas, Abobrinha Chamuscada e Cobertura de Tahine

Do Oriente Médio · 380 kcal · 42g proteína

Ensopado de Grão-de-Bico e Espinafre Temperado com Romã

Do Oriente Médio · 310 kcal · 14g proteína

Peito de Frango Grelhado com Poeira de Sumac e Salada de Pepino e Tomate

Do Oriente Médio · 360 kcal · 45g proteína

Bifes de Couve-flor Assados com Molho de Tahine-Iogurte e Migas de Pistácio

Do Oriente Médio · 280 kcal · 12g proteína

Almôndegas de Peru Temperadas com Harissa, Pepino e Molho de Labneh

Do Oriente Médio · 340 kcal · 40g proteína

Tigela Buda de Grão-de-Bico e Lentilha Temperados

Do Oriente Médio · 480 kcal · 18g proteína