← Tüm tarifler

Sağlıklı Orta Doğu tarifleri

Porsiyon başına kalori ve makrolarla ücretsiz Orta Doğu tarifleri. 33 tarif — Nutari uygulamasıyla bunlardan herhangi birini tek dokunuşla kaydedin.

Gevrek Falafel Tahin Sosuyla
Gevrek Falafel Tahin Sosuyla
Orta Doğu · 320 kcal · 12g protein
Za'atar Fırında Pişirilmiş Tavuk Tahin Sosuyla
Za'atar Fırında Pişirilmiş Tavuk Tahin Sosuyla
Orta Doğu · 420 kcal · 38g protein
Baharatlandırılmış Mercimek Kibbesi Yoğun Dip ile
Baharatlandırılmış Mercimek Kibbesi Yoğun Dip ile
Orta Doğu · 310 kcal · 12g protein
Shawarma Baharatlandırılmış Sığır Wraps
Shawarma Baharatlandırılmış Sığır Wraps
Orta Doğu · 480 kcal · 35g protein
Falafel Salatası Nar Sosuyla
Falafel Salatası Nar Sosuyla
Orta Doğu · 340 kcal · 11g protein
Izgara Balık Kabsa Safran Pilavıyla
Izgara Balık Kabsa Safran Pilavıyla
Orta Doğu · 450 kcal · 40g protein
Domates Sosunda Pişirilmiş Yumurta (Shakshuka)
Domates Sosunda Pişirilmiş Yumurta (Shakshuka)
Orta Doğu · 290 kcal · 14g protein
Muhammara (Kırmızı Biber ve Ceviz Dip)
Muhammara (Kırmızı Biber ve Ceviz Dip)
Orta Doğu · 210 kcal · 6g protein
Kinoa ile Tabbouleh Salatası
Kinoa ile Tabbouleh Salatası
Orta Doğu · 240 kcal · 8g protein
Mercimek ve Sebze Kibbesi
Mercimek ve Sebze Kibbesi
Orta Doğu · 290 kcal · 11g protein
Frikeh Pilav Fırında Pişirilmiş Sebzelerle
Frikeh Pilav Fırında Pişirilmiş Sebzelerle
Orta Doğu · 320 kcal · 9g protein
Patlıcan Dolması Domates ve Ot Sosunda
Patlıcan Dolması Domates ve Ot Sosunda
Orta Doğu · 270 kcal · 7g protein
Humus Avokado Tostunda Dukkah Baharatıyla
Humus Avokado Tostunda Dukkah Baharatıyla
Orta Doğu · 310 kcal · 10g protein
Dukkah Kaplamalı Kod Balığı ve Ot Salatası
Dukkah Kaplamalı Kod Balığı ve Ot Salatası
Orta Doğu · 380 kcal · 42g protein
Baharat Kıymalı Kebap Labnehle
Baharat Kıymalı Kebap Labnehle
Orta Doğu · 410 kcal · 45g protein
Baharat Kuzu Sucuklu Shakshuka
Baharat Kuzu Sucuklu Shakshuka
Orta Doğu · 385 kcal · 28g protein
Harissa İçinde Izgara Tavuk Budu Havuç Salatası ile
Harissa İçinde Izgara Tavuk Budu Havuç Salatası ile
Orta Doğu · 395 kcal · 41g protein
Izgara Halloumi ve Nar ile Freekeh
Izgara Halloumi ve Nar ile Freekeh
Orta Doğu · 405 kcal · 19g protein
Sarımsak Yoğurtlu Kuzu Kofta
Sarımsak Yoğurtlu Kuzu Kofta
Orta Doğu · 320 kcal · 28g protein
Harissa Yağında Izgara Karnabahar Biftek
Harissa Yağında Izgara Karnabahar Biftek
Orta Doğu · 185 kcal · 5g protein
Baharat Izgaralı Tavuk Budları Nar Özü Glasürlü
Baharat Izgaralı Tavuk Budları Nar Özü Glasürlü
Orta Doğu · 340 kcal · 32g protein
Ot Kaplamalı Fırında Beyaz Balık Tahin Soslu
Ot Kaplamalı Fırında Beyaz Balık Tahin Soslu
Orta Doğu · 280 kcal · 35g protein
Karaciğer Patlıcan Salatası Za'atar ve Fındık Ozluğunda
Karaciğer Patlıcan Salatası Za'atar ve Fındık Ozluğunda
Orta Doğu · 165 kcal · 4g protein
Türk Baharatlı Kıyma Köftesi Domates Sosunda
Türk Baharatlı Kıyma Köftesi Domates Sosunda
Orta Doğu · 310 kcal · 30g protein
Izgarada Hellim ve Kabak Şişleri
Izgarada Hellim ve Kabak Şişleri
Orta Doğu · 380 kcal · 24g protein
Tavuk Şawarma Marulalı Sarma
Tavuk Şawarma Marulalı Sarma
Orta Doğu · 360 kcal · 42g protein
Chermoula Kabuğu ile Fırında Balık
Chermoula Kabuğu ile Fırında Balık
Orta Doğu · 320 kcal · 40g protein
Otlu Kabuklı Beyaz Balık Yanmış Kabak ve Tahini Döküntüsü ile
Otlu Kabuklı Beyaz Balık Yanmış Kabak ve Tahini Döküntüsü ile
Orta Doğu · 380 kcal · 42g protein
Baharatlı Nohut ve Ispanak Güveç Nar ile
Baharatlı Nohut ve Ispanak Güveç Nar ile
Orta Doğu · 310 kcal · 14g protein
Sumak Kaplamalı Izgaralı Tavuk Göğsü Salatalık ve Domates Salatası ile
Sumak Kaplamalı Izgaralı Tavuk Göğsü Salatalık ve Domates Salatası ile
Orta Doğu · 360 kcal · 45g protein
Kavrulmuş Karnabahar Bifteleri Tahin-Yoğurt Sosu ve Antep Fıstığı Kromasıyla
Kavrulmuş Karnabahar Bifteleri Tahin-Yoğurt Sosu ve Antep Fıstığı Kromasıyla
Orta Doğu · 280 kcal · 12g protein
Harissa Baharatı Havuçlu Hindi Köfteler Salatalık ve Labneh Diple Servisi
Harissa Baharatı Havuçlu Hindi Köfteler Salatalık ve Labneh Diple Servisi
Orta Doğu · 340 kcal · 40g protein
Baharatlı Nohut ve Mercimek Buda Tabağı
Baharatlı Nohut ve Mercimek Buda Tabağı
Orta Doğu · 480 kcal · 18g protein