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健康中东菜食谱

免费中东菜食谱，附每份卡路里和营养素。 33 份食谱——用 Nutari 应用一键记录其中任意一道。

脆炸鹰嘴豆丸配芝麻酱

中东菜 · 320 千卡 · 12g 蛋白质

中东香料烤鸡配芝麻酱

中东菜 · 420 千卡 · 38g 蛋白质

香辛扁豆肉丸配酸奶蘸酱

中东菜 · 310 千卡 · 12g 蛋白质

沙瓦玛香料牛肉卷

中东菜 · 480 千卡 · 35g 蛋白质

鹰嘴豆丸沙拉配石榴酱

中东菜 · 340 千卡 · 11g 蛋白质

烤鱼配番红花米饭

中东菜 · 450 千卡 · 40g 蛋白质

番茄酱烤蛋（沙克舒卡）

中东菜 · 290 千卡 · 14g 蛋白质

穆哈玛拉（红椒核桃蘸酱）

中东菜 · 210 千卡 · 6g 蛋白质

昔兰尼沙拉配藜麦

中东菜 · 240 千卡 · 8g 蛋白质

扁豆和蔬菜肉丸

中东菜 · 290 千卡 · 11g 蛋白质

绿小麦烩饭配烤蔬菜

中东菜 · 320 千卡 · 9g 蛋白质

茄子番茄草本酱烤菜

中东菜 · 270 千卡 · 7g 蛋白质

鹰嘴豆泥牛油果吐司配杜卡香料

中东菜 · 310 千卡 · 10g 蛋白质

杜卡脆皮鳕鱼配草本沙拉

中东菜 · 380 千卡 · 42g 蛋白质

香料牛肉烤串配拉布尼酸奶

中东菜 · 410 千卡 · 45g 蛋白质

香料羊肉香肠番茄鸡蛋

中东菜 · 385 千卡 · 28g 蛋白质

哈里萨烤鸡腿配胡萝卜沙拉

中东菜 · 395 千卡 · 41g 蛋白质

法瑞克麦配烤哈鲁米芝士和石榴

中东菜 · 405 千卡 · 19g 蛋白质

羊肉肉丸配蒜味酸奶

中东菜 · 320 千卡 · 28g 蛋白质

哈里萨油烤花菜排

中东菜 · 185 千卡 · 5g 蛋白质

香料烤鸡腿配石榴糖浆

中东菜 · 340 千卡 · 32g 蛋白质

草本脆皮烤白鱼配芝麻酱

中东菜 · 280 千卡 · 35g 蛋白质

烤茄子蘸酱配扎塔和松子

中东菜 · 165 千卡 · 4g 蛋白质

土耳其香料牛肉丸子番茄酱

中东菜 · 310 千卡 · 30g 蛋白质

烤哈卢姆芝士和西葫芦肉串

中东菜 · 380 千卡 · 24g 蛋白质

鸡肉沙瓦玛生菜卷

中东菜 · 360 千卡 · 42g 蛋白质

樱草酱烤鱼

中东菜 · 320 千卡 · 40g 蛋白质

草本脆皮白鱼配焦化西葫芦和芝麻酱淋酱

中东菜 · 380 千卡 · 42g 蛋白质

香料鹰嘴豆和菠菜炖汤配石榴

中东菜 · 310 千卡 · 14g 蛋白质

烤黄梅粉烤鸡胸肉配黄瓜番茄沙拉

中东菜 · 360 千卡 · 45g 蛋白质

烤花菜排佐芝麻酱酸奶酱及开心果脆屑

中东菜 · 280 千卡 · 12g 蛋白质

哈立撒辛辣火鸡肉球佐黄瓜及拉比尼酸奶酱

中东菜 · 340 千卡 · 40g 蛋白质

香辣鹰嘴豆和扁豆佛碗

中东菜 · 480 千卡 · 18g 蛋白质