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Receitas saudáveis da cozinha Italiana

Receitas gratuitas da cozinha Italiana com calorias e macros por porção. 37 receitas — regista qualquer uma delas com um toque na aplicação Nutari.

Cacio e Pepe

Italiana · 420 kcal · 16g proteína

Berinjela à Parmegiana

Italiana · 380 kcal · 15g proteína

Minestrone Verduras

Italiana · 220 kcal · 8g proteína

Pasta e Fagioli

Italiana · 320 kcal · 12g proteína

Nhoque ao Tomate e Manjericão

Italiana · 310 kcal · 10g proteína

Polenta Cremosa com Cogumelos e Sálvia

Italiana · 280 kcal · 9g proteína

Pappardelle com Vegetais Assados e Nozes

Italiana · 420 kcal · 14g proteína

Frittata com Espinafre, Ricota e Tomates Secos

Italiana · 240 kcal · 16g proteína

Ribollita

Italiana · 290 kcal · 11g proteína

Pappardelle al Ragù di Lenticchie

Italiana · 410 kcal · 16g proteína

Macarrão de Abobrinha com Pesto e Frango Grelhado

Italiana · 310 kcal · 42g proteína

Filé de Robalo com Limão, Alcaparras e Feijão Verde

Italiana · 320 kcal · 45g proteína

Involtini de Berinjela com Ricota e Espinafre

Italiana · 290 kcal · 14g proteína

Vitela à Piccata com Corações de Alcachofra

Italiana · 340 kcal · 48g proteína

Cogumelos Portobello Grelhados com Alho e Alecrim

Italiana · 240 kcal · 18g proteína

Branzino Grelhado com Molho de Ervas

Italiana · 320 kcal · 42g proteína

Almôndegas de Cordeiro Temperadas com Ragú de Tomate

Italiana · 380 kcal · 38g proteína

Filés de Atum Selados com Salada de Rúcula

Italiana · 420 kcal · 45g proteína

Frango à Piccata com Alcaparras e Limão

Italiana · 290 kcal · 40g proteína

Rolinhos de Carne Braseados em Vinho Tinto

Italiana · 410 kcal · 44g proteína

Branzino ao Forno com Limão e Azeitonas

Italiana · 350 kcal · 38g proteína

Osso Buco Branco com Molho Verde

Italiana · 420 kcal · 44g proteína

Salmão em Crosta de Ervas com Burrata

Italiana · 410 kcal · 40g proteína

Spigola Frita com Chips de Abóbora

Italiana · 390 kcal · 36g proteína

Polenta Cremosa com Gorgonzola e Nozes

Italiana · 420 kcal · 12g proteína

Linguado com Alcaparras e Tomates Cereja

Italiana · 280 kcal · 32g proteína

Branzino Assado com Funcho e Azeitonas

Italiana · 320 kcal · 35g proteína

Frango Piccata com Feijão Verde

Italiana · 340 kcal · 38g proteína

Abóbora Espaguete Aglio e Olio com Anchovas

Italiana · 210 kcal · 6g proteína

Rolinhos de Carne com Presunto e Ricota

Italiana · 380 kcal · 34g proteína

Frango Crocante com Alho e Parmesão com Espargos Assados

Italiana · 385 kcal · 42g proteína

Massa Primavera com Creme de Caju

Italiana · 520 kcal · 16g proteína

Almôndegas de Peru com Marinara e Massa Integral

Italiana · 490 kcal · 50g proteína

Espaguete de Abobrinha à Carbonara com Guanciale

Italiana · 420 kcal · 28g proteína

Coxas de Frango à Piccata com Espinafre Refogado

Italiana · 395 kcal · 38g proteína

Frango Toscano Cremoso com Feijão Verde

Italiana · 410 kcal · 42g proteína

Lombo de Porco Revestido com Ervas Italianas e Folhas Murchas

Italiana · 420 kcal · 45g proteína