← Όλες οι συνταγές

Υγιεινές Ιταλική συνταγές

Δωρεάν Ιταλική συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά μερίδα. 37 συνταγές — καταγράψτε οποιαδήποτε από αυτές με ένα άγγιγμα στην εφαρμογή Nutari.

Cacio e Pepe
Cacio e Pepe
Ιταλική · 420 kcal · 16g πρωτεΐνη
Eggplant Parmigiana
Eggplant Parmigiana
Ιταλική · 380 kcal · 15g πρωτεΐνη
Μινεστρόνε Βέρδουρε
Μινεστρόνε Βέρδουρε
Ιταλική · 220 kcal · 8g πρωτεΐνη
Pasta e Fagioli
Pasta e Fagioli
Ιταλική · 320 kcal · 12g πρωτεΐνη
Gnocchi al Pomodoro e Basilico
Gnocchi al Pomodoro e Basilico
Ιταλική · 310 kcal · 10g πρωτεΐνη
Κρεμώδης Polenta με Μανιτάρια και Φασκόμηλο
Κρεμώδης Polenta με Μανιτάρια και Φασκόμηλο
Ιταλική · 280 kcal · 9g πρωτεΐνη
Pappardelle με Ψητά Λαχανικά και Καρύδια
Pappardelle με Ψητά Λαχανικά και Καρύδια
Ιταλική · 420 kcal · 14g πρωτεΐνη
Frittata με Σπανάκι, Ρικότα και Ηλιοξεραμένες Ντομάτες
Frittata με Σπανάκι, Ρικότα και Ηλιοξεραμένες Ντομάτες
Ιταλική · 240 kcal · 16g πρωτεΐνη
Ριμπολίτα
Ριμπολίτα
Ιταλική · 290 kcal · 11g πρωτεΐνη
Παππαρντέλε αλ Ραγού ντι Φακές
Παππαρντέλε αλ Ραγού ντι Φακές
Ιταλική · 410 kcal · 16g πρωτεΐνη
Κολοκύθια Ζυμαρικά με Pesto και Ψητό Κοτόπουλο
Κολοκύθια Ζυμαρικά με Pesto και Ψητό Κοτόπουλο
Ιταλική · 310 kcal · 42g πρωτεΐνη
Φιλέτο Λαβρακίου με Λεμόνι, Κάπαρις και Φασολάκια
Φιλέτο Λαβρακίου με Λεμόνι, Κάπαρις και Φασολάκια
Ιταλική · 320 kcal · 45g πρωτεΐνη
Ρολάκια Μελιτζάνας με Ρικότα και Σπανάκι
Ρολάκια Μελιτζάνας με Ρικότα και Σπανάκι
Ιταλική · 290 kcal · 14g πρωτεΐνη
Μοσχαρίσια Πικάτα με Καρδιές Αγκινάρας
Μοσχαρίσια Πικάτα με Καρδιές Αγκινάρας
Ιταλική · 340 kcal · 48g πρωτεΐνη
Μανιτάρια Πορτομπέλο με Σκόρδο και Δενδρολίβανο
Μανιτάρια Πορτομπέλο με Σκόρδο και Δενδρολίβανο
Ιταλική · 240 kcal · 18g πρωτεΐνη
Ψάρι Μπράντζινο Ψητό με Σάλτσα Αρωμάτων
Ψάρι Μπράντζινο Ψητό με Σάλτσα Αρωμάτων
Ιταλική · 320 kcal · 42g πρωτεΐνη
Αρνίσια Κεφτεδάκια με Ντοματοσάλτσα Ragù
Αρνίσια Κεφτεδάκια με Ντοματοσάλτσα Ragù
Ιταλική · 380 kcal · 38g πρωτεΐνη
Φρέσκα Τόνος με Σαλάτα Ρόκας
Φρέσκα Τόνος με Σαλάτα Ρόκας
Ιταλική · 420 kcal · 45g πρωτεΐνη
Κοτόπουλο Πικάτα με Κάπαρις και Λεμόνι
Κοτόπουλο Πικάτα με Κάπαρις και Λεμόνι
Ιταλική · 290 kcal · 40g πρωτεΐνη
Βοδινό Μπρατσιόλε Ψημένο σε Κόκκινο Κρασί
Βοδινό Μπρατσιόλε Ψημένο σε Κόκκινο Κρασί
Ιταλική · 410 kcal · 44g πρωτεΐνη
Λαβράκι al Forno με Λεμόνι και Ελιές
Λαβράκι al Forno με Λεμόνι και Ελιές
Ιταλική · 350 kcal · 38g πρωτεΐνη
Osso Buco Bianco με Πράσινο Σάλτσα
Osso Buco Bianco με Πράσινο Σάλτσα
Ιταλική · 420 kcal · 44g πρωτεΐνη
Σολωμό σε Κρούστα Χόρτων με Burrata
Σολωμό σε Κρούστα Χόρτων με Burrata
Ιταλική · 410 kcal · 40g πρωτεΐνη
Spigola Fritta με Τσιπς Κολοκυθάκι
Spigola Fritta με Τσιπς Κολοκυθάκι
Ιταλική · 390 kcal · 36g πρωτεΐνη
Πολέντα Κρεμώδης με Gorgonzola και Καρύδια
Πολέντα Κρεμώδης με Gorgonzola και Καρύδια
Ιταλική · 420 kcal · 12g πρωτεΐνη
Σολέα Λεμονιού με Κάπαρη και Κεράσια Ντοματάκια
Σολέα Λεμονιού με Κάπαρη και Κεράσια Ντοματάκια
Ιταλική · 280 kcal · 32g πρωτεΐνη
Ψητό Λαβράκι με Σέλινο και Ελιές
Ψητό Λαβράκι με Σέλινο και Ελιές
Ιταλική · 320 kcal · 35g πρωτεΐνη
Κοτόπουλο Piccata με Φασόλια
Κοτόπουλο Piccata με Φασόλια
Ιταλική · 340 kcal · 38g πρωτεΐνη
Spaghetty Squash Aglio e Olio με Αντσούγιες
Spaghetty Squash Aglio e Olio με Αντσούγιες
Ιταλική · 210 kcal · 6g πρωτεΐνη
Μοσχάρι Ινβολτίνι με Προσιούτο και Ρικότα
Μοσχάρι Ινβολτίνι με Προσιούτο και Ρικότα
Ιταλική · 380 kcal · 34g πρωτεΐνη
Τραγανό Κοτόπουλο με Σκόρδο και Παρμεζάνα με Ψημένο Σπαράγγι
Τραγανό Κοτόπουλο με Σκόρδο και Παρμεζάνα με Ψημένο Σπαράγγι
Ιταλική · 385 kcal · 42g πρωτεΐνη
Κρεμώδη Ζυμαρικά Primavera με Κρέμα Καστάνου
Κρεμώδη Ζυμαρικά Primavera με Κρέμα Καστάνου
Ιταλική · 520 kcal · 16g πρωτεΐνη
Κεφτέδες Γαλοπούλας με Marinara και Ολικής Άλεσης Ζυμαρικά
Κεφτέδες Γαλοπούλας με Marinara και Ολικής Άλεσης Ζυμαρικά
Ιταλική · 490 kcal · 50g πρωτεΐνη
Νουντλς Κολοκυθιού Καρμπονάρα με Γουανσιάλε
Νουντλς Κολοκυθιού Καρμπονάρα με Γουανσιάλε
Ιταλική · 420 kcal · 28g πρωτεΐνη
Κοκκινόσαρκο Κοτόπουλου Πικάτα με Σοτέ Σπανάκι
Κοκκινόσαρκο Κοτόπουλου Πικάτα με Σοτέ Σπανάκι
Ιταλική · 395 kcal · 38g πρωτεΐνη
Κρεμώδες Κοτόπουλο Τοσκάνης με Πράσινα Φασόλια
Κρεμώδες Κοτόπουλο Τοσκάνης με Πράσινα Φασόλια
Ιταλική · 410 kcal · 42g πρωτεΐνη
Χοιρινή Μπριζόλα Κρεατιού με Κρούστα Αρωματικών Βοτάνων και Μαραμένα Χόρτα
Χοιρινή Μπριζόλα Κρεατιού με Κρούστα Αρωματικών Βοτάνων και Μαραμένα Χόρτα
Ιταλική · 420 kcal · 45g πρωτεΐνη