← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਤਾਲਵੀ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਇਤਾਲਵੀ ਰੈਸਿਪੀਆਂ। 37 ਰੈਸਿਪੀਆਂ — Nutari ਐਪ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਕਰੋ।

ਕੈਸੀਓ ਈ ਪੇਪ
ਕੈਸੀਓ ਈ ਪੇਪ
ਇਤਾਲਵੀ · 420 kcal · 16g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਆਲੂ ਪਰਮਿਜਾਨਾ
ਆਲੂ ਪਰਮਿਜਾਨਾ
ਇਤਾਲਵੀ · 380 kcal · 15g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਮਿਨੇਸਤਰੋਨੇ ਵਰਦੂਰੇ
ਮਿਨੇਸਤਰੋਨੇ ਵਰਦੂਰੇ
ਇਤਾਲਵੀ · 220 kcal · 8g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪਾਸਤਾ ਇ ਫਾਜਿਓਲੀ
ਪਾਸਤਾ ਇ ਫਾਜਿਓਲੀ
ਇਤਾਲਵੀ · 320 kcal · 12g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਜੋਕੀ ਅਲ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਇ ਬਸਿਲਿਕੋ
ਜੋਕੀ ਅਲ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਇ ਬਸਿਲਿਕੋ
ਇਤਾਲਵੀ · 310 kcal · 10g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪੋਲੰਤਾ ਕਿਸ ਕ੍ਰੀਮੀ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸੇਜ
ਪੋਲੰਤਾ ਕਿਸ ਕ੍ਰੀਮੀ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸੇਜ
ਇਤਾਲਵੀ · 280 kcal · 9g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪਾਪਾਰਡੈਲੇ ਭੁਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਨਾਲ
ਪਾਪਾਰਡੈਲੇ ਭੁਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 420 kcal · 14g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪਾਲਕ, ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫ੍ਰਿਟਾਟਾ
ਪਾਲਕ, ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫ੍ਰਿਟਾਟਾ
ਇਤਾਲਵੀ · 240 kcal · 16g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਰਿਬੋਲਿਟਾ
ਰਿਬੋਲਿਟਾ
ਇਤਾਲਵੀ · 290 kcal · 11g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪਾਪਾਰਡਲੇ ਅਲ ਰਾਗੂ ਦੀ ਲੈਂਟੀਲ
ਪਾਪਾਰਡਲੇ ਅਲ ਰਾਗੂ ਦੀ ਲੈਂਟੀਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 410 kcal · 16g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕੁੰਭੀ ਦਾ ਨੂਡਲ ਪੇਸਟੋ ਅਤੇ ਮੁਰਗੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ
ਕੁੰਭੀ ਦਾ ਨੂਡਲ ਪੇਸਟੋ ਅਤੇ ਮੁਰਗੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ
ਇਤਾਲਵੀ · 310 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ ਦੀ ਫਿਲਟ ਨਿੰਬੂ, ਕੇਪਰਸ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ ਦੀ ਫਿਲਟ ਨਿੰਬੂ, ਕੇਪਰਸ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 320 kcal · 45g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਬੈਂਗਨ ਇਨਵੋਲਟਿਨੀ ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਸਪਿਨਾਚ ਦੇ ਨਾਲ
ਬੈਂਗਨ ਇਨਵੋਲਟਿਨੀ ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਸਪਿਨਾਚ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 290 kcal · 14g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਵੀਲ ਪਿਕਟਾ ਆਰਟੀਚੋਕ ਹਾਰਟਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਵੀਲ ਪਿਕਟਾ ਆਰਟੀਚੋਕ ਹਾਰਟਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 340 kcal · 48g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਟੇਕ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਟੇਕ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 240 kcal · 18g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੀ ਬ੍ਰਾਂਜਿਨੋ ਜੜ੍ਹੀ ਬੂਟੀ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੀ ਬ੍ਰਾਂਜਿਨੋ ਜੜ੍ਹੀ ਬੂਟੀ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 320 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੰਬ ਮੀਟ ਬਾਲ ਟਮਾਟਰ ਰਾਗੂ ਦੇ ਨਾਲ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੰਬ ਮੀਟ ਬਾਲ ਟਮਾਟਰ ਰਾਗੂ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 380 kcal · 38g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸੀਅਰ ਕੀਤੀ ਟੂਨਾ ਸਟੀਕ ਆਰੁਗੁਲਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ
ਸੀਅਰ ਕੀਤੀ ਟੂਨਾ ਸਟੀਕ ਆਰੁਗੁਲਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 420 kcal · 45g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਚਿਕਨ ਪਿਕਾਤਾ ਕੇਪਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ
ਚਿਕਨ ਪਿਕਾਤਾ ਕੇਪਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 290 kcal · 40g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਬੀਫ ਬ੍ਰੈਸੀਓਲੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੈਜ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਈ
ਬੀਫ ਬ੍ਰੈਸੀਓਲੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੈਜ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਈ
ਇਤਾਲਵੀ · 410 kcal · 44g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਬ੍ਰਾਂਜ਼ਿਨੋ ਅੱਲ ਫੋਰਨੋ
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਬ੍ਰਾਂਜ਼ਿਨੋ ਅੱਲ ਫੋਰਨੋ
ਇਤਾਲਵੀ · 350 kcal · 38g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਓਸਸੋ ਬੂਕੋ ਬਿਆਂਕੋ ਜਰੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਓਸਸੋ ਬੂਕੋ ਬਿਆਂਕੋ ਜਰੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 420 kcal · 44g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਾਲਮੋਨ ਇੰ ਕ੍ਰਸਟਾ ਦੇ ਹਰੇ ਲਸੁਨ ਵਿਚ ਬੁਰਾਟਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਸਾਲਮੋਨ ਇੰ ਕ੍ਰਸਟਾ ਦੇ ਹਰੇ ਲਸੁਨ ਵਿਚ ਬੁਰਾਟਾ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 410 kcal · 40g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਪੀਗੋਲਾ ਫ੍ਰਿਟਾ ਜੁਕਿੀਨੀ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਸਪੀਗੋਲਾ ਫ੍ਰਿਟਾ ਜੁਕਿੀਨੀ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 390 kcal · 36g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪੋਲੇਨਟਾ ਕ੍ਰੀਮੀ ਗੋਰਗੋਨਜ਼ੋਲਾ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ
ਪੋਲੇਨਟਾ ਕ੍ਰੀਮੀ ਗੋਰਗੋਨਜ਼ੋਲਾ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 420 kcal · 12g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਸੋਲ ਕੇਪਰਸ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ
ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਸੋਲ ਕੇਪਰਸ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 280 kcal · 32g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸੋਟਾ ਪਿਸਕਾ ਫਿਨੋਕਿਓ ਅਤੇ ਓਲਿਵਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ
ਸੋਟਾ ਪਿਸਕਾ ਫਿਨੋਕਿਓ ਅਤੇ ਓਲਿਵਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ
ਇਤਾਲਵੀ · 320 kcal · 35g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਪਿਕਾਤਾ
ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਪਿਕਾਤਾ
ਇਤਾਲਵੀ · 340 kcal · 38g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਆਸ਼ ਅਗੀਓ ਈ ਓਲੀਓ ਐਂਚੋਵੀ ਨਾਲ
ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਆਸ਼ ਅਗੀਓ ਈ ਓਲੀਓ ਐਂਚੋਵੀ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 210 kcal · 6g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਪ੍ਰੋਸਿਉਤੋ ਅਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਇਨਵੋਲਤਿਨੀ
ਪ੍ਰੋਸਿਉਤੋ ਅਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਇਨਵੋਲਤਿਨੀ
ਇਤਾਲਵੀ · 380 kcal · 34g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
क्रिस्पी लहसुन पार्मेसन चिकन रोस्टेड शतावरी के साथ
क्रिस्पी लहसुन पार्मेसन चिकन रोस्टेड शतावरी के साथ
ਇਤਾਲਵੀ · 385 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕ੍ਰੀਮੀ ਕਾਜੂ ਪਾਸਤਾ ਪ੍ਰਿਮਵੇਰਾ
ਕ੍ਰੀਮੀ ਕਾਜੂ ਪਾਸਤਾ ਪ੍ਰਿਮਵੇਰਾ
ਇਤਾਲਵੀ · 520 kcal · 16g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਮਰੀਨਾਰਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਗੰਧਕ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਟਰਕੀ ਦਲਪੁਸ਼ਿਆਂ
ਮਰੀਨਾਰਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਗੰਧਕ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਟਰਕੀ ਦਲਪੁਸ਼ਿਆਂ
ਇਤਾਲਵੀ · 490 kcal · 50g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਗੁਆਂਸੀਲੇ ਨਾਲ ਜ਼ੁੱਕਨੀ ਦੀ ਨੁਕਲੀ ਕਾਰਬੋਨਾਰਾ
ਗੁਆਂਸੀਲੇ ਨਾਲ ਜ਼ੁੱਕਨੀ ਦੀ ਨੁਕਲੀ ਕਾਰਬੋਨਾਰਾ
ਇਤਾਲਵੀ · 420 kcal · 28g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਪਿਕੀਟਾ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ
ਚਿਕਨ ਥਾਈ ਪਿਕੀਟਾ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 395 kcal · 38g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਕਰੀਮੀ ਟਸਕਨ ਚਿਕਨ ਸਬਜ਼ ਪਿੰਡਲੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਕਰੀਮੀ ਟਸਕਨ ਚਿਕਨ ਸਬਜ਼ ਪਿੰਡਲੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 410 kcal · 42g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਇਟਾਲਿਅਨ ਜੜੀ-ਕਰਸਟ ਕੀਤਾ ਸੂਰ ਦਾ ਟੰਡਾ ਸਬਜ਼ਤ ਨਾਲ
ਇਟਾਲਿਅਨ ਜੜੀ-ਕਰਸਟ ਕੀਤਾ ਸੂਰ ਦਾ ਟੰਡਾ ਸਬਜ਼ਤ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ · 420 kcal · 45g ਪ੍ਰੋਟੀਨ