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健康泰国菜食谱

免费泰国菜食谱，附每份卡路里和营养素。 50 份食谱——用 Nutari 应用一键记录其中任意一道。

泰式绿咖喱鸡肉

泰国菜 · 340 千卡 · 28g 蛋白质

泰式红咖喱配茅屋芝士和蔬菜

泰国菜 · 340 千卡 · 44g 蛋白质

泰式罗勒虾配花菜米

泰国菜 · 410 千卡 · 35g 蛋白质

泰式罗勒虾配糙米

泰国菜 · 380 千卡 · 32g 蛋白质

泰式炒河粉虾

泰国菜 · 420 千卡 · 24g 蛋白质

绿咖喱鸡

泰国菜 · 380 千卡 · 32g 蛋白质

海鲜冬阴功汤

泰国菜 · 210 千卡 · 28g 蛋白质

沙爹鸡肉串佐花生酱

泰国菜 · 340 千卡 · 38g 蛋白质

辣味鸡肉沙律（拌鸡）

泰国菜 · 260 千卡 · 30g 蛋白质

马萨曼牛肉咖喱

泰国菜 · 410 千卡 · 32g 蛋白质

豆腐蔬菜绿咖喱

泰国菜 · 285 千卡 · 12g 蛋白质

花生酱泰式炒河粉配脆蔬

泰国菜 · 340 千卡 · 11g 蛋白质

脆爽蔬菜春卷配甜辣酱

泰国菜 · 220 千卡 · 4g 蛋白质

冬阴功蘑菇汤

泰国菜 · 95 千卡 · 5g 蛋白质

玛萨曼咖喱配鹰嘴豆和土豆

泰国菜 · 310 千卡 · 10g 蛋白质

黑酱油炒宽粉配花菜和鸡蛋

泰国菜 · 330 千卡 · 13g 蛋白质

拌式红扁豆沙拉配新鲜香草

泰国菜 · 205 千卡 · 10g 蛋白质

泰式炒粉配花生酱和脆豆腐

泰国菜 · 320 千卡 · 14g 蛋白质

泰式罗勒鹰嘴豆炒

泰国菜 · 245 千卡 · 8g 蛋白质

泰式椰浆红扁豆汤

泰国菜 · 210 千卡 · 9g 蛋白质

泰式茄子和红扁豆咖喱

泰国菜 · 270 千卡 · 11g 蛋白质

泰式罗勒鸡肉配茉莉米饭

泰国菜 · 520 千卡 · 42g 蛋白质

香辣金枪鱼他他鱼配黄瓜和青柠

泰国菜 · 280 千卡 · 38g 蛋白质

烤柠檬草猪排配草本沙拉

泰国菜 · 380 千卡 · 44g 蛋白质

泰式红咖喱虾配茄子

泰国菜 · 310 千卡 · 35g 蛋白质

牛肉辣味沙拉莴苣卷

泰国菜 · 295 千卡 · 38g 蛋白质

巴东豆腐咖喱配豌豆

泰国菜 · 320 千卡 · 28g 蛋白质

泰式椰汤鸡配高良姜

泰国菜 · 285 千卡 · 36g 蛋白质

椰青柠鱼配黄瓜沙拉

泰国菜 · 280 千卡 · 32g 蛋白质

香辣猪肉莴苣卷配花生蘸酱

泰国菜 · 310 千卡 · 26g 蛋白质

虾和花菜巴东罗勒（泰式罗勒虾）

泰国菜 · 240 千卡 · 30g 蛋白质

泰式茄子鸡干咖喱

泰国菜 · 290 千卡 · 29g 蛋白质

酥脆鸭和小白菜炒

泰国菜 · 330 千卡 · 31g 蛋白质

椰汁咖喱鱼饼

泰国菜 · 280 千卡 · 22g 蛋白质

泰罗勒牛肉炒饭

泰国菜 · 410 千卡 · 32g 蛋白质

烤花椰菜汤配高良姜和椰浆

泰国菜 · 180 千卡 · 6g 蛋白质

罗望子釉汁烤鸡腿

泰国菜 · 360 千卡 · 35g 蛋白质

泰式虾仁生菜卷配生姜和青柠

泰国菜 · 165 千卡 · 20g 蛋白质

红薯鹰嘴豆咖喱配卡菲青柠

泰国菜 · 290 千卡 · 9g 蛋白质

班兰咖喱鸭胸

泰国菜 · 520 千卡 · 38g 蛋白质

香草皮烤全鱼

泰国菜 · 480 千卡 · 42g 蛋白质

奶油椰浆虾汤

泰国菜 · 420 千卡 · 35g 蛋白质

泰式薄荷青柠牛肉沙拉

泰国菜 · 450 千卡 · 44g 蛋白质

泰式风味蛋羹

泰国菜 · 380 千卡 · 18g 蛋白质

椰浆鸡配高良姜

泰国菜 · 530 千卡 · 48g 蛋白质

辣椒釉烤鱼领肉

泰国菜 · 460 千卡 · 40g 蛋白质

带扇贝的泰式绿咖喱汤

泰国菜 · 440 千卡 · 38g 蛋白质

泰式青咖喱豆腐

泰国菜 · 380 千卡 · 16g 蛋白质

泰罗勒蘑菇生菜卷

泰国菜 · 280 千卡 · 12g 蛋白质

虾仁和黄瓜垫脚泰式炒面配罗望子酱

泰国菜 · 320 千卡 · 28g 蛋白质