← Tüm tarifler

Pesketaryen tarifleri

Porsiyon başına kalori ve makrolarla ücretsiz Pesketaryen tarifleri. 50 tarif — Nutari uygulamasıyla bunlardan herhangi birini tek dokunuşla kaydedin.

Tandoori Balık Limon Pilavı ile

Hint · 420 kcal · 38g protein

Tandoori Balık Tikka Salatası

Hint · 310 kcal · 40g protein

Tandoori Karides ve Hindistan Cevizi Karnabahar Pirinci

Hint · 280 kcal · 35g protein

Izgara Branzini, Limon ve Otlarla

Akdeniz · 380 kcal · 42g protein

Fırında Pisi, Domates ve Kaparis ile

Akdeniz · 240 kcal · 35g protein

Hindistan Cevizli Karides Körisi

Hint · 420 kcal · 28g protein

Pan Kızartması Balık Amritsari ile Yeşil Mercimek Pilavı

Hint · 400 kcal · 38g protein

Zeytinyağında Poşeli Somon Sarımsak ve Time ile

Akdeniz · 420 kcal · 38g protein

Domates Konserveyle Pişirilmiş Beyaz Balık ve Karamelleştirilmiş Soğanla

Akdeniz · 320 kcal · 36g protein

Tavada Pişirilmiş Somon, Dill ve Karamelleştirilmiş Limonla

Akdeniz · 380 kcal · 42g protein

Fırında Pişirilmiş Morina, Beyaz Fasulye Püresü ve Kızarmış Brokoli ile

Akdeniz · 340 kcal · 44g protein

Fırında Pişirilmiş Kırmızı Çupra, Rezene ve Domates Konservesiyle

Akdeniz · 380 kcal · 45g protein

Avokado ve Limeli Ceviche

Meksika · 240 kcal · 26g protein

Zucchini Noodlesle Pescado a la Veracruzana

Meksika · 320 kcal · 38g protein

Hıyar ve Turplu Karides Seviche

Meksika · 185 kcal · 28g protein

Karides Seviche Salata Sarmaları

Meksika · 180 kcal · 22g protein

Izgaralı Karides Şişler ve Chipotle Misket Limonu Glazı

Meksika · 290 kcal · 40g protein

Izgara Tilapia Misket Limonu ve Kişniş ile

Meksika · 320 kcal · 42g protein

Pescado a la Veracruzana

Meksika · 300 kcal · 41g protein

Kamarones en Mojo de Ajo

Meksika · 280 kcal · 39g protein

Tam Fırında Pişmiş Kırmızı Mercan Limon ve Otlar ile

Meksika · 310 kcal · 43g protein

Levrek Filetosu Limon, Kapari ve Yeşil Fasülye ile

İtalyan · 320 kcal · 45g protein

Izgara Branzino Ot Soslu

İtalyan · 320 kcal · 42g protein

Seared Ton Balığı Filesi Roka Salatası ile

İtalyan · 420 kcal · 45g protein

Branzino al Forno Limon ve Zeytin ile

İtalyan · 350 kcal · 38g protein

Salmone in Crosta di Herbs Burrata ile

İtalyan · 410 kcal · 40g protein

Spigola Fritta Kabak Çipsi ile

İtalyan · 390 kcal · 36g protein

Limette Dil Kapari ve Kiraz Domates ile

İtalyan · 280 kcal · 32g protein

Kavrulmuş Branzino Rezene ve Zeytin ile

İtalyan · 320 kcal · 35g protein

Spaghetti Squash Aglio e Olio Anchovy ile

İtalyan · 210 kcal · 6g protein

Izgara Somonlu Kinoa ve Kuşkonmaz ile

Amerikan · 520 kcal · 48g protein

Dukkah Kaplamalı Kod Balığı ve Ot Salatası

Orta Doğu · 380 kcal · 42g protein

Ot Kaplamalı Fırında Beyaz Balık Tahin Soslu

Orta Doğu · 280 kcal · 35g protein

Chermoula Kabuğu ile Fırında Balık

Orta Doğu · 320 kcal · 40g protein

Karides Pad Thai'si

Tay · 420 kcal · 24g protein

Deniz Ürünleri ile Tom Yum Çorbası

Tay · 210 kcal · 28g protein

Acılı Ton Balığı Tartarı Salatalık ve Limonla

Tay · 280 kcal · 38g protein

Tayland Kırmızı Köri Karides ve Patlıcan ile

Tay · 310 kcal · 35g protein

Hindistan Cevizi Limon Balığı Salatalık Salatası ile

Tay · 280 kcal · 32g protein

Karides ve Brokoli Pad Krapow (Tayland Fesleğeni ile Karides)

Tay · 240 kcal · 30g protein

Izgara Balık Thai Ot Kabuğu ile

Tay · 480 kcal · 42g protein

Krema Hindiba Karides Çorbası

Tay · 420 kcal · 35g protein

Izgara Balık Kaburga Thai Acı Glazür ile

Tay · 460 kcal · 40g protein

Scallop ile Thai Yeşil Hindiba Çorbası

Tay · 440 kcal · 38g protein

Sashimi Kalitesi Ton Poke Kasesi

Japon · 320 kcal · 36g protein

Zencefil-Miso Kod en Papillote

Japon · 240 kcal · 28g protein

Limon Otlu Fırında Kod Kavurulmuş Patatesler ile

Akdeniz · 360 kcal · 36g protein

Tavada Pirzolası Limonlu Tereyağ Asparagüsüyle

Fransız · 375 kcal · 36g protein

Çıtır Cilt Somon Kavrulmuş Kök Sebzelerle

İskandinav · 485 kcal · 38g protein

Karides ve Kabak Pad Thai Tamarind Glazü ile

Tay · 320 kcal · 28g protein