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ペスカタリアンレシピ

1人分のカロリーとマクロ付きの無料ペスカタリアンレシピ。 レシピ50件 — Nutariアプリならワンタップで記録できます。

タンドゥーリフィッシュ with レモンライス
タンドゥーリフィッシュ with レモンライス
インド料理 · 420 kcal · 38g タンパク質
タンドーリ・フィッシュ・ティッカ・サラダ
タンドーリ・フィッシュ・ティッカ・サラダ
インド料理 · 310 kcal · 40g タンパク質
タンドーリシュリンプ・ココナッツカリフラワーライス添え
タンドーリシュリンプ・ココナッツカリフラワーライス添え
インド料理 · 280 kcal · 35g タンパク質
グリルしたブラッチーノ(イタリアンシーバス)、レモンとハーブ添え
グリルしたブラッチーノ(イタリアンシーバス)、レモンとハーブ添え
地中海料理 · 380 kcal · 42g タンパク質
トマトとケッパー添えベイクドタラ
トマトとケッパー添えベイクドタラ
地中海料理 · 240 kcal · 35g タンパク質
エビのココナッツカレー ココナッツライス添え
エビのココナッツカレー ココナッツライス添え
インド料理 · 420 kcal · 28g タンパク質
魚のアムリツァリ グリーンピースピラフ添え
魚のアムリツァリ グリーンピースピラフ添え
インド料理 · 400 kcal · 38g タンパク質
オリーブオイル ポーチド サーモン、ニンニク、タイム
オリーブオイル ポーチド サーモン、ニンニク、タイム
地中海料理 · 420 kcal · 38g タンパク質
トマトコンポテ・焦がし玉ねぎ添えの白身魚のベイク
トマトコンポテ・焦がし玉ねぎ添えの白身魚のベイク
地中海料理 · 320 kcal · 36g タンパク質
パンシアードサーモン・ディル香る焦がしレモン添え
パンシアードサーモン・ディル香る焦がしレモン添え
地中海料理 · 380 kcal · 42g タンパク質
白豆ピューレ・グリル野菜のせの白身魚のベイク
白豆ピューレ・グリル野菜のせの白身魚のベイク
地中海料理 · 340 kcal · 44g タンパク質
焙煎レッドスナッパー・フェンネルとトマトコンフィ添え
焙煎レッドスナッパー・フェンネルとトマトコンフィ添え
地中海料理 · 380 kcal · 45g タンパク質
アボカド・ライム添えセビーチェ
アボカド・ライム添えセビーチェ
メキシコ料理 · 240 kcal · 26g タンパク質
ペスカド・ア・ラ・ベラクルサーナ・ズッキーニヌードル添え
ペスカド・ア・ラ・ベラクルサーナ・ズッキーニヌードル添え
メキシコ料理 · 320 kcal · 38g タンパク質
小エビのセビーチェ(きゅうりと大根添え)
小エビのセビーチェ(きゅうりと大根添え)
メキシコ料理 · 185 kcal · 28g タンパク質
海老セビーチェレタスラップ
海老セビーチェレタスラップ
メキシコ料理 · 180 kcal · 22g タンパク質
グリルエビスキュワー チポトレライムグレーズ
グリルエビスキュワー チポトレライムグレーズ
メキシコ料理 · 290 kcal · 40g タンパク質
グリルティラピア ライムコリアンダー添え
グリルティラピア ライムコリアンダー添え
メキシコ料理 · 320 kcal · 42g タンパク質
ペスカード・ア・ラ・ベラクルサーナ
ペスカード・ア・ラ・ベラクルサーナ
メキシコ料理 · 300 kcal · 41g タンパク質
カマロネス・エン・モホ・デ・アホ
カマロネス・エン・モホ・デ・アホ
メキシコ料理 · 280 kcal · 39g タンパク質
丸ごとローストした赤スナッパー、ライムとハーブ添え
丸ごとローストした赤スナッパー、ライムとハーブ添え
メキシコ料理 · 310 kcal · 43g タンパク質
スズキのフィレ レモン、ケッパー、インゲン添え
スズキのフィレ レモン、ケッパー、インゲン添え
イタリア料理 · 320 kcal · 45g タンパク質
グリルブランジーノ ハーブソース添え
グリルブランジーノ ハーブソース添え
イタリア料理 · 320 kcal · 42g タンパク質
焼きマグロステーキ ルッコラサラダ添え
焼きマグロステーキ ルッコラサラダ添え
イタリア料理 · 420 kcal · 45g タンパク質
ブランジーノ・アル・フォルノ(レモンとオリーブ)
ブランジーノ・アル・フォルノ(レモンとオリーブ)
イタリア料理 · 350 kcal · 38g タンパク質
サルモーネ・イン・クロスタ・ディ・エルブ(ブッラータ入り)
サルモーネ・イン・クロスタ・ディ・エルブ(ブッラータ入り)
イタリア料理 · 410 kcal · 40g タンパク質
スピゴーラ・フリッタ(ズッキーニチップス付き)
スピゴーラ・フリッタ(ズッキーニチップス付き)
イタリア料理 · 390 kcal · 36g タンパク質
レモンソール(ケッパーとチェリートマト)
レモンソール(ケッパーとチェリートマト)
イタリア料理 · 280 kcal · 32g タンパク質
ローストしたブランジーノ(フェンネルとオリーブ)
ローストしたブランジーノ(フェンネルとオリーブ)
イタリア料理 · 320 kcal · 35g タンパク質
スパゲッティスクワッシュ・アーリオ・エ・オーリオ(アンチョビ)
スパゲッティスクワッシュ・アーリオ・エ・オーリオ(アンチョビ)
イタリア料理 · 210 kcal · 6g タンパク質
グリルサーモン キノアとアスパラガス添え
グリルサーモン キノアとアスパラガス添え
アメリカ料理 · 520 kcal · 48g タンパク質
ドゥッカクラストタラとハーブサラダ
ドゥッカクラストタラとハーブサラダ
中東料理 · 380 kcal · 42g タンパク質
タヒニドリズル添えハーブクラストベークホワイトフィッシュ
タヒニドリズル添えハーブクラストベークホワイトフィッシュ
中東料理 · 280 kcal · 35g タンパク質
シェモウラクラストのベイクドフィッシュ
シェモウラクラストのベイクドフィッシュ
中東料理 · 320 kcal · 40g タンパク質
エビ入りパッタイ
エビ入りパッタイ
タイ料理 · 420 kcal · 24g タンパク質
トムヤムスープ シーフード入り
トムヤムスープ シーフード入り
タイ料理 · 210 kcal · 28g タンパク質
スパイシーマグロタルタル キュウリとライム添え
スパイシーマグロタルタル キュウリとライム添え
タイ料理 · 280 kcal · 38g タンパク質
タイレッドカレー 海老とナス
タイレッドカレー 海老とナス
タイ料理 · 310 kcal · 35g タンパク質
ココナッツライム白身魚 キュウリサラダ添え
ココナッツライム白身魚 キュウリサラダ添え
タイ料理 · 280 kcal · 32g タンパク質
海老とブロッコリー パッガパオ(タイバジル海老)
海老とブロッコリー パッガパオ(タイバジル海老)
タイ料理 · 240 kcal · 30g タンパク質
タイハーブクラストを乗せた焼き魚
タイハーブクラストを乗せた焼き魚
タイ料理 · 480 kcal · 42g タンパク質
濃厚なココナッツエビのビスク
濃厚なココナッツエビのビスク
タイ料理 · 420 kcal · 35g タンパク質
タイ風チリソースをかけた焼き魚の首肉
タイ風チリソースをかけた焼き魚の首肉
タイ料理 · 460 kcal · 40g タンパク質
ホタテ入りのタイ風グリーンココナッツスープ
ホタテ入りのタイ風グリーンココナッツスープ
タイ料理 · 440 kcal · 38g タンパク質
刺身グレードマグロのポケ丼
刺身グレードマグロのポケ丼
日本料理 · 320 kcal · 36g タンパク質
生姜味噌タラの紙焼き
生姜味噌タラの紙焼き
日本料理 · 240 kcal · 28g タンパク質
レモンハーブ焼きタラと焼きジャガイモ
レモンハーブ焼きタラと焼きジャガイモ
地中海料理 · 360 kcal · 36g タンパク質
パンシアードホタテ(レモンバターアスパラガス添え)
パンシアードホタテ(レモンバターアスパラガス添え)
フランス料理 · 375 kcal · 36g タンパク質
パリパリ皮のサーモン(焙焙野菜添え)
パリパリ皮のサーモン(焙焙野菜添え)
北欧料理 · 485 kcal · 38g タンパク質
エビとズッキーニ・パッタイ(タマリンド・グレーズ)
エビとズッキーニ・パッタイ(タマリンド・グレーズ)
タイ料理 · 320 kcal · 28g タンパク質