← Όλες οι συνταγές

Πεσκετοφαγική συνταγές

Δωρεάν Πεσκετοφαγική συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά μερίδα. 50 συνταγές — καταγράψτε οποιαδήποτε από αυτές με ένα άγγιγμα στην εφαρμογή Nutari.

Ψάρι Τανντούρι με Ρύζι με Λεμόνι
Ψάρι Τανντούρι με Ρύζι με Λεμόνι
Ινδική · 420 kcal · 38g πρωτεΐνη
Tandoori Ψάρι Tikka Σαλάτα
Tandoori Ψάρι Tikka Σαλάτα
Ινδική · 310 kcal · 40g πρωτεΐνη
Tandoori Γαρίδες και Ρύζι Κολοκυθιού Καρύδας
Tandoori Γαρίδες και Ρύζι Κολοκυθιού Καρύδας
Ινδική · 280 kcal · 35g πρωτεΐνη
Ψάρι Branzino στη Σχάρα με Λεμόνι και Βότανα
Ψάρι Branzino στη Σχάρα με Λεμόνι και Βότανα
Μεσογειακή · 380 kcal · 42g πρωτεΐνη
Ψάρι Μπακαλιάρος Ψημένο με Ντομάτες και Κάπαρης
Ψάρι Μπακαλιάρος Ψημένο με Ντομάτες και Κάπαρης
Μεσογειακή · 240 kcal · 35g πρωτεΐνη
Γαρίδες Κάρι με Ρύζι Καρύδας
Γαρίδες Κάρι με Ρύζι Καρύδας
Ινδική · 420 kcal · 28g πρωτεΐνη
Ψάρι Αμριτσάρι με Πιλάφ Φακών
Ψάρι Αμριτσάρι με Πιλάφ Φακών
Ινδική · 400 kcal · 38g πρωτεΐνη
Σολομός Ποσέ στο Ελαιόλαδο με Σκόρδο και Θυμάρι
Σολομός Ποσέ στο Ελαιόλαδο με Σκόρδο και Θυμάρι
Μεσογειακή · 420 kcal · 38g πρωτεΐνη
Ψάρι Λευκό Ψημένο με Κομπότα Ντομάτας και Κρεμμύδια Καραμελοποιημένα
Ψάρι Λευκό Ψημένο με Κομπότα Ντομάτας και Κρεμμύδια Καραμελοποιημένα
Μεσογειακή · 320 kcal · 36g πρωτεΐνη
Σολομός Ψαρισμένος με Άνηθο και Λεμόνι Καραμελοποιημένο
Σολομός Ψαρισμένος με Άνηθο και Λεμόνι Καραμελοποιημένο
Μεσογειακή · 380 kcal · 42g πρωτεΐνη
Ψητό Μπακαλιάρο με Πουρές Άσπρων Φασολιών και Ψημένο Μπρόκολο
Ψητό Μπακαλιάρο με Πουρές Άσπρων Φασολιών και Ψημένο Μπρόκολο
Μεσογειακή · 340 kcal · 44g πρωτεΐνη
Ψητό Κόκκινο Σναπέρ με Μάραθο και Τοματένια Κομπόστα
Ψητό Κόκκινο Σναπέρ με Μάραθο και Τοματένια Κομπόστα
Μεσογειακή · 380 kcal · 45g πρωτεΐνη
Ceviche με Αβοκάντο και Λάιμ
Ceviche με Αβοκάντο και Λάιμ
Μεξικανική · 240 kcal · 26g πρωτεΐνη
Pescado a la Veracruzana με Ζουκίνι Νουντλς
Pescado a la Veracruzana με Ζουκίνι Νουντλς
Μεξικανική · 320 kcal · 38g πρωτεΐνη
Γαρίδες Ceviche με Αγγούρι και Ραπάνι
Γαρίδες Ceviche με Αγγούρι και Ραπάνι
Μεξικανική · 185 kcal · 28g πρωτεΐνη
Γαρίδες Ceviche Τυλιγμένες σε Φυλλάδα Μαρούλι
Γαρίδες Ceviche Τυλιγμένες σε Φυλλάδα Μαρούλι
Μεξικανική · 180 kcal · 22g πρωτεΐνη
Ψητές Γαρίδες Souvlaki με Chipotle Lime Glaze
Ψητές Γαρίδες Souvlaki με Chipotle Lime Glaze
Μεξικανική · 290 kcal · 40g πρωτεΐνη
Ψητή Tilapia με Λάιμ και Κόλιανδρο
Ψητή Tilapia με Λάιμ και Κόλιανδρο
Μεξικανική · 320 kcal · 42g πρωτεΐνη
Pescado a la Veracruzana
Pescado a la Veracruzana
Μεξικανική · 300 kcal · 41g πρωτεΐνη
Camarones en Mojo de Ajo
Camarones en Mojo de Ajo
Μεξικανική · 280 kcal · 39g πρωτεΐνη
Ολόκληρο Ψητό Κόκκινο Snapper με Λεμόνι και Βότανα
Ολόκληρο Ψητό Κόκκινο Snapper με Λεμόνι και Βότανα
Μεξικανική · 310 kcal · 43g πρωτεΐνη
Φιλέτο Λαβρακίου με Λεμόνι, Κάπαρις και Φασολάκια
Φιλέτο Λαβρακίου με Λεμόνι, Κάπαρις και Φασολάκια
Ιταλική · 320 kcal · 45g πρωτεΐνη
Ψάρι Μπράντζινο Ψητό με Σάλτσα Αρωμάτων
Ψάρι Μπράντζινο Ψητό με Σάλτσα Αρωμάτων
Ιταλική · 320 kcal · 42g πρωτεΐνη
Φρέσκα Τόνος με Σαλάτα Ρόκας
Φρέσκα Τόνος με Σαλάτα Ρόκας
Ιταλική · 420 kcal · 45g πρωτεΐνη
Λαβράκι al Forno με Λεμόνι και Ελιές
Λαβράκι al Forno με Λεμόνι και Ελιές
Ιταλική · 350 kcal · 38g πρωτεΐνη
Σολωμό σε Κρούστα Χόρτων με Burrata
Σολωμό σε Κρούστα Χόρτων με Burrata
Ιταλική · 410 kcal · 40g πρωτεΐνη
Spigola Fritta με Τσιπς Κολοκυθάκι
Spigola Fritta με Τσιπς Κολοκυθάκι
Ιταλική · 390 kcal · 36g πρωτεΐνη
Σολέα Λεμονιού με Κάπαρη και Κεράσια Ντοματάκια
Σολέα Λεμονιού με Κάπαρη και Κεράσια Ντοματάκια
Ιταλική · 280 kcal · 32g πρωτεΐνη
Ψητό Λαβράκι με Σέλινο και Ελιές
Ψητό Λαβράκι με Σέλινο και Ελιές
Ιταλική · 320 kcal · 35g πρωτεΐνη
Spaghetty Squash Aglio e Olio με Αντσούγιες
Spaghetty Squash Aglio e Olio με Αντσούγιες
Ιταλική · 210 kcal · 6g πρωτεΐνη
Ψητό Σολομό με Κινόα και Σπαράγγια
Ψητό Σολομό με Κινόα και Σπαράγγια
Αμερικανική · 520 kcal · 48g πρωτεΐνη
Κωδικός Φακέλος με Κρούστα Ντουκάχ και Σαλάτα Βοτάνων
Κωδικός Φακέλος με Κρούστα Ντουκάχ και Σαλάτα Βοτάνων
Μεσανατολική · 380 kcal · 42g πρωτεΐνη
Ψάρι Λευκό Ψημένο με Κρούστα Βοτάνων και Σάλτσα Ταχίνι
Ψάρι Λευκό Ψημένο με Κρούστα Βοτάνων και Σάλτσα Ταχίνι
Μεσανατολική · 280 kcal · 35g πρωτεΐνη
Ψάρι Ψητό με Κρούστα Chermoula
Ψάρι Ψητό με Κρούστα Chermoula
Μεσανατολική · 320 kcal · 40g πρωτεΐνη
Pad Thai με γαρίδες
Pad Thai με γαρίδες
Ταϊλανδική · 420 kcal · 24g πρωτεΐνη
Σούπα Tom Yum με θαλασσινά
Σούπα Tom Yum με θαλασσινά
Ταϊλανδική · 210 kcal · 28g πρωτεΐνη
Πικάντικο Τατάκι Τόνου με Αγγούρι και Λεμόνι
Πικάντικο Τατάκι Τόνου με Αγγούρι και Λεμόνι
Ταϊλανδική · 280 kcal · 38g πρωτεΐνη
Κόκκινο Κάρι Ταϊλάνδης με Γαρίδες και Μελιτζάνα
Κόκκινο Κάρι Ταϊλάνδης με Γαρίδες και Μελιτζάνα
Ταϊλανδική · 310 kcal · 35g πρωτεΐνη
Ψάρι με Κοκοσάπι και Λεμόνι με Σαλάτα Αγγουριού
Ψάρι με Κοκοσάπι και Λεμόνι με Σαλάτα Αγγουριού
Ταϊλανδική · 280 kcal · 32g πρωτεΐνη
Γαρίδες και Μπρόκολο Παντ Κραπάο (Γαρίδες με Ταϊλανδέζικο Βασιλικό)
Γαρίδες και Μπρόκολο Παντ Κραπάο (Γαρίδες με Ταϊλανδέζικο Βασιλικό)
Ταϊλανδική · 240 kcal · 30g πρωτεΐνη
Ψάρι Παστιλάδο με Περίχρυσμα Ταϊλανδέζικων Βοτάνων
Ψάρι Παστιλάδο με Περίχρυσμα Ταϊλανδέζικων Βοτάνων
Ταϊλανδική · 480 kcal · 42g πρωτεΐνη
Κρεμώδης Σούπα Γαρίδας με Καρύδα
Κρεμώδης Σούπα Γαρίδας με Καρύδα
Ταϊλανδική · 420 kcal · 35g πρωτεΐνη
Ψάρι Collar Γραστό με Σάλτσα Thai Chilli
Ψάρι Collar Γραστό με Σάλτσα Thai Chilli
Ταϊλανδική · 460 kcal · 40g πρωτεΐνη
Σούπα Thai Green Coconut με Scallops
Σούπα Thai Green Coconut με Scallops
Ταϊλανδική · 440 kcal · 38g πρωτεΐνη
Κάσα Τόνου Ποκέ με Σάλτσα Ταμάρι
Κάσα Τόνου Ποκέ με Σάλτσα Ταμάρι
Ιαπωνική · 320 kcal · 36g πρωτεΐνη
Περκα με Τζιντζερ και Μίσο σε Περγαμηνή
Περκα με Τζιντζερ και Μίσο σε Περγαμηνή
Ιαπωνική · 240 kcal · 28g πρωτεΐνη
Ψάρι Κωδικό Ψητό με Λεμόνι και Βότανα με Ψητές Πατάτες
Ψάρι Κωδικό Ψητό με Λεμόνι και Βότανα με Ψητές Πατάτες
Μεσογειακή · 360 kcal · 36g πρωτεΐνη
Σεπιές Σχαρισμένες με Λεμονάτο Βούτυρο και Σπαράγγια
Σεπιές Σχαρισμένες με Λεμονάτο Βούτυρο και Σπαράγγια
Γαλλική · 375 kcal · 36g πρωτεΐνη
Σολωμός με Κρυστάλινη Δερματοζάχαρη και Ψητά Φυλλώδη Λαχανικά
Σολωμός με Κρυστάλινη Δερματοζάχαρη και Ψητά Φυλλώδη Λαχανικά
Σκανδιναβική · 485 kcal · 38g πρωτεΐνη
Γαρίδες και Κολοκυθάκια Pad Thai με Γλάσο Tamarind
Γαρίδες και Κολοκυθάκια Pad Thai με Γλάσο Tamarind
Ταϊλανδική · 320 kcal · 28g πρωτεΐνη