← สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารเพสคาทาเรียน

สูตรอาหารเพสคาทาเรียนฟรีพร้อมแคลอรีและสารอาหารต่อเสิร์ฟ 50 สูตรอาหาร — บันทึกได้ในคลิกเดียวด้วยแอป Nutari

ปลาแทนดูรี่กับข้าวมะนาว

อินเดีย · 420 kcal · 38g โปรตีน

สลัดปลาตันดูรี่ทิกกะ

อินเดีย · 310 kcal · 40g โปรตีน

กุ้งตันดูรี่กับข้าวแครอบฟ้าน้ำมะพร้าว

อินเดีย · 280 kcal · 35g โปรตีน

ปลาแบรนซิโนย่างกับมะนาวและสมุนไพร

เมดิเตอร์เรเนียน · 380 kcal · 42g โปรตีน

ปลากอด อบมะเขือเทศและเคเปอร์

เมดิเตอร์เรเนียน · 240 kcal · 35g โปรตีน

แกงกุ้งกะทิ กับข้าวกะทิ

อินเดีย · 420 kcal · 28g โปรตีน

ปลาแกร่มริตสารีพร้อมข้าวพิลาฟถั่วลันเตา

อินเดีย · 400 kcal · 38g โปรตีน

ปลาแซลมอนอบในน้ำมันมะกอกพร้อมกระเทียมและพืชโรยพระ

เมดิเตอร์เรเนียน · 420 kcal · 38g โปรตีน

ปลาสีขาวอบกับสตูว์มะเขือเดือยและหอมหวานกรอบ

เมดิเตอร์เรเนียน · 320 kcal · 36g โปรตีน

แซลมอนผัดกับสมุนไพรดิลล์และน้ำมะนาวคำ่า

เมดิเตอร์เรเนียน · 380 kcal · 42g โปรตีน

ปลาคอดอบกับเพชรลูกไก่ขาวและบรอกโคลี่คำ่า

เมดิเตอร์เรเนียน · 340 kcal · 44g โปรตีน

ปลาหมอแดงย่างกับชะไลและเสื้อเชิ้ตมะเขือเดือย

เมดิเตอร์เรเนียน · 380 kcal · 45g โปรตีน

ซีวิชกับอโวคาโดและมะนาว

เม็กซิกัน · 240 kcal · 26g โปรตีน

ปลาทอดน้ำปลาเปรี้ยวกับเส้นโซคินี่

เม็กซิกัน · 320 kcal · 38g โปรตีน

เซวิชชีกุ้งกับแตงกวาและหัวไชเท้า

เม็กซิกัน · 185 kcal · 28g โปรตีน

เซวิชชีกุ้งห่อใบผักกาด

เม็กซิกัน · 180 kcal · 22g โปรตีน

ไม้串กุ้งย่างกับซอสพริกชิพโพเต้ลิ่มมะนาว

เม็กซิกัน · 290 kcal · 40g โปรตีน

ปลาทิลาเปียย่างกับมะนาวและผักชี

เม็กซิกัน · 320 kcal · 42g โปรตีน

ปลาอบซอสมะเขือเทศวิธีเวราครูซ

เม็กซิกัน · 300 kcal · 41g โปรตีน

กุ้งในซอสกระเทียมมะนาว

เม็กซิกัน · 280 kcal · 39g โปรตีน

ปลาแสนสดทั้งตัวย่างไฟกับมะนาวและสมุนไพร

เม็กซิกัน · 310 kcal · 43g โปรตีน

ปลาซีแบสย่อหั่นโชว์เลมอน และสามารถสดและถั่วลันเตาเขียว

อิตาเลียน · 320 kcal · 45g โปรตีน

ปลาบรันซิโน่ย่าง ราดด้วยน้ำสลัดสมุนไพร

อิตาเลียน · 320 kcal · 42g โปรตีน

ปลาทูน่า สเตก เสิร์ฟกับสลัดรูคอลา

อิตาเลียน · 420 kcal · 45g โปรตีน

ปลาบรันซีโน่ย่างกับมะนาวและอะไหล่

อิตาเลียน · 350 kcal · 38g โปรตีน

ปลาแซลมอนเปลือกสมุนไพรพร้อมบูราตต้า

อิตาเลียน · 410 kcal · 40g โปรตีน

ปลาทะเลผัดกำปั่นพร้อมชิพฟ้องกะโหลก

อิตาเลียน · 390 kcal · 36g โปรตีน

ปลา Lemon Sole พร้อมหัวเชื่อและมะเขือเทศลูก

อิตาเลียน · 280 kcal · 32g โปรตีน

ปลาบรันซีโน่ย่างพร้อมหญ้าวิลล์และอะไหล่

อิตาเลียน · 320 kcal · 35g โปรตีน

สปาเก็ตตี่ Squash Aglio e Olio พร้อมปลาแอนโชวี่

อิตาเลียน · 210 kcal · 6g โปรตีน

ปลาแซลมอนย่างกับควิโนอาและหน่อไม้ฝรั่ง

อเมริกัน · 520 kcal · 48g โปรตีน

ปลากอด แชะดักขะ กับสลัดสมุนไพรเบบี้แบบ

ตะวันออกกลาง · 380 kcal · 42g โปรตีน

ปลาขาวอบสมุนไพรสับ ราดทาฮีนา

ตะวันออกกลาง · 280 kcal · 35g โปรตีน

ปลาอบกับชั้นเชอมูลา

ตะวันออกกลาง · 320 kcal · 40g โปรตีน

ผัดไทยกุ้ง

ไทย · 420 kcal · 24g โปรตีน

ต้มยำทะเล

ไทย · 210 kcal · 28g โปรตีน

ทาทาร์ปลาทูน่า매운맛 오イ และ มะนาว

ไทย · 280 kcal · 38g โปรตีน

แกงแดงวัวกุ้งกับมะเขือยาว

ไทย · 310 kcal · 35g โปรตีน

ปลาอบกะทิมะนาวกับสลัดแตงกวา

ไทย · 280 kcal · 32g โปรตีน

กุ้งและบรอกโคลี่ผัดกระเพราไทย

ไทย · 240 kcal · 30g โปรตีน

ปลาทอดเครื่องสมุนไพรไทย

ไทย · 480 kcal · 42g โปรตีน

ซุปกุ้งกะทิครีมมี่อย่างหรูหรา

ไทย · 420 kcal · 35g โปรตีน

ปลาย่างคอปลาเคลือบพริกไทยแถว

ไทย · 460 kcal · 40g โปรตีน

น้ำแกงเขียวมะพร้าวกับหอย

ไทย · 440 kcal · 38g โปรตีน

โรคโป่งของมาตรฐาน Sashimi

ญี่ปุ่น · 320 kcal · 36g โปรตีน

ปลาแหนมแบบกระดาษ Ginger-Miso

ญี่ปุ่น · 240 kcal · 28g โปรตีน

ปลาคอดอบมะนาวสมุนไพรและมันฝรั่งอบ

เมดิเตอร์เรเนียน · 360 kcal · 36g โปรตีน

หมึกสดผัดกับหน่อไม้เหลืองและเนยมะนาวสด

ฝรั่งเศส · 375 kcal · 36g โปรตีน

ปลาแซลมอนเนื้อหนากับผักรากอบ

สแกนดิเนเวีย · 485 kcal · 38g โปรตีน

กุ้งกับผักชี่ผัดไทยสดกับไข่ปลาท้อ

ไทย · 320 kcal · 28g โปรตีน