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生酮食谱

免费生酮食谱，附每份卡路里和营养素。 53 份食谱——用 Nutari 应用一键记录其中任意一道。

香料羊绞肉配黄瓜面

印度菜 · 395 千卡 · 32g 蛋白质

切蒂纳德鸡配椰汁

印度菜 · 405 千卡 · 35g 蛋白质

菠菜羊肉咖喱

印度菜 · 345 千卡 · 30g 蛋白质

草本脆皮羊排配蒜泥蛋黄酱

地中海菜 · 520 千卡 · 48g 蛋白质

奶油托斯卡纳黄油三文鱼

地中海菜 · 480 千卡 · 44g 蛋白质

节瓜面青酱虾

地中海菜 · 380 千卡 · 38g 蛋白质

填馅波特贝罗蘑菇配瑞可塔芝士和菠菜

地中海菜 · 320 千卡 · 22g 蛋白质

希腊式烤八爪鱼配柠檬油

地中海菜 · 240 千卡 · 42g 蛋白质

烤哈卢米芝士配烤朝鲜蓟心和黑橄榄

地中海菜 · 410 千卡 · 26g 蛋白质

橄榄油水煮比目鱼配酸豆和百里香

地中海菜 · 380 千卡 · 46g 蛋白质

煎干贝配黄油白葡萄酒酱和香草

地中海菜 · 360 千卡 · 40g 蛋白质

羊肉馅花椰菜米酿甜椒

地中海菜 · 380 千卡 · 38g 蛋白质

奶油菠菜配烟熏鲑鱼和莳萝

地中海菜 · 340 千卡 · 32g 蛋白质

腌制马苏里拉芝士配樱桃番茄和罗勒

地中海菜 · 380 千卡 · 22g 蛋白质

香草烤鸡腿配柠檬和橄榄

地中海菜 · 460 千卡 · 44g 蛋白质

中式蛋芙蓉配小白菜

中国菜 · 420 千卡 · 26g 蛋白质

日式味噌姜味鲭鱼配黄瓜沙拉

日本菜 · 480 千卡 · 42g 蛋白质

泰式罗勒虾配花菜米

泰国菜 · 410 千卡 · 35g 蛋白质

韩式高粱辣酱牛肋眼配芝麻菠菜

韩国菜 · 560 千卡 · 45g 蛋白质

印尼虾仁参峇配夏葫芦面

印度尼西亚菜 · 430 千卡 · 33g 蛋白质

虾柑橘腌制生菜卷

墨西哥菜 · 180 千卡 · 22g 蛋白质

香肠和芝士馅poblano辣椒

墨西哥菜 · 380 千卡 · 24g 蛋白质

牛肉barbacoa配腌洋葱和芝士

墨西哥菜 · 410 千卡 · 46g 蛋白质

南瓜面条Tinga de Pollo

墨西哥菜 · 340 千卡 · 42g 蛋白质

卡尼塔斯生菜塔可配皮科德盖罗

墨西哥菜 · 380 千卡 · 50g 蛋白质

花菜炸饼配石灰奶油酱

墨西哥菜 · 280 千卡 · 14g 蛋白质

柠檬橄榄烤鲈鱼

意大利菜 · 350 千卡 · 38g 蛋白质

白汤焖小牛腿配青酱

意大利菜 · 420 千卡 · 44g 蛋白质

草本菜皮煎三文鱼配布拉塔芝士

意大利菜 · 410 千卡 · 40g 蛋白质

炸鲈鱼配炸南瓜条

意大利菜 · 390 千卡 · 36g 蛋白质

酮饮牛排配大蒜黄油和烤芦笋

美式菜 · 520 千卡 · 48g 蛋白质

奶油托斯卡纳鸡配菠菜和晒干番茄

美式菜 · 445 千卡 · 52g 蛋白质

培根包裹鳕鱼配柠檬蛋黄酱和南瓜条

美式菜 · 380 千卡 · 42g 蛋白质

香料牛肉生菜卷配牛油果

美式菜 · 410 千卡 · 46g 蛋白质

香草裹层猪排配花菜泥

美式菜 · 465 千卡 · 50g 蛋白质

奶油蒜香帕玛森鸡腿配青豆

美式菜 · 480 千卡 · 49g 蛋白质

烤哈卢姆芝士和西葫芦肉串

中东菜 · 380 千卡 · 24g 蛋白质

鸡肉沙瓦玛生菜卷

中东菜 · 360 千卡 · 42g 蛋白质

樱草酱烤鱼

中东菜 · 320 千卡 · 40g 蛋白质

班兰咖喱鸭胸

泰国菜 · 520 千卡 · 38g 蛋白质

香草皮烤全鱼

泰国菜 · 480 千卡 · 42g 蛋白质

奶油椰浆虾汤

泰国菜 · 420 千卡 · 35g 蛋白质

泰式薄荷青柠牛肉沙拉

泰国菜 · 450 千卡 · 44g 蛋白质

泰式风味蛋羹

泰国菜 · 380 千卡 · 18g 蛋白质

椰浆鸡配高良姜

泰国菜 · 530 千卡 · 48g 蛋白质

辣椒釉烤鱼领肉

泰国菜 · 460 千卡 · 40g 蛋白质

带扇贝的泰式绿咖喱汤

泰国菜 · 440 千卡 · 38g 蛋白质

花菜扒配蒜香草黄油

地中海菜 · 220 千卡 · 5g 蛋白质

牛肉炒花菜配芝麻姜酱

亚洲菜 · 380 千卡 · 35g 蛋白质

奶油蘑菇菠菜煎蛋卷

法式菜 · 320 千卡 · 22g 蛋白质

脆皮五花肉配烤球芽甘蓝

欧洲菜 · 420 千卡 · 32g 蛋白质

柠檬酸豆炒扇贝配芦笋

地中海菜 · 280 千卡 · 28g 蛋白质

番茄烤蛋配羊乳酪和橄榄

地中海菜 · 250 千卡 · 16g 蛋白质