← جميع الوصفات

وصفات كيتو

وصفات كيتو مجانية مع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية لكل حصة. 53 وصفة — سجّل أي منها بضغطة واحدة مع تطبيق Nutari.

لحم غنم مفروم برائحة مع معكرونة الكوسة

هندي · 395 سعرة حرارية · 32g بروتين

دجاج تشيتيناد مع جوز الهند

هندي · 405 سعرة حرارية · 35g بروتين

سَاج اللحم (كاري السبانخ والضأن)

هندي · 345 سعرة حرارية · 30g بروتين

قطع لحم الضأن المغطاة بقشرة الأعشاب مع ايولي الثوم

متوسطي · 520 سعرة حرارية · 48g بروتين

سمك السلمون بصلصة الزبدة الكريمية على الطريقة التسكانية

متوسطي · 480 سعرة حرارية · 44g بروتين

روبيان بمعكرونة الكوسا والبيستو

متوسطي · 380 سعرة حرارية · 38g بروتين

فطر بورتوبيللو محشي بالريكوتا والسبانخ

متوسطي · 320 سعرة حرارية · 22g بروتين

أخطبوط مشوي بأسلوب يوناني مع زيت الليمون

متوسطي · 240 سعرة حرارية · 42g بروتين

جبن حلوم مخبوز مع قلوب الأرضي شوكي المحمصة والزيتون الأسود

متوسطي · 410 سعرة حرارية · 26g بروتين

سمك الهلبوت المطهو في زيت الزيتون مع الشطة والزعتر

متوسطي · 380 سعرة حرارية · 46g بروتين

أسكالوب البحر المقلي مع صلصة البيوريه بلان والأعشاب

متوسطي · 360 سعرة حرارية · 40g بروتين

فلفل مجروش محشو باللحم الضأن وأرز القرنبيط

متوسطي · 380 سعرة حرارية · 38g بروتين

السبانخ الكريمية مع سمك السلمون المدخن والشبت

متوسطي · 340 سعرة حرارية · 32g بروتين

جبن الموتزاريلا المتبل مع طماطم كرزية والريحان

متوسطي · 380 سعرة حرارية · 22g بروتين

فخذا الدجاج المحمصة بالأعشاب مع الليمون والزيتون

متوسطي · 460 سعرة حرارية · 44g بروتين

كعكات البيض الصينية مع بوك تشوي

صيني · 420 سعرة حرارية · 26g بروتين

ماكريل ياباني بالميسو والزنجبيل مع سلطة الخيار

ياباني · 480 سعرة حرارية · 42g بروتين

روبيان تايلاندي بالريحان والأرز القرنبيط

تايلاندي · 410 سعرة حرارية · 35g بروتين

شريحة لحم ريبي كورية بصلصة غوتشوجانج مع السبانخ بالسمسم

كوري · 560 سعرة حرارية · 45g بروتين

روبيان إندونيسي بصلصة سامبال مع معكرونة الكوسة

إندونيسي · 430 سعرة حرارية · 33g بروتين

لفات الخس بسيفيتشي الجمبري

مكسيكي · 180 سعرة حرارية · 22g بروتين

فلفل بوبلانو محشو بالكوريزو والجبن

مكسيكي · 380 سعرة حرارية · 24g بروتين

لحم بقر باربا كوا مع بصل مخلل وجبن

مكسيكي · 410 سعرة حرارية · 46g بروتين

نودلز الكوسا تينجا دي بولو

مكسيكي · 340 سعرة حرارية · 42g بروتين

لفات الخس بلحم البقر مكسيكي مع بيكو دي جايو

مكسيكي · 380 سعرة حرارية · 50g بروتين

فريكاسة القنبيط مع صلصة كريمة الليمون الحامض

مكسيكي · 280 سعرة حرارية · 14g بروتين

براتزينو مشوي مع الليمون والزيتون

إيطالي · 350 سعرة حرارية · 38g بروتين

أوسو بوكو بيانكو مع صلصة خضراء

إيطالي · 420 سعرة حرارية · 44g بروتين

سلمون بقشرة من الأعشاب مع بوراتا

إيطالي · 410 سعرة حرارية · 40g بروتين

سبيجولا مقلية مع شرائح كوسة

إيطالي · 390 سعرة حرارية · 36g بروتين

شريحة لحم كيتو مع زبدة الثوم والهليون المشوي

أمريكي · 520 سعرة حرارية · 48g بروتين

دجاج توسكاني كريمي مع السبانخ والطماطم المجففة

أمريكي · 445 سعرة حرارية · 52g بروتين

سمك القد مع لحم الخنزير المقدد والثوم والليمون وعصي الكوسة المقلية

أمريكي · 380 سعرة حرارية · 42g بروتين

لفائف الخس بلحم البقر المتبل والأفوكادو

أمريكي · 410 سعرة حرارية · 46g بروتين

قطع لحم الخنزير المقلية بقشرة الأعشاب مع هريس القرنبيط

أمريكي · 465 سعرة حرارية · 50g بروتين

فخذ دجاج بصلصة البارميزان والثوم الكريمية مع الفاصوليا الخضراء

أمريكي · 480 سعرة حرارية · 49g بروتين

أسياخ الجبن الحلوم والكوسا المشوية

شرق أوسطي · 380 سعرة حرارية · 24g بروتين

لفائف الدجاج الشاورما مع الخس

شرق أوسطي · 360 سعرة حرارية · 42g بروتين

سمك مخبوز مع قشرة الشرموula

شرق أوسطي · 320 سعرة حرارية · 40g بروتين

كاري بانانج مع صدر البط

تايلاندي · 520 سعرة حرارية · 38g بروتين

سمك مشوي بقشرة من الأعشاب التايلاندية

تايلاندي · 480 سعرة حرارية · 42g بروتين

حساء جمبري بجوز الهند كريمي

تايلاندي · 420 سعرة حرارية · 35g بروتين

سلطة لحم بقري تايلاندية مع النعناع والليمون الأخضر

تايلاندي · 450 سعرة حرارية · 44g بروتين

بيض مخبوز بنكهات تايلاندية

تايلاندي · 380 سعرة حرارية · 18g بروتين

دجاج بجوز الهند الكريمي مع الجالانجال

تايلاندي · 530 سعرة حرارية · 48g بروتين

تصفية السمك المشوية مع صلصة الفلفل الحار التايلاندية

تايلاندي · 460 سعرة حرارية · 40g بروتين

حساء جوز الهند الأخضر التايلاندي مع الإسقلوب

تايلاندي · 440 سعرة حرارية · 38g بروتين

شريحة قرنبيط مع زبدة الثوم والأعشاب

متوسطي · 220 سعرة حرارية · 5g بروتين

لحم بقري مع البروكلي وصلصة السمسم والزنجبيل

آسيوي · 380 سعرة حرارية · 35g بروتين

عجة الفطر والسبانخ الكريمية

فرنسي · 320 سعرة حرارية · 22g بروتين

لحم خنزير مقرمش مع كرنب بروكسل مشوي

أوروبي · 420 سعرة حرارية · 32g بروتين

إسقالوب مقلي مع الليمون والكبرة والهليون

متوسطي · 280 سعرة حرارية · 28g بروتين

بيض مشوي بالطماطم مع جبن الفيتا والزيتون

متوسطي · 250 سعرة حرارية · 16g بروتين