← Todas as receitas

Receitas Sem Lactose

Receitas Sem Lactose gratuitas com calorias e macros por porção. 52 receitas — regista qualquer uma delas com um toque na aplicação Nutari.

Dal Tadka

Indiana · 240 kcal · 14g proteína

Biryani de Vegetais

Indiana · 380 kcal · 9g proteína

Baingan Bharta

Indiana · 160 kcal · 4g proteína

Curry de Tofu e Ervilha Verde Especiado

Indiana · 290 kcal · 22g proteína

Camarão ao Curry com Arroz de Coco

Indiana · 420 kcal · 28g proteína

Ensopado de Couve-Flor e Lentilha Especiados

Indiana · 310 kcal · 16g proteína

Peixe Amritsari com Arroz de Ervilha

Indiana · 400 kcal · 38g proteína

Tofu Tandoori com Tabule de Milheto

Indiana · 340 kcal · 18g proteína

Robalo Selado na Panela com Tapenade de Azeitonas e Abobrinha Assada

Mediterrânea · 420 kcal · 48g proteína

Polvo Grelhado com Purê de Feijão Branco e Limão Carbonizado

Mediterrânea · 380 kcal · 52g proteína

Selado de Atum com Molho de Tomate e Anchova e Salada de Feijão Branco

Mediterrânea · 450 kcal · 54g proteína

Coxas de Frango Assadas com Melaço de Romã, Nozes e Berinjela

Mediterrânea · 440 kcal · 45g proteína

Peixe-Espada Grelhado com Ragú de Alcachofra e Alcaparras

Mediterrânea · 390 kcal · 50g proteína

Peixe Branco Assado com Compota de Tomate e Cebola Caramelizada

Mediterrânea · 320 kcal · 36g proteína

Camarão com Sambal Indonésio e Macarrão de Abobrinha

Indonésia · 430 kcal · 33g proteína

Camarão com Manjericão Tailandês e Arroz Integral

Tailandesa · 380 kcal · 32g proteína

Bacalhau Japonês com Missô Glaceado e Macarrão de Abobrinha

Japonesa · 280 kcal · 35g proteína

Sopa de Lentilha de Cúrcuma Malaia com Frango

Malaia · 340 kcal · 36g proteína

Carne Asada com Arroz de Couve-Flor com Coentro e Lima

Mexicana · 385 kcal · 42g proteína

Pescado à Veracruzana com Macarrão de Abobrinha

Mexicana · 320 kcal · 38g proteína

Carne de Porco Al Pastor com Salada de Repolho

Mexicana · 410 kcal · 44g proteína

Ceviche de Camarão com Pepino e Rabanete

Mexicana · 185 kcal · 28g proteína

Tacos de Alface com Carnitas e Rabanete e Picles de Cebola

Mexicana · 365 kcal · 40g proteína

Branzino Grelhado com Molho de Ervas

Italiana · 320 kcal · 42g proteína

Almôndegas de Cordeiro Temperadas com Ragú de Tomate

Italiana · 380 kcal · 38g proteína

Frango à Piccata com Alcaparras e Limão

Italiana · 290 kcal · 40g proteína

Rolinhos de Carne Braseados em Vinho Tinto

Italiana · 410 kcal · 44g proteína

Coxas de Frango Assadas com Harissa e Salada de Cenoura

Do Oriente Médio · 395 kcal · 41g proteína

Rolinhos de Alface com Frango Shawarma

Do Oriente Médio · 360 kcal · 42g proteína

Peixe Branco Assado com Crosta de Chermoula

Do Oriente Médio · 320 kcal · 40g proteína

Pad Thai com Molho de Amendoim e Tofu Crocante

Tailandesa · 320 kcal · 14g proteína

Refogado de Grão-de-Bico com Manjericão Tailandês

Tailandesa · 245 kcal · 8g proteína

Sopa Tailandesa de Lentilha e Coco

Tailandesa · 210 kcal · 9g proteína

Curry de Berinjela e Lentilha Tailandês

Tailandesa · 270 kcal · 11g proteína

Curry Panang com Peito de Pato

Tailandesa · 520 kcal · 38g proteína

Peixe Grelhado com Crosta de Ervas Tailandesas

Tailandesa · 480 kcal · 42g proteína

Bisque de Camarão com Coco Cremoso

Tailandesa · 420 kcal · 35g proteína

Salada de Carne Tailandesa com Hortelã e Limão

Tailandesa · 450 kcal · 44g proteína

Frango com Coco Cremoso e Galanga

Tailandesa · 530 kcal · 48g proteína

Colarinho de Peixe Grelhado com Molho de Pimenta Tailandesa

Tailandesa · 460 kcal · 40g proteína

Sopa de Coco Verde Tailandesa com Vieiras

Tailandesa · 440 kcal · 38g proteína

Bacalhau Assado com Limão e Ervas Aromáticas com Batatas Assadas

Mediterrânea · 360 kcal · 36g proteína

Curry Verde Tailandês com Tofu

Tailandesa · 380 kcal · 16g proteína

Massa Primavera com Creme de Caju

Italiana · 520 kcal · 16g proteína

Tigela Buddha de Tofu Crocante com Molho de Tahine

Mediterrânea · 480 kcal · 18g proteína

Tacos de Feijão Preto e Milho Temperados

Mexicana · 420 kcal · 14g proteína

Envoltórios de Alface com Cogumelo e Manjericão Tailandês

Tailandesa · 280 kcal · 12g proteína

Camarão e Abobrinha Pad Thai com Glacê de Tamarindo

Tailandesa · 320 kcal · 28g proteína

Frango Caramelado Vietnamita com Bok Choy e Arroz de Couve-Flor

Vietnamita · 395 kcal · 36g proteína

Carne Vermelha e Brócolis com Molho Gergelim Gengibre

Asiática · 380 kcal · 35g proteína

Barriga de Porco Crocante com Couve-de-Bruxelas Assada

Europeia · 420 kcal · 32g proteína

Vieiras Salteadas com Alcaparras e Limão e Espargos

Mediterrânea · 280 kcal · 28g proteína