← Όλες οι συνταγές

Χωρίς Γαλακτοκομικά συνταγές

Δωρεάν Χωρίς Γαλακτοκομικά συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά μερίδα. 52 συνταγές — καταγράψτε οποιαδήποτε από αυτές με ένα άγγιγμα στην εφαρμογή Nutari.

Dal Tadka
Dal Tadka
Ινδική · 240 kcal · 14g πρωτεΐνη
Vegetable Biryani
Vegetable Biryani
Ινδική · 380 kcal · 9g πρωτεΐνη
Μελιτζάνα Μπάρτα
Μελιτζάνα Μπάρτα
Ινδική · 160 kcal · 4g πρωτεΐνη
Μπαχαρικό Tόφου και Φακό Κοκκινοπορτοκαλοχόρτο με Κάρυ
Μπαχαρικό Tόφου και Φακό Κοκκινοπορτοκαλοχόρτο με Κάρυ
Ινδική · 290 kcal · 22g πρωτεΐνη
Γαρίδες Κάρι με Ρύζι Καρύδας
Γαρίδες Κάρι με Ρύζι Καρύδας
Ινδική · 420 kcal · 28g πρωτεΐνη
Καρναρίδες Φακές και Κουνουπίδι με Μπαχαρικά
Καρναρίδες Φακές και Κουνουπίδι με Μπαχαρικά
Ινδική · 310 kcal · 16g πρωτεΐνη
Ψάρι Αμριτσάρι με Πιλάφ Φακών
Ψάρι Αμριτσάρι με Πιλάφ Φακών
Ινδική · 400 kcal · 38g πρωτεΐνη
Τόφου Ταντούρι με Πιλάφ Κεχρί
Τόφου Ταντούρι με Πιλάφ Κεχρί
Ινδική · 340 kcal · 18g πρωτεΐνη
Σιγιέρι Φιλέτο Λαβρακιού με Ταπενάντ Ελιών και Ψητό Κολοκύθι
Σιγιέρι Φιλέτο Λαβρακιού με Ταπενάντ Ελιών και Ψητό Κολοκύθι
Μεσογειακή · 420 kcal · 48g πρωτεΐνη
Ψητό Χταπόδι με Πουρέ Λευκών Φασολιών και Κάρβουνο Λεμόνι
Ψητό Χταπόδι με Πουρέ Λευκών Φασολιών και Κάρβουνο Λεμόνι
Μεσογειακή · 380 kcal · 52g πρωτεΐνη
Σιγιέρι Φιλέ Τόνου με Σάλτσα Ντομάτας-Ανθοψάρι και Σαλάτα Λευκών Φασολιών
Σιγιέρι Φιλέ Τόνου με Σάλτσα Ντομάτας-Ανθοψάρι και Σαλάτα Λευκών Φασολιών
Μεσογειακή · 450 kcal · 54g πρωτεΐνη
Ψητές Κοτέτες με Ρόδι Μελάσα, Καρύδια και Μελιτζάνα
Ψητές Κοτέτες με Ρόδι Μελάσα, Καρύδια και Μελιτζάνα
Μεσογειακή · 440 kcal · 45g πρωτεΐνη
Ψάρι-Σπαθί Στη Σχάρα με Αγκινάρες και Κάπαρι Ραγού
Ψάρι-Σπαθί Στη Σχάρα με Αγκινάρες και Κάπαρι Ραγού
Μεσογειακή · 390 kcal · 50g πρωτεΐνη
Ψάρι Λευκό Ψημένο με Κομπότα Ντομάτας και Κρεμμύδια Καραμελοποιημένα
Ψάρι Λευκό Ψημένο με Κομπότα Ντομάτας και Κρεμμύδια Καραμελοποιημένα
Μεσογειακή · 320 kcal · 36g πρωτεΐνη
Ινδονησιακές Γαρίδες Sambal με Κολοκυθάκια Νουντλς
Ινδονησιακές Γαρίδες Sambal με Κολοκυθάκια Νουντλς
Ινδονησιακή · 430 kcal · 33g πρωτεΐνη
Γαρίδες με Ταϊλανδέζικο Βασιλικό και Καστανό Ρύζι
Γαρίδες με Ταϊλανδέζικο Βασιλικό και Καστανό Ρύζι
Ταϊλανδική · 380 kcal · 32g πρωτεΐνη
Ιαπωνικό Μόριο Glaced με Miso και Κολοκυθάκια Noodles
Ιαπωνικό Μόριο Glaced με Miso και Κολοκυθάκια Noodles
Ιαπωνική · 280 kcal · 35g πρωτεΐνη
Μαλαισιανή Σούπα Φακής με Κουρκουμά και Κοτόπουλο
Μαλαισιανή Σούπα Φακής με Κουρκουμά και Κοτόπουλο
Μαλαισιανή · 340 kcal · 36g πρωτεΐνη
Carne Asada με Κολιτζής Λάιμ Κουνουπίδι Ρύζι
Carne Asada με Κολιτζής Λάιμ Κουνουπίδι Ρύζι
Μεξικανική · 385 kcal · 42g πρωτεΐνη
Pescado a la Veracruzana με Ζουκίνι Νουντλς
Pescado a la Veracruzana με Ζουκίνι Νουντλς
Μεξικανική · 320 kcal · 38g πρωτεΐνη
Al Pastor Χοιρινό με Λάχανο Slaw
Al Pastor Χοιρινό με Λάχανο Slaw
Μεξικανική · 410 kcal · 44g πρωτεΐνη
Γαρίδες Ceviche με Αγγούρι και Ραπάνι
Γαρίδες Ceviche με Αγγούρι και Ραπάνι
Μεξικανική · 185 kcal · 28g πρωτεΐνη
Carnitas σε Φυλλάδα Μαρούλι με Τουρσί Ραπανιού και Κρεμμυδιού
Carnitas σε Φυλλάδα Μαρούλι με Τουρσί Ραπανιού και Κρεμμυδιού
Μεξικανική · 365 kcal · 40g πρωτεΐνη
Ψάρι Μπράντζινο Ψητό με Σάλτσα Αρωμάτων
Ψάρι Μπράντζινο Ψητό με Σάλτσα Αρωμάτων
Ιταλική · 320 kcal · 42g πρωτεΐνη
Αρνίσια Κεφτεδάκια με Ντοματοσάλτσα Ragù
Αρνίσια Κεφτεδάκια με Ντοματοσάλτσα Ragù
Ιταλική · 380 kcal · 38g πρωτεΐνη
Κοτόπουλο Πικάτα με Κάπαρις και Λεμόνι
Κοτόπουλο Πικάτα με Κάπαρις και Λεμόνι
Ιταλική · 290 kcal · 40g πρωτεΐνη
Βοδινό Μπρατσιόλε Ψημένο σε Κόκκινο Κρασί
Βοδινό Μπρατσιόλε Ψημένο σε Κόκκινο Κρασί
Ιταλική · 410 kcal · 44g πρωτεΐνη
Κοτόπουλο στο Γκριλ με Χαρίσα και Σαλάτα Καρότου
Κοτόπουλο στο Γκριλ με Χαρίσα και Σαλάτα Καρότου
Μεσανατολική · 395 kcal · 41g πρωτεΐνη
Κοτόπουλο Shawarma σε Φύλλα Μαρούλι
Κοτόπουλο Shawarma σε Φύλλα Μαρούλι
Μεσανατολική · 360 kcal · 42g πρωτεΐνη
Ψάρι Ψητό με Κρούστα Chermoula
Ψάρι Ψητό με Κρούστα Chermoula
Μεσανατολική · 320 kcal · 40g πρωτεΐνη
Πάντ Ταϊ με Σάλτσα Φυστικιών και Τόφου Τραγανό
Πάντ Ταϊ με Σάλτσα Φυστικιών και Τόφου Τραγανό
Ταϊλανδική · 320 kcal · 14g πρωτεΐνη
Ταϊλανδέζικο Τηγάνι Ρεβίθια με Βασιλικό
Ταϊλανδέζικο Τηγάνι Ρεβίθια με Βασιλικό
Ταϊλανδική · 245 kcal · 8g πρωτεΐνη
Ταϊλανδέζικη Σούπα Φακές με Καρύδα
Ταϊλανδέζικη Σούπα Φακές με Καρύδα
Ταϊλανδική · 210 kcal · 9g πρωτεΐνη
Ταϊλανδέζικο Κάρι Μελιτζάνας και Φακής
Ταϊλανδέζικο Κάρι Μελιτζάνας και Φακής
Ταϊλανδική · 270 kcal · 11g πρωτεΐνη
Κάρι Panang με Μπρέστο Πάπιας
Κάρι Panang με Μπρέστο Πάπιας
Ταϊλανδική · 520 kcal · 38g πρωτεΐνη
Ψάρι Παστιλάδο με Περίχρυσμα Ταϊλανδέζικων Βοτάνων
Ψάρι Παστιλάδο με Περίχρυσμα Ταϊλανδέζικων Βοτάνων
Ταϊλανδική · 480 kcal · 42g πρωτεΐνη
Κρεμώδης Σούπα Γαρίδας με Καρύδα
Κρεμώδης Σούπα Γαρίδας με Καρύδα
Ταϊλανδική · 420 kcal · 35g πρωτεΐνη
Σαλάτα Ταϊλανδέζικο Βοδινό με Μέντα και Λάιμ
Σαλάτα Ταϊλανδέζικο Βοδινό με Μέντα και Λάιμ
Ταϊλανδική · 450 kcal · 44g πρωτεΐνη
Κοτόπουλο σε Κοκοσκρέμα με Galangal
Κοτόπουλο σε Κοκοσκρέμα με Galangal
Ταϊλανδική · 530 kcal · 48g πρωτεΐνη
Ψάρι Collar Γραστό με Σάλτσα Thai Chilli
Ψάρι Collar Γραστό με Σάλτσα Thai Chilli
Ταϊλανδική · 460 kcal · 40g πρωτεΐνη
Σούπα Thai Green Coconut με Scallops
Σούπα Thai Green Coconut με Scallops
Ταϊλανδική · 440 kcal · 38g πρωτεΐνη
Ψάρι Κωδικό Ψητό με Λεμόνι και Βότανα με Ψητές Πατάτες
Ψάρι Κωδικό Ψητό με Λεμόνι και Βότανα με Ψητές Πατάτες
Μεσογειακή · 360 kcal · 36g πρωτεΐνη
Ταϊλανδέζικο Πράσινο Κάρι με Τόφου
Ταϊλανδέζικο Πράσινο Κάρι με Τόφου
Ταϊλανδική · 380 kcal · 16g πρωτεΐνη
Κρεμώδη Ζυμαρικά Primavera με Κρέμα Καστάνου
Κρεμώδη Ζυμαρικά Primavera με Κρέμα Καστάνου
Ιταλική · 520 kcal · 16g πρωτεΐνη
Τραγανό Tofu Buddha Bowl με Tahini Dressing
Τραγανό Tofu Buddha Bowl με Tahini Dressing
Μεσογειακή · 480 kcal · 18g πρωτεΐνη
Πικάντικες Τάκο με Μαύρα Φασόλια και Καλαμπόκι
Πικάντικες Τάκο με Μαύρα Φασόλια και Καλαμπόκι
Μεξικανική · 420 kcal · 14g πρωτεΐνη
Κυλιόμενα Μαρούλι με Μανιτάρια Ταϊλανδέζικο Βασιλικό
Κυλιόμενα Μαρούλι με Μανιτάρια Ταϊλανδέζικο Βασιλικό
Ταϊλανδική · 280 kcal · 12g πρωτεΐνη
Γαρίδες και Κολοκυθάκια Pad Thai με Γλάσο Tamarind
Γαρίδες και Κολοκυθάκια Pad Thai με Γλάσο Tamarind
Ταϊλανδική · 320 kcal · 28g πρωτεΐνη
Βιετναμέζικο Κοτόπουλο Καραμελωτό με Παχύ Λάχανο και Ρύζι Κουνουπιδιού
Βιετναμέζικο Κοτόπουλο Καραμελωτό με Παχύ Λάχανο και Ρύζι Κουνουπιδιού
Βιετναμέζικη · 395 kcal · 36g πρωτεΐνη
Βόειο Κρέας και Μπρόκολο με Σάλτσα Σουσάμι και Τζίντζερ
Βόειο Κρέας και Μπρόκολο με Σάλτσα Σουσάμι και Τζίντζερ
Ασιατική · 380 kcal · 35g πρωτεΐνη
Κροκανό Χοιρινό Κοιλιάκι με Ψητές Λάχανα Βρυξελών
Κροκανό Χοιρινό Κοιλιάκι με Ψητές Λάχανα Βρυξελών
Ευρωπαϊκή · 420 kcal · 32g πρωτεΐνη
Σαν-Τζακ με Λεμόνι, Κάπαρη και Σπαράγγια
Σαν-Τζακ με Λεμόνι, Κάπαρη και Σπαράγγια
Μεσογειακή · 280 kcal · 28g πρωτεΐνη