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无乳制品食谱

免费无乳制品食谱，附每份卡路里和营养素。 52 份食谱——用 Nutari 应用一键记录其中任意一道。

红扁豆咖喱

印度菜 · 240 千卡 · 14g 蛋白质

蔬菜炒饭

印度菜 · 380 千卡 · 9g 蛋白质

烟熏茄子咖喱

印度菜 · 160 千卡 · 4g 蛋白质

香辛豆腐和豌豆咖喱

印度菜 · 290 千卡 · 22g 蛋白质

椰奶虾咖喱配椰奶米饭

印度菜 · 420 千卡 · 28g 蛋白质

香料花菜和扁豆炖汤

印度菜 · 310 千卡 · 16g 蛋白质

印度卤味鱼配豌豆烩饭

印度菜 · 400 千卡 · 38g 蛋白质

唐多里豆腐配小米塔布拉沙拉

印度菜 · 340 千卡 · 18g 蛋白质

煎海鲈配橄榄酱和烤西葫芦

地中海菜 · 420 千卡 · 48g 蛋白质

烤章鱼配白豆泥和炭烤柠檬

地中海菜 · 380 千卡 · 52g 蛋白质

煎金枪鱼排配番茄-凤尾鱼酱和白豆沙拉

地中海菜 · 450 千卡 · 54g 蛋白质

烤鸡腿配石榴浓汁、核桃和茄子

地中海菜 · 440 千卡 · 45g 蛋白质

烤剑鱼配朝鲜蓟和刺山柑炖菜

地中海菜 · 390 千卡 · 50g 蛋白质

番茄酱焗白鱼配焦化洋葱

地中海菜 · 320 千卡 · 36g 蛋白质

印尼虾仁参峇配夏葫芦面

印度尼西亚菜 · 430 千卡 · 33g 蛋白质

泰式罗勒虾配糙米

泰国菜 · 380 千卡 · 32g 蛋白质

日式味噌釉鳕鱼配夏葫芦面

日本菜 · 280 千卡 · 35g 蛋白质

马来西亚姜黄扁豆汤配鸡肉

马来西亚菜 · 340 千卡 · 36g 蛋白质

牛排配香菜酸橙花菜米

墨西哥菜 · 385 千卡 · 42g 蛋白质

维拉克鲁斯风格鱼配花菜面

墨西哥菜 · 320 千卡 · 38g 蛋白质

阿尔帕斯托猪肉配卷心菜沙拉

墨西哥菜 · 410 千卡 · 44g 蛋白质

虾柑橘腌制沙拉配黄瓜和萝卜

墨西哥菜 · 185 千卡 · 28g 蛋白质

卡尼塔斯生菜塔可配萝卜和洋葱腌菜

墨西哥菜 · 365 千卡 · 40g 蛋白质

烤鲻鱼配香草酱

意大利菜 · 320 千卡 · 42g 蛋白质

香料羊肉丸配番茄炖汁

意大利菜 · 380 千卡 · 38g 蛋白质

鸡肉片配刺山柑和柠檬

意大利菜 · 290 千卡 · 40g 蛋白质

红葡萄酒炖牛肉卷

意大利菜 · 410 千卡 · 44g 蛋白质

哈里萨烤鸡腿配胡萝卜沙拉

中东菜 · 395 千卡 · 41g 蛋白质

鸡肉沙瓦玛生菜卷

中东菜 · 360 千卡 · 42g 蛋白质

樱草酱烤鱼

中东菜 · 320 千卡 · 40g 蛋白质

泰式炒粉配花生酱和脆豆腐

泰国菜 · 320 千卡 · 14g 蛋白质

泰式罗勒鹰嘴豆炒

泰国菜 · 245 千卡 · 8g 蛋白质

泰式椰浆红扁豆汤

泰国菜 · 210 千卡 · 9g 蛋白质

泰式茄子和红扁豆咖喱

泰国菜 · 270 千卡 · 11g 蛋白质

班兰咖喱鸭胸

泰国菜 · 520 千卡 · 38g 蛋白质

香草皮烤全鱼

泰国菜 · 480 千卡 · 42g 蛋白质

奶油椰浆虾汤

泰国菜 · 420 千卡 · 35g 蛋白质

泰式薄荷青柠牛肉沙拉

泰国菜 · 450 千卡 · 44g 蛋白质

椰浆鸡配高良姜

泰国菜 · 530 千卡 · 48g 蛋白质

辣椒釉烤鱼领肉

泰国菜 · 460 千卡 · 40g 蛋白质

带扇贝的泰式绿咖喱汤

泰国菜 · 440 千卡 · 38g 蛋白质

柠檬草本烤鳕鱼配烤新土豆

地中海菜 · 360 千卡 · 36g 蛋白质

泰式青咖喱豆腐

泰国菜 · 380 千卡 · 16g 蛋白质

奶油腰果意面春菜

意大利菜 · 520 千卡 · 16g 蛋白质

脆豆腐藜麦佛钵碗配芝麻酱

地中海菜 · 480 千卡 · 18g 蛋白质

香料黑豆玉米玉米饼

墨西哥菜 · 420 千卡 · 14g 蛋白质

泰罗勒蘑菇生菜卷

泰国菜 · 280 千卡 · 12g 蛋白质

虾仁和黄瓜垫脚泰式炒面配罗望子酱

泰国菜 · 320 千卡 · 28g 蛋白质

越南焦糖鸡配小白菜和花菜米

越南菜 · 395 千卡 · 36g 蛋白质

牛肉炒花菜配芝麻姜酱

亚洲菜 · 380 千卡 · 35g 蛋白质

脆皮五花肉配烤球芽甘蓝

欧洲菜 · 420 千卡 · 32g 蛋白质

柠檬酸豆炒扇贝配芦笋

地中海菜 · 280 千卡 · 28g 蛋白质