← Všechny recepty

Zdravé recepty Středomořská kuchyně

Bezplatné recepty Středomořská kuchyně s kaloriemi a makroživinami na porci. 58 receptů — zaznamenejte kterýkoli z nich jedním klepnutím v aplikaci Nutari.

Grilované Branzino s citrónem a bylinkami

Středomořská · 380 kcal · 42g bílkovin

Polévka z cizrny a špenátu

Středomořská · 240 kcal · 9g bílkovin

Řecký salát s grilovaným kuřetem

Středomořská · 320 kcal · 38g bílkovin

Pečená treska s rajčaty a kapercích

Středomořská · 240 kcal · 35g bílkovin

Středomořský polévka z čočky a zeleniny

Středomořská · 280 kcal · 12g bílkovin

Pečená feta s pečenou zeleninou

Středomořská · 260 kcal · 10g bílkovin

Spanakopita s křupavým phylem

Středomořská · 285 kcal · 12g bílkovin

Pečený lilek Caponata

Středomořská · 180 kcal · 4g bílkovin

Polévka z čočky a zeleniny s bylinkami

Středomořská · 220 kcal · 14g bílkovin

Salát z Halloumi s granátovým jablkem a vlašskými ořechy

Středomořská · 320 kcal · 16g bílkovin

Polévka z cizrny a špenátu s rajčaty

Středomořská · 260 kcal · 13g bílkovin

Grilované zeleniny na špejlích s tahini dipem

Středomořská · 240 kcal · 8g bílkovin

Pečený baklažán a tahini dip s granátovým jablkem

Středomořská · 180 kcal · 5g bílkovin

Falafel kořeněné pečené cizrny s tahini omáčkou

Středomořská · 320 kcal · 12g bílkovin

Orzo těstoviny s bílými fazolemi, kapustou a sušeným rajčatkem

Středomořská · 410 kcal · 14g bílkovin

Kouřově pečená paprika a ořechová polévka

Středomořská · 220 kcal · 6g bílkovin

Pečená rajčata plněná kvinoa a olivami

Středomořská · 260 kcal · 8g bílkovin

Mořský jazyk restovaný na pánvi s olivovým tapenade a pečenou cuketou

Středomořská · 420 kcal · 48g bílkovin

Grilované chobotnice s pyré z bílých fazolí a opečeným citrónem

Středomořská · 380 kcal · 52g bílkovin

Marinovaná kuřecí mletá v bylinkách s jogurtovým dressingem a pistáciový prach

Středomořská · 410 kcal · 46g bílkovin

Opečený tun se rajčato-špratkovou omáčkou a salátem z bílých fazolí

Středomořská · 450 kcal · 54g bílkovin

Pečená halumi a krevety saganaki s pálivým medem

Středomořská · 420 kcal · 50g bílkovin

Pečené kuřecí stehnohubí s granátovým sirupem, vlašskými oříšky a lilkem

Středomořská · 440 kcal · 45g bílkovin

Grilovaný meč se studeným ragú z artyčoků a kapru

Středomořská · 390 kcal · 50g bílkovin

Losos v olivovém oleji povaření s česnekem a tymánem

Středomořská · 420 kcal · 38g bílkovin

Cuketové nudličky se slaninovo-bylinkovým pestem a kozím sýrem

Středomořská · 380 kcal · 14g bílkovin

Jehněčí kotlety s bylinkovou krustou a pečenými paprikami s olivami

Středomořská · 450 kcal · 42g bílkovin

Pečená bílá ryba s rajčatovým kompotem a karmelizovanou cibulí

Středomořská · 320 kcal · 36g bílkovin

Opečená halloumi s opraženou zeleninou a granátovým octem

Středomořská · 360 kcal · 28g bílkovin

Restovaný losos s křídou a karamelizovaným citronem

Středomořská · 380 kcal · 42g bílkovin

Jehněčí kotlety s bylinkovou krustou a pečenou zemědělskou zeleninou

Středomořská · 420 kcal · 38g bílkovin

Pečený tresk s pyré z bílých fazolí a opraženými růžičkami brokolice

Středomořská · 340 kcal · 44g bílkovin

Grilované kuřecí souvlaki s okurkovým jogurtovým omáčkou

Středomořská · 320 kcal · 40g bílkovin

Pečená červená datlovina s fenyklem a rajčatovým konfitům

Středomořská · 380 kcal · 45g bílkovin

Kořeněné kuřecí masové koule s granátovým rajčatovým salátem

Středomořská · 310 kcal · 38g bílkovin

Jehněčí kotlety s bylinkovým krustem a česnekovým aioli

Středomořská · 520 kcal · 48g bílkovin

Losos v husté máslovém měde Toskánska

Středomořská · 480 kcal · 44g bílkovin

Cuketové nudličky s pestcem a krevetami

Středomořská · 380 kcal · 38g bílkovin

Plnkované houby portobello s ricottou a špenátem

Středomořská · 320 kcal · 22g bílkovin

Chobotnice na grilu řeckým způsobem s citrónovým olejem

Středomořská · 240 kcal · 42g bílkovin

Pečená halumi s pečenými srdíčky artičoků a černými olivami

Středomořská · 410 kcal · 26g bílkovin

Halit vaření v olivovém oleji s kapry a tymiánem

Středomořská · 380 kcal · 46g bílkovin

Restovaná draždie s Beurre Blanc a bylinkami

Středomořská · 360 kcal · 40g bílkovin

Plnená paprika s mletým jehněčím a rýží z květáku

Středomořská · 380 kcal · 38g bílkovin

Kremový špenát se uzením lososem a koprem

Středomořská · 340 kcal · 32g bílkovin

Marinovaná mozzarella s rajčaty a bazalkou

Středomořská · 380 kcal · 22g bílkovin

Bylinkami pečená kuřecí stehna s citronem a maslinami

Středomořská · 460 kcal · 44g bílkovin

Středomořská miska s cizrnou a tahini

Středomořská · 410 kcal · 14g bílkovin

Pečená treska s citronem, bylinkami a pečenými brambory

Středomořská · 360 kcal · 36g bílkovin

Středomořský salát s cizrnou

Středomořská · 420 kcal · 14g bílkovin

Pečená řepa s kozím sýrem salát

Středomořská · 320 kcal · 11g bílkovin

Křupavý tofu Buddha mísa s tahini omáčkou

Středomořská · 480 kcal · 18g bílkovin

Grilovaný losos s Quinoa a pečeným brokolicí

Středomořská · 520 kcal · 48g bílkovin

Pečený treska s Bylinkovými kusy a Sladkou bramborou

Středomořská · 420 kcal · 44g bílkovin

Řecké Pečené Vejce se Špenátem a Fetou

Středomořská · 310 kcal · 28g bílkovin

Květák na kusu s česnekovým máslovým omáčkou

Středomořská · 220 kcal · 5g bílkovin

Sautované hřebenatky s citrónem, kapucami a chřestem

Středomořská · 280 kcal · 28g bílkovin

Pečená vejce v rajčatovém protlaků s fetou a olivami

Středomořská · 250 kcal · 16g bílkovin