← Tất cả công thức

Công thức Địa Trung Hải lành mạnh

Công thức Địa Trung Hải miễn phí với calo và dưỡng chất theo từng khẩu phần. 58 công thức — ghi lại bất kỳ công thức nào chỉ trong một chạm với ứng dụng Nutari.

Cá Branzino Nướng với Chanh và Thảo Mộc

Địa Trung Hải · 380 kcal · 42g đạm

Súp Đậu Gà và Spinach

Địa Trung Hải · 240 kcal · 9g đạm

Salad Hy Lạp với Gà Nướng

Địa Trung Hải · 320 kcal · 38g đạm

Cá Tuyết Nướng với Cà Chua và Capers

Địa Trung Hải · 240 kcal · 35g đạm

Súp Hạt Lens và Rau Quả Địa Trung Hải

Địa Trung Hải · 280 kcal · 12g đạm

Phô Mai Feta Nướng với Rau Quả Nướng

Địa Trung Hải · 260 kcal · 10g đạm

Spanakopita với Phyllo Giòn

Địa Trung Hải · 285 kcal · 12g đạm

Cà Tím Nướng Caponata

Địa Trung Hải · 180 kcal · 4g đạm

Súp Hạt Lens và Rau Quả với Thảo Mộc

Địa Trung Hải · 220 kcal · 14g đạm

Salad Halloumi với Lựu và Hạt Óc Chó

Địa Trung Hải · 320 kcal · 16g đạm

Súp Đậu Gà và Spinach với Cà Chua

Địa Trung Hải · 260 kcal · 13g đạm

Xiên Rau Nướng với Sốt Mè Tahini

Địa Trung Hải · 240 kcal · 8g đạm

Nước Sốt Cà Tím Nướng và Mè Tahini với Lựu

Địa Trung Hải · 180 kcal · 5g đạm

Đậu Gà Rang Gia Vị Falafel với Sốt Mè Tahini

Địa Trung Hải · 320 kcal · 12g đạm

Mì Orzo với Đậu Trắng, Cải Xoăn và Cà Chua Phơi

Địa Trung Hải · 410 kcal · 14g đạm

Súp Ớt Chuông Đỏ Nướng và Hạt Óc Chó

Địa Trung Hải · 220 kcal · 6g đạm

Cà Chua Nướng Nhân Quinoa và Ô Liu

Địa Trung Hải · 260 kcal · 8g đạm

Cá Vược Sote với Tapenade Ô Liu và Bí Xanh Nướng

Địa Trung Hải · 420 kcal · 48g đạm

Bạch Tuộc Nướng với Cháo Đậu Trắng và Chanh Nướng

Địa Trung Hải · 380 kcal · 52g đạm

Viên Thịt Cừu Ướp Thảo Mộc với Sốt Sữa Chua và Bột Hạt Dẻ

Địa Trung Hải · 410 kcal · 46g đạm

Cá Ngừ Sote với Sốt Cà Chua-Cá Mặn và Salad Đậu Trắng

Địa Trung Hải · 450 kcal · 54g đạm

Halloumi và Tôm Nướng Saganaki với Mật Ong Ớt

Địa Trung Hải · 420 kcal · 50g đạm

Đùi Gà Nướng với Nước Lựu, Hạt Óc Chó và Cà Tím

Địa Trung Hải · 440 kcal · 45g đạm

Cá Kiếm Nướng với Ragu Hẹ và Nước Muối Chua

Địa Trung Hải · 390 kcal · 50g đạm

Cá Hồi Poach Dầu Olive với Tỏi và Thymus

Địa Trung Hải · 420 kcal · 38g đạm

Mì Bí Xanh với Pesto Hạt Óc Chó-Thảo Mộc và Phô Mai Dê

Địa Trung Hải · 380 kcal · 14g đạm

Cách Nướng Cừu Nêm Thảo Mộc với Ớt Chuông Nướng và Ô Liu

Địa Trung Hải · 450 kcal · 42g đạm

Cá Trắng Nướng với Sốt Cà Chua và Hành Tây Caramelize

Địa Trung Hải · 320 kcal · 36g đạm

Phô Mai Halloumi Nướng và Rau Nướng Cháy với Sốt Lựu

Địa Trung Hải · 360 kcal · 28g đạm

Cá Hồi Xào Chảy Với Thì Là và Chanh Caramelize

Địa Trung Hải · 380 kcal · 42g đạm

Cách Nướng Cừu Nêm Thảo Mộc với Rau Cỏ Nướng

Địa Trung Hải · 420 kcal · 38g đạm

Cá Tuyết Nướng với Sốt Đậu Trắng và Bông Cải Xanh Cháy

Địa Trung Hải · 340 kcal · 44g đạm

Gà Souvlaki Nướng với Sốt Dưa Chuột Sữa Chua

Địa Trung Hải · 320 kcal · 40g đạm

Cá Hồng Snapper Nướng với Thì và Cà Chua Confit

Địa Trung Hải · 380 kcal · 45g đạm

Viên Thịt Gà Tây Nêm Gia Vị với Sốt Lựu-Cà Chua

Địa Trung Hải · 310 kcal · 38g đạm

Thịt Cừu Nướng Vỏ Thảo Mộc với Nước Sốt Tỏi

Địa Trung Hải · 520 kcal · 48g đạm

Cá Hồi Nướng Bơ Tuscan Kem

Địa Trung Hải · 480 kcal · 44g đạm

Tôm Xào Mì Zucchini với Pesto Húng Quế

Địa Trung Hải · 380 kcal · 38g đạm

Nấm Portobello Nhồi Ricotta và Rau Xanh

Địa Trung Hải · 320 kcal · 22g đạm

Bạch Tuộc Nướng Phong Cách Hy Lạp với Dầu Chanh

Địa Trung Hải · 240 kcal · 42g đạm

Pho Mai Halloumi Nướng với Tây Cách Nướng và Dưa Đen

Địa Trung Hải · 410 kcal · 26g đạm

Cá Halibut Nấu Dầu Ô Liu với Cỏ Ngoài Và Cây Thyme

Địa Trung Hải · 380 kcal · 46g đạm

Sò Điệp Chiên Chảy với Nước Sốt Bơ Trắng và Thảo Mộc

Địa Trung Hải · 360 kcal · 40g đạm

Ớt Chuông Nhồi Cừu Xay và Cơm Bông Cải

Địa Trung Hải · 380 kcal · 38g đạm

Rau Mầm Kem với Cá Hồi Đun Khói và Thì là

Địa Trung Hải · 340 kcal · 32g đạm

Mozzarella Ướp Muối với Cà Chua Anh Đào và Húng Quế

Địa Trung Hải · 380 kcal · 22g đạm

Đùi Gà Nướng với Thảo Mộc, Chanh và Ô Liu

Địa Trung Hải · 460 kcal · 44g đạm

Bát Buddha Đậu Gà Địa Trung Hải

Địa Trung Hải · 410 kcal · 14g đạm

Cá Tuyết Nướng Chanh Thảo Mộc với Khoai Tây Nướng

Địa Trung Hải · 360 kcal · 36g đạm

Salad Đậu Gà Kiểu Địa Trung Hải

Địa Trung Hải · 420 kcal · 14g đạm

Salad Cà Chua Đỏ Nướng và Phô Mai Dê

Địa Trung Hải · 320 kcal · 11g đạm

Tô Buddha với Đậu Phụ Giòn và Nước Sốt Tahini

Địa Trung Hải · 480 kcal · 18g đạm

Cá Hồi Nướng với Quinoa và Súp Lơ Nướng

Địa Trung Hải · 520 kcal · 48g đạm

Cá Tuyết Nướng với Vỏ Thảo Mộc và Khoai Lang Nướng

Địa Trung Hải · 420 kcal · 44g đạm

Trứng Nướng Kiểu Hy Lạp với Rau Chân Vịt và Phô Mai Feta

Địa Trung Hải · 310 kcal · 28g đạm

Steak Súp Lơ với Bơ Thảo Mộc Tỏi

Địa Trung Hải · 220 kcal · 5g đạm

Sò Điệp Xào với Nước Cốt Chanh Caper và Măng Tây

Địa Trung Hải · 280 kcal · 28g đạm

Trứng Nướng Cà Chua với Feta và Oliu

Địa Trung Hải · 250 kcal · 16g đạm