← Toate rețetele

Rețete sănătoase Mediteraneană

Rețete Mediteraneană gratuite cu calorii și macronutrienți per porție. 58 rețete — înregistrează orice rețetă instant cu aplicația Nutari.

Brânzino Gătit la Grătar cu Lămâie și Ierburi

Mediteraneană · 380 kcal · 42g proteine

Ciorbă de Naut și Spanac

Mediteraneană · 240 kcal · 9g proteine

Salată Greacă cu Pui Gătit la Grătar

Mediteraneană · 320 kcal · 38g proteine

Cod Copt cu Roșii și Capar

Mediteraneană · 240 kcal · 35g proteine

Ciorbă Mediteraneană de Linte și Legume

Mediteraneană · 280 kcal · 12g proteine

Feta Coptă cu Legume Prăjite

Mediteraneană · 260 kcal · 10g proteine

Spanakopita cu Phyllo Crocant

Mediteraneană · 285 kcal · 12g proteine

Vinet Prăjit Caponata

Mediteraneană · 180 kcal · 4g proteine

Ciorbă de Linte și Legume cu Ierburi

Mediteraneană · 220 kcal · 14g proteine

Salată Halloumi cu Rodie și Nucă

Mediteraneană · 320 kcal · 16g proteine

Ciorbă de Naut și Spanac cu Roșii

Mediteraneană · 260 kcal · 13g proteine

Ciuperci de Legume Prăjite pe Șaruri cu Sos de Tahini

Mediteraneană · 240 kcal · 8g proteine

Vinete Coapte și Sos de Tahini cu Rodie

Mediteraneană · 180 kcal · 5g proteine

Ciec Copt cu Mirodenii de Falafel și Sos Tahini

Mediteraneană · 320 kcal · 12g proteine

Paste Orzo cu Fasole Albă, Kale și Roșii Uscate la Soare

Mediteraneană · 410 kcal · 14g proteine

Supă de ardei roșu copt și nucă cu aromă de fum

Mediteraneană · 220 kcal · 6g proteine

Tomate coapte umplute cu quinoa și măsline

Mediteraneană · 260 kcal · 8g proteine

Brânză de mare prăjită cu tapenadă de măsline și dovlecei coapti

Mediteraneană · 420 kcal · 48g proteine

Caracatiță la grătar cu piure de fasole albă și lămâie cărbuniță

Mediteraneană · 380 kcal · 52g proteine

Chifteluțe de miel marinate în ierburi cu sos de iaurt și praf de fistic

Mediteraneană · 410 kcal · 46g proteine

Ton prăjit cu sos de tomate și anșoa și salată de fasole albă

Mediteraneană · 450 kcal · 54g proteine

Halloumi și crevete coapte la cuptor saganaki cu miere picantă

Mediteraneană · 420 kcal · 50g proteine

Cozi de pui coapte cu melasă de rodii, nuci și vânătă

Mediteraneană · 440 kcal · 45g proteine

Pește-sabie la grătar cu ragù de anghinare și capere

Mediteraneană · 390 kcal · 50g proteine

Somon poșat în ulei de măsline cu usturoi și cimbru

Mediteraneană · 420 kcal · 38g proteine

Tăiței de dovlecei cu pesto de nucă și ierburi și brânză de capră

Mediteraneană · 380 kcal · 14g proteine

Cotlete de Miel cu Crustă de Ierburi și Ardei Copți cu Măsline

Mediteraneană · 450 kcal · 42g proteine

Pește Alb Copt cu Compotă de Tomate și Ceapă Caramelizată

Mediteraneană · 320 kcal · 36g proteine

Halloumi Grilat și Legume Carbonizate cu Vinaigretă de Rodie

Mediteraneană · 360 kcal · 28g proteine

Somon Prăjit la Tigaie cu Mărar și Lămâie Caramelizată

Mediteraneană · 380 kcal · 42g proteine

Cotlete de Miel cu Crustă de Ierburi și Legume Răcinacee Copte

Mediteraneană · 420 kcal · 38g proteine

Cod Copt cu Piure de Fasole Albă și Broccoli Carbonizat

Mediteraneană · 340 kcal · 44g proteine

Pui Grilat Souvlaki cu Sos Castravete-Iaurt

Mediteraneană · 320 kcal · 40g proteine

Merluț Roșu Copt cu Fenicul și Tomate Confiate

Mediteraneană · 380 kcal · 45g proteine

Chiftele de Curcan Condimentate cu Sos de Rodie și Tomate

Mediteraneană · 310 kcal · 38g proteine

Cotlet de miel cu coaja de ierburi si aioli cu usturoi

Mediteraneană · 520 kcal · 48g proteine

Somon cu unt tuscan cremos

Mediteraneană · 480 kcal · 44g proteine

Caracatita la grătar cu ulei de lămâie

Mediteraneană · 380 kcal · 38g proteine

Halloumi copt cu inimile de articipă prajite si masline negre

Mediteraneană · 320 kcal · 22g proteine

Chiftele de curcan intr-un sos de rosii condimentat

Mediteraneană · 240 kcal · 42g proteine

Fidelini cu nod zucchini si pesto de raci

Mediteraneană · 410 kcal · 26g proteine

Halibut poşat in ulei cu capere si cimbru

Mediteraneană · 380 kcal · 46g proteine

Scoici Crapate la Tigaie cu Sos Beurre Blanc și Ierburi

Mediteraneană · 360 kcal · 40g proteine

Ardei Grai Umpluți cu Carne de Miel și Orez din Conopidă

Mediteraneană · 380 kcal · 38g proteine

Spanac Crem cu Somon Afumat și Mărar

Mediteraneană · 340 kcal · 32g proteine

Mozzarella Marinată cu Roșii Cireșă și Busuioc

Mediteraneană · 380 kcal · 22g proteine

Coapse de Pui Rumenite cu Lămâie și Măsline

Mediteraneană · 460 kcal · 44g proteine

Bol Buddha cu Năut Mediterranean

Mediteraneană · 410 kcal · 14g proteine

Cod Copt cu Lămâie și Ierburi și Cartofi Noi Copiți

Mediteraneană · 360 kcal · 36g proteine

Salată Mediteraneană de Chickpea

Mediteraneană · 420 kcal · 14g proteine

Salată de Sfeclă Prăjită și Brânză de Capră

Mediteraneană · 320 kcal · 11g proteine

Bol Buddha cu Tofu Crocant și Sos de Tahini

Mediteraneană · 480 kcal · 18g proteine

Somon grătar cu quinoa și broccoli copt

Mediteraneană · 520 kcal · 48g proteine

Cod Copt cu Crustă de Plante Aromatice și Cartof Dulce

Mediteraneană · 420 kcal · 44g proteine

Ouă Coapte Stil Grecesc cu Spanac și Feta

Mediteraneană · 310 kcal · 28g proteine

Friptură de Conopidă cu Unt și Ierburi cu Usturoi

Mediteraneană · 220 kcal · 5g proteine

Scoici sautate cu lămâie, capere și sparanghel

Mediteraneană · 280 kcal · 28g proteine

Ouă coapte în sos de roșii cu feta și măsline

Mediteraneană · 250 kcal · 16g proteine