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건강한 지중해 레시피

1회 제공량 칼로리와 영양소 정보가 있는 무료 지중해 레시피. 레시피 58개 — Nutari 앱으로 한 번에 기록해보세요.

그릴에 구운 브란지노 레몬과 허브

지중해 · 380 kcal · 42g 단백질

병아리콩과 시금치 수프

지중해 · 240 kcal · 9g 단백질

그릭 샐러드 그릴 치킨 곁들임

지중해 · 320 kcal · 38g 단백질

토마토와 카퍼를 곁들인 구운 대구

지중해 · 240 kcal · 35g 단백질

지중해식 렌틸과 채소 스튜

지중해 · 280 kcal · 12g 단백질

구운 채소와 함께 구운 페타

지중해 · 260 kcal · 10g 단백질

바삭한 필로 곁들인 스파나코피타

지중해 · 285 kcal · 12g 단백질

구운 가지 카포나타

지중해 · 180 kcal · 4g 단백질

허브와 함께 한 렌틸과 채소 수프

지중해 · 220 kcal · 14g 단백질

석류와 호두를 곁들인 할루미 샐러드

지중해 · 320 kcal · 16g 단백질

토마토를 곁들인 병아리콩과 시금치 스튜

지중해 · 260 kcal · 13g 단백질

그릴에 구운 채소 꼬치와 타히니 딥

지중해 · 240 kcal · 8g 단백질

구운 가지와 타히니 딥, 석류 토핑

지중해 · 180 kcal · 5g 단백질

팔라펠 향신료 병아리콩 로스트와 타히니 소스

지중해 · 320 kcal · 12g 단백질

화이트 빈, 케일, 볶은 토마토를 곁들인 오르조 파스타

지중해 · 410 kcal · 14g 단백질

훈제 로스팅 파프리카와 호두 수프

지중해 · 220 kcal · 6g 단백질

퀴노아와 올리브로 속을 채운 구운 토마토

지중해 · 260 kcal · 8g 단백질

올리브 타페나드와 로스팅 주키니를 곁들인 팬에 구운 스즈키

지중해 · 420 kcal · 48g 단백질

화이트 빈 퓨레와 그을린 레몬을 곁들인 그릴 문어

지중해 · 380 kcal · 52g 단백질

요거트 소스와 피스타치오 가루를 곁들인 허브 마리네이드 양고기 미트볼

지중해 · 410 kcal · 46g 단백질

토마토-앙초비 소스와 화이트 빈 샐러드를 곁들인 팬에 구운 참치 스테이크

지중해 · 450 kcal · 54g 단백질

칠리 허니를 곁들인 구운 할로우미와 새우 사가나키

지중해 · 420 kcal · 50g 단백질

석류 몰라세스, 호두, 가지를 곁들인 로스팅 닭다리살

지중해 · 440 kcal · 45g 단백질

아티초크와 캐이퍼 라구를 곁들인 그릴 칼도

지중해 · 390 kcal · 50g 단백질

마늘과 타임을 곁들인 올리브유 포칭 연어

지중해 · 420 kcal · 38g 단백질

염소 치즈를 곁들인 호두-허브 페스토 주키니 누들

지중해 · 380 kcal · 14g 단백질

허브 크러스트 양고기 립 구이와 로스팅 파프리카, 올리브

지중해 · 450 kcal · 42g 단백질

구운 흰살 생선 토마토 콩포테와 캐러멜라이즈드 양파 곁들임

지중해 · 320 kcal · 36g 단백질

그릴에 구운 할루미와 그을린 채소 플레이트, 석류 비네그레트

지중해 · 360 kcal · 28g 단백질

팬 구이 연어, 딜과 캐러멜라이즈드 레몬

지중해 · 380 kcal · 42g 단백질

허브 크러스트 양고기 립 구이와 로스팅 근채

지중해 · 420 kcal · 38g 단백질

구운 대구, 흰 콩 퓨레와 그을린 브로콜리

지중해 · 340 kcal · 44g 단백질

그릴에 구운 닭고기 수블라키, 오이 요거트 소스

지중해 · 320 kcal · 40g 단백질

로스팅한 적색 도미, 회향과 토마토 콩피

지중해 · 380 kcal · 45g 단백질

향신료 칠면조 미트볼, 석류 토마토 소스

지중해 · 310 kcal · 38g 단백질

허브 코팅 양고기 찹과 마늘 아이올리

지중해 · 520 kcal · 48g 단백질

크리미 토스카나 버터 연어

지중해 · 480 kcal · 44g 단백질

호박 국수 페스토 새우

지중해 · 380 kcal · 38g 단백질

리코타와 시금치 채운 포르토벨로 버섯

지중해 · 320 kcal · 22g 단백질

그릭식 그릴 구운 문어와 레몬유

지중해 · 240 kcal · 42g 단백질

구운 할루미와 로스트 아티초크 하트, 블랙 올리브

지중해 · 410 kcal · 26g 단백질

올리브유에 데친 할리벗과 캐퍼, 타임

지중해 · 380 kcal · 46g 단백질

팬에서 구워낸 스캘럽과 버터 소스 및 허브

지중해 · 360 kcal · 40g 단백질

양고기와 콜리플라워 라이스를 곁들인 스터핑 벨 페퍼

지중해 · 380 kcal · 38g 단백질

훈제 연어와 딜을 곁들인 크림 시금치

지중해 · 340 kcal · 32g 단백질

체리 토마토와 바질을 곁들인 마리네이드 모차렐라

지중해 · 380 kcal · 22g 단백질

레몬과 올리브를 곁들인 허브 로스트 닭 다리

지중해 · 460 kcal · 44g 단백질

지중해식 병아리콩 부다 볼

지중해 · 410 kcal · 14g 단백질

베이크한 대구 레몬 허브와 구운 새로운 감자

지중해 · 360 kcal · 36g 단백질

지중해식 병아리콩 샐러드

지중해 · 420 kcal · 14g 단백질

구운 비트와 염소 치즈 샐러드

지중해 · 320 kcal · 11g 단백질

바삭한 두부 부처 볼 타히니 드레싱 곁들인

지중해 · 480 kcal · 18g 단백질

그릴에 구운 연어 퀴노아와 로스팅 브로콜리 곁들임

지중해 · 520 kcal · 48g 단백질

허브 크러스트 구운 대구 고구마 곁들임

지중해 · 420 kcal · 44g 단백질

그릭식 구운 계란 시금치와 페타 치즈 곁들임

지중해 · 310 kcal · 28g 단백질

콜리플라워 스테이크와 마늘 허브 버터

지중해 · 220 kcal · 5g 단백질

레몬 케이퍼를 곁들인 팬구이 가리비와 아스파라거스

지중해 · 280 kcal · 28g 단백질

토마토와 페타, 올리브를 곁들인 구운 계란

지중해 · 250 kcal · 16g 단백질