← جميع الوصفات

وصفات قليل الكربوهيدرات

وصفات قليل الكربوهيدرات مجانية مع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية لكل حصة. 59 وصفة — سجّل أي منها بضغطة واحدة مع تطبيق Nutari.

بيندي فراي - ماسالا البامية

هندي · 145 سعرة حرارية · 4g بروتين

بيندجن بارتا - كاري الباذنجان المشوي

هندي · 165 سعرة حرارية · 4g بروتين

دجاج تندوري مع شرائح القرنبيط

هندي · 320 سعرة حرارية · 42g بروتين

كيما كيتو مع الفطر

هندي · 380 سعرة حرارية · 38g بروتين

سلطة تندوري فيش تيكا

هندي · 310 سعرة حرارية · 40g بروتين

بانير تيكا مع معكرونة الكوسة

هندي · 340 سعرة حرارية · 28g بروتين

روبيان تندوري مع أرز القرنبيط بجوز الهند

هندي · 280 سعرة حرارية · 35g بروتين

سمك السلمون المسلوق في زيت الزيتون مع الثوم والزعتر

متوسطي · 420 سعرة حرارية · 38g بروتين

نودلز الكوسا مع بيستو الجوز والأعشاب والجبنة البيضاء

متوسطي · 380 سعرة حرارية · 14g بروتين

قطع اللحم الضأن بقشرة الأعشاب مع الفلفل المشوي والزيتون

متوسطي · 450 سعرة حرارية · 42g بروتين

سمك أبيض مخبوز مع كومبوت الطماطم والبصل المسكر

متوسطي · 320 سعرة حرارية · 36g بروتين

طبق الحلومي المشوي والخضار المتفحم مع صلصة الرمان الحامضة

متوسطي · 360 سعرة حرارية · 28g بروتين

أكواب الخس بالروبيان والإيدامامي الفيتنامية

فيتنامي · 280 سعرة حرارية · 38g بروتين

سمك السلمون بفلفل سيتشوان الصيني مع بوك تشوي الصغير

صيني · 480 سعرة حرارية · 50g بروتين

كارني أسادا مع أرز القرنبيط بالكزبرة والليمون

مكسيكي · 385 سعرة حرارية · 42g بروتين

سمك بصلصة فيراكروزانا مع شرائط الكوسة

مكسيكي · 320 سعرة حرارية · 38g بروتين

فلفل بوبلانو محشو بالجبن مع كريمة الأفوكادو

مكسيكي · 295 سعرة حرارية · 12g بروتين

لحم خنزير على طريقة باستور مع سلطة الملفوف

مكسيكي · 410 سعرة حرارية · 44g بروتين

سيفيتشي الجمبري مع الخيار والفجل

مكسيكي · 185 سعرة حرارية · 28g بروتين

لفات الخس بلحم الخنزير المقلد مع فجل وبصل مخلل

مكسيكي · 365 سعرة حرارية · 40g بروتين

نودلز الكوسة مع البيستو والدجاج المشوي

إيطالي · 310 سعرة حرارية · 42g بروتين

شريحة سمك القاموس مع الليمون والكبريس والفاصوليا الخضراء

إيطالي · 320 سعرة حرارية · 45g بروتين

رولات الباذنجان بالريكوتا والسبانخ

إيطالي · 290 سعرة حرارية · 14g بروتين

شنيتسل الحملان مع قلوب الأرضي شوكي

إيطالي · 340 سعرة حرارية · 48g بروتين

شرائح فطر بورتوبيللو مع الثوم وإكليل الجبل

إيطالي · 240 سعرة حرارية · 18g بروتين

إسباجيتي القرع أجليو إي أوليو مع الأنشوفة

إيطالي · 210 سعرة حرارية · 6g بروتين

كرات الديك الرومي مع صلصة مارينارا ونودلز الكوسة

أمريكي · 310 سعرة حرارية · 44g بروتين

صدر دجاج مشوي مع الحلو والبروكلي

أمريكي · 420 سعرة حرارية · 52g بروتين

نودلز الكوسة مع صلصة الفريدو والدجاج المشوي

أمريكي · 385 سعرة حرارية · 42g بروتين

سمك السلمون المشوي مع السبانخ الكريمية

أمريكي · 395 سعرة حرارية · 36g بروتين

قطع لحم الخنزير ملفوفة بلحم الخنزير المقدد مع الهليون المشوي

أمريكي · 445 سعرة حرارية · 40g بروتين

وعاء بدون لفافة البيض مع لحم الخنزير المفروم

أمريكي · 365 سعرة حرارية · 32g بروتين

سلطة كوب مع لحم المقدد والبيض المسلوق

أمريكي · 410 سعرة حرارية · 28g بروتين

فريتاتا القرنبيط والشيدر بدون قشرة

أمريكي · 380 سعرة حرارية · 26g بروتين

كفتة الضأن مع اللبن الثوم

شرق أوسطي · 320 سعرة حرارية · 28g بروتين

شرائح القرنبيط المشوية مع زيت الهريسة

شرق أوسطي · 185 سعرة حرارية · 5g بروتين

فخذات الدجاج المشوية بالبهارات مع تزجية الرمان

شرق أوسطي · 340 سعرة حرارية · 32g بروتين

سمك أبيض مخبوز مع قشرة الأعشاب وتقطير الطحينة

شرق أوسطي · 280 سعرة حرارية · 35g بروتين

صلصة الباذنجان المشوي مع الزعتر والصنوبر

شرق أوسطي · 165 سعرة حرارية · 4g بروتين

كرات اللحم البقري بالتوابل التركية في صلصة الطماطم

شرق أوسطي · 310 سعرة حرارية · 30g بروتين

حساء توم يوم بالخضار والفطر

تايلاندي · 95 سعرة حرارية · 5g بروتين

سمك بجوز الهند والليمون مع سلطة الخيار

تايلاندي · 280 سعرة حرارية · 32g بروتين

لحم خنزير متبّل في أوراق الخس مع صلصة الفول السوداني للغمس

تايلاندي · 310 سعرة حرارية · 26g بروتين

الروبيان والبروكلي Pad Krapow (روبيان بالريحان التايلاندي)

تايلاندي · 240 سعرة حرارية · 30g بروتين

كاري الباذنجان والدجاج الجاف التايلاندي

تايلاندي · 290 سعرة حرارية · 29g بروتين

البط المقرمش مع سلطة bok choy بسرعة

تايلاندي · 330 سعرة حرارية · 31g بروتين

حساء سوماشي بالسبانخ والتوفو الناعم

ياباني · 110 سعرة حرارية · 9g بروتين

ماكريل مشوي مع سلطة الفجل الأبيض الداكون

ياباني · 320 سعرة حرارية · 28g بروتين

سيخ ياكيتوري الدجاج مع سلطة الخيار

ياباني · 280 سعرة حرارية · 32g بروتين

وعاء ساشيمي التونة مع نودلز عشب البحر

ياباني · 310 سعرة حرارية · 30g بروتين

لحم بقري شابو شابو مع مرق ميزو

ياباني · 290 سعرة حرارية · 26g بروتين

سكاللوب وهليون سونومونو

ياباني · 240 سعرة حرارية · 24g بروتين

شرائح لحم ضأن مشوية مع صلصة فاسابي وصويا

ياباني · 340 سعرة حرارية · 34g بروتين

لفائف الخس بالفطر والريحان التايلاندي

تايلاندي · 280 سعرة حرارية · 12g بروتين

نودلز الكوسة الكربونارا مع الجوانسيالي

إيطالي · 420 سعرة حرارية · 28g بروتين

السلمون الأسود مع مهروس القرنبيط

أمريكي · 485 سعرة حرارية · 42g بروتين

فخذ الدجاج بيكاتا مع السبانخ المقلية

إيطالي · 395 سعرة حرارية · 38g بروتين

دجاج توسكاني كريمي مع الفاصولياء الخضراء

إيطالي · 410 سعرة حرارية · 42g بروتين

أسقالوب مقلي في المقلاة مع الهليون بزبدة الليمون

فرنسي · 375 سعرة حرارية · 36g بروتين