← Όλες οι συνταγές

Χαμηλών Υδατανθράκων συνταγές

Δωρεάν Χαμηλών Υδατανθράκων συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά μερίδα. 59 συνταγές — καταγράψτε οποιαδήποτε από αυτές με ένα άγγιγμα στην εφαρμογή Nutari.

Μπίντι Φράι (Ολρα Μασάλα)
Μπίντι Φράι (Ολρα Μασάλα)
Ινδική · 145 kcal · 4g πρωτεΐνη
Μελιτζάνα Bharta (Ψητή Σάλτσα Μελιτζάνας)
Μελιτζάνα Bharta (Ψητή Σάλτσα Μελιτζάνας)
Ινδική · 165 kcal · 4g πρωτεΐνη
Κοτόπουλο Tandoori με Στήθη Κουνουπιδιού
Κοτόπουλο Tandoori με Στήθη Κουνουπιδιού
Ινδική · 320 kcal · 42g πρωτεΐνη
Keto Keema με Μανιτάρια
Keto Keema με Μανιτάρια
Ινδική · 380 kcal · 38g πρωτεΐνη
Tandoori Ψάρι Tikka Σαλάτα
Tandoori Ψάρι Tikka Σαλάτα
Ινδική · 310 kcal · 40g πρωτεΐνη
Paneer Tikka με Zucchini Noodles
Paneer Tikka με Zucchini Noodles
Ινδική · 340 kcal · 28g πρωτεΐνη
Tandoori Γαρίδες και Ρύζι Κολοκυθιού Καρύδας
Tandoori Γαρίδες και Ρύζι Κολοκυθιού Καρύδας
Ινδική · 280 kcal · 35g πρωτεΐνη
Σολομός Ποσέ στο Ελαιόλαδο με Σκόρδο και Θυμάρι
Σολομός Ποσέ στο Ελαιόλαδο με Σκόρδο και Θυμάρι
Μεσογειακή · 420 kcal · 38g πρωτεΐνη
Κολοκυθόσπαγχέτι με Φυστικοβούτυρο-Χόρτο Πέστο και Τυρί Κατσικίσιο
Κολοκυθόσπαγχέτι με Φυστικοβούτυρο-Χόρτο Πέστο και Τυρί Κατσικίσιο
Μεσογειακή · 380 kcal · 14g πρωτεΐνη
Κοτλέτες Αρνιού με Κρούστα Αρωματικών Βοτάνων και Ψητές Πιπεριές με Ελιές
Κοτλέτες Αρνιού με Κρούστα Αρωματικών Βοτάνων και Ψητές Πιπεριές με Ελιές
Μεσογειακή · 450 kcal · 42g πρωτεΐνη
Ψάρι Λευκό Ψημένο με Κομπότα Ντομάτας και Κρεμμύδια Καραμελοποιημένα
Ψάρι Λευκό Ψημένο με Κομπότα Ντομάτας και Κρεμμύδια Καραμελοποιημένα
Μεσογειακή · 320 kcal · 36g πρωτεΐνη
Χαλλούμι Ψητό και Πιάτο Λαχανικών Καμένων με Ξύδι Ρόδι
Χαλλούμι Ψητό και Πιάτο Λαχανικών Καμένων με Ξύδι Ρόδι
Μεσογειακή · 360 kcal · 28g πρωτεΐνη
Βιετναμέζικα Τσιμπημένα Γαρίδες και Edamame με Φύλλα Μαρούλι
Βιετναμέζικα Τσιμπημένα Γαρίδες και Edamame με Φύλλα Μαρούλι
Βιετναμέζικη · 280 kcal · 38g πρωτεΐνη
Σολομός με Σιτσουάν Πιπέρι και Bok Choy
Σολομός με Σιτσουάν Πιπέρι και Bok Choy
Κινεζική · 480 kcal · 50g πρωτεΐνη
Carne Asada με Κολιτζής Λάιμ Κουνουπίδι Ρύζι
Carne Asada με Κολιτζής Λάιμ Κουνουπίδι Ρύζι
Μεξικανική · 385 kcal · 42g πρωτεΐνη
Pescado a la Veracruzana με Ζουκίνι Νουντλς
Pescado a la Veracruzana με Ζουκίνι Νουντλς
Μεξικανική · 320 kcal · 38g πρωτεΐνη
Chiles Rellenos de Queso με Avocado Crema
Chiles Rellenos de Queso με Avocado Crema
Μεξικανική · 295 kcal · 12g πρωτεΐνη
Al Pastor Χοιρινό με Λάχανο Slaw
Al Pastor Χοιρινό με Λάχανο Slaw
Μεξικανική · 410 kcal · 44g πρωτεΐνη
Γαρίδες Ceviche με Αγγούρι και Ραπάνι
Γαρίδες Ceviche με Αγγούρι και Ραπάνι
Μεξικανική · 185 kcal · 28g πρωτεΐνη
Carnitas σε Φυλλάδα Μαρούλι με Τουρσί Ραπανιού και Κρεμμυδιού
Carnitas σε Φυλλάδα Μαρούλι με Τουρσί Ραπανιού και Κρεμμυδιού
Μεξικανική · 365 kcal · 40g πρωτεΐνη
Κολοκύθια Ζυμαρικά με Pesto και Ψητό Κοτόπουλο
Κολοκύθια Ζυμαρικά με Pesto και Ψητό Κοτόπουλο
Ιταλική · 310 kcal · 42g πρωτεΐνη
Φιλέτο Λαβρακίου με Λεμόνι, Κάπαρις και Φασολάκια
Φιλέτο Λαβρακίου με Λεμόνι, Κάπαρις και Φασολάκια
Ιταλική · 320 kcal · 45g πρωτεΐνη
Ρολάκια Μελιτζάνας με Ρικότα και Σπανάκι
Ρολάκια Μελιτζάνας με Ρικότα και Σπανάκι
Ιταλική · 290 kcal · 14g πρωτεΐνη
Μοσχαρίσια Πικάτα με Καρδιές Αγκινάρας
Μοσχαρίσια Πικάτα με Καρδιές Αγκινάρας
Ιταλική · 340 kcal · 48g πρωτεΐνη
Μανιτάρια Πορτομπέλο με Σκόρδο και Δενδρολίβανο
Μανιτάρια Πορτομπέλο με Σκόρδο και Δενδρολίβανο
Ιταλική · 240 kcal · 18g πρωτεΐνη
Spaghetty Squash Aglio e Olio με Αντσούγιες
Spaghetty Squash Aglio e Olio με Αντσούγιες
Ιταλική · 210 kcal · 6g πρωτεΐνη
Κεφτέδες Γαλοπούλας με Σάλτσα Ντομάτας και Κολοκυθάκια Σπιράλ
Κεφτέδες Γαλοπούλας με Σάλτσα Ντομάτας και Κολοκυθάκια Σπιράλ
Αμερικανική · 310 kcal · 44g πρωτεΐνη
Ψητό Στήθος Κοτόπουλου με Γλυκοπατάτα και Μπρόκολο
Ψητό Στήθος Κοτόπουλου με Γλυκοπατάτα και Μπρόκολο
Αμερικανική · 420 kcal · 52g πρωτεΐνη
Κολοκυθάκι Noodle Alfredo με Γρilled Κοτόπουλο
Κολοκυθάκι Noodle Alfredo με Γρilled Κοτόπουλο
Αμερικανική · 385 kcal · 42g πρωτεΐνη
Ψητό Σολομό με Κρεμώδες Σπανάκι
Ψητό Σολομό με Κρεμώδες Σπανάκι
Αμερικανική · 395 kcal · 36g πρωτεΐνη
Χοιρινά Kotlétες Περιτυλιγμένα σε Μπέικον με Σπαράγγια
Χοιρινά Kotlétες Περιτυλιγμένα σε Μπέικον με Σπαράγγια
Αμερικανική · 445 kcal · 40g πρωτεΐνη
Egg Roll σε ένα Μπολ με Κιμά Χοιρινό
Egg Roll σε ένα Μπολ με Κιμά Χοιρινό
Αμερικανική · 365 kcal · 32g πρωτεΐνη
Cobb Σαλάτα με Μπέικον και Σκληρά Βρασμένα Αυγά
Cobb Σαλάτα με Μπέικον και Σκληρά Βρασμένα Αυγά
Αμερικανική · 410 kcal · 28g πρωτεΐνη
Χωρίς Κρούστα Κουνουπίδι και Cheddar Frittata
Χωρίς Κρούστα Κουνουπίδι και Cheddar Frittata
Αμερικανική · 380 kcal · 26g πρωτεΐνη
Κόφτα Αρνιού με Γιαούρτι Σκόρδου
Κόφτα Αρνιού με Γιαούρτι Σκόρδου
Μεσανατολική · 320 kcal · 28g πρωτεΐνη
Ψημένο Κουνουπίδι Σως με Λάδι Χαρίσας
Ψημένο Κουνουπίδι Σως με Λάδι Χαρίσας
Μεσανατολική · 185 kcal · 5g πρωτεΐνη
Ψημένοι Μηροί Κοτόπουλου με Γλάσο Ροδιού
Ψημένοι Μηροί Κοτόπουλου με Γλάσο Ροδιού
Μεσανατολική · 340 kcal · 32g πρωτεΐνη
Ψάρι Λευκό Ψημένο με Κρούστα Βοτάνων και Σάλτσα Ταχίνι
Ψάρι Λευκό Ψημένο με Κρούστα Βοτάνων και Σάλτσα Ταχίνι
Μεσανατολική · 280 kcal · 35g πρωτεΐνη
Ντιπ Μελιτζάνας με Ζαάταρ και Σουσάμι
Ντιπ Μελιτζάνας με Ζαάταρ και Σουσάμι
Μεσανατολική · 165 kcal · 4g πρωτεΐνη
Κεφτέδες Βοδινού με Τουρκικά Μπαχαρικά σε Σάλτσα Ντομάτας
Κεφτέδες Βοδινού με Τουρκικά Μπαχαρικά σε Σάλτσα Ντομάτας
Μεσανατολική · 310 kcal · 30g πρωτεΐνη
Σούπα Tom Yum με Λαχανικά και Μανιτάρια
Σούπα Tom Yum με Λαχανικά και Μανιτάρια
Ταϊλανδική · 95 kcal · 5g πρωτεΐνη
Ψάρι με Κοκοσάπι και Λεμόνι με Σαλάτα Αγγουριού
Ψάρι με Κοκοσάπι και Λεμόνι με Σαλάτα Αγγουριού
Ταϊλανδική · 280 kcal · 32g πρωτεΐνη
Χοιρινές Μπριζόλες με Μπαχαρικά σε Φύλλα Μαρούλιού με Σάλτσα Φυστικιού
Χοιρινές Μπριζόλες με Μπαχαρικά σε Φύλλα Μαρούλιού με Σάλτσα Φυστικιού
Ταϊλανδική · 310 kcal · 26g πρωτεΐνη
Γαρίδες και Μπρόκολο Παντ Κραπάο (Γαρίδες με Ταϊλανδέζικο Βασιλικό)
Γαρίδες και Μπρόκολο Παντ Κραπάο (Γαρίδες με Ταϊλανδέζικο Βασιλικό)
Ταϊλανδική · 240 kcal · 30g πρωτεΐνη
Κότα και Μελιτζάνα Ξηρό Κάρι Ταϊλάνδης
Κότα και Μελιτζάνα Ξηρό Κάρι Ταϊλάνδης
Ταϊλανδική · 290 kcal · 29g πρωτεΐνη
Ψητή Πάπια και Παχυσταφυλιά Ταχυγνησία Ανακάτεμα
Ψητή Πάπια και Παχυσταφυλιά Ταχυγνησία Ανακάτεμα
Ταϊλανδική · 330 kcal · 31g πρωτεΐνη
Σούπα Σπανάκι και Tofu Sumashi με Μεταξένια Λεπτότητα
Σούπα Σπανάκι και Tofu Sumashi με Μεταξένια Λεπτότητα
Ιαπωνική · 110 kcal · 9g πρωτεΐνη
Ψητή Σκουμπρί με Σαλάτα Daikon Radish
Ψητή Σκουμπρί με Σαλάτα Daikon Radish
Ιαπωνική · 320 kcal · 28g πρωτεΐνη
Chicken Yakitori Σούβλες με Σαλάτα Αγγουριού
Chicken Yakitori Σούβλες με Σαλάτα Αγγουριού
Ιαπωνική · 280 kcal · 32g πρωτεΐνη
Σαλάτα Sashimi Tuna Poke με Seaweed Noodles
Σαλάτα Sashimi Tuna Poke με Seaweed Noodles
Ιαπωνική · 310 kcal · 30g πρωτεΐνη
Beef Shabu-Shabu με Miso Broth
Beef Shabu-Shabu με Miso Broth
Ιαπωνική · 290 kcal · 26g πρωτεΐνη
Σαλάτα Scallop και Asparagus Sunomono
Σαλάτα Scallop και Asparagus Sunomono
Ιαπωνική · 240 kcal · 24g πρωτεΐνη
Ψητές Σούβλες Αρνιού με Wasabi-Soy Glaze
Ψητές Σούβλες Αρνιού με Wasabi-Soy Glaze
Ιαπωνική · 340 kcal · 34g πρωτεΐνη
Κυλιόμενα Μαρούλι με Μανιτάρια Ταϊλανδέζικο Βασιλικό
Κυλιόμενα Μαρούλι με Μανιτάρια Ταϊλανδέζικο Βασιλικό
Ταϊλανδική · 280 kcal · 12g πρωτεΐνη
Νουντλς Κολοκυθιού Καρμπονάρα με Γουανσιάλε
Νουντλς Κολοκυθιού Καρμπονάρα με Γουανσιάλε
Ιταλική · 420 kcal · 28g πρωτεΐνη
Σολομός με Μαύρη Κρούστα και Πουρές Κουνουπιδιού
Σολομός με Μαύρη Κρούστα και Πουρές Κουνουπιδιού
Αμερικανική · 485 kcal · 42g πρωτεΐνη
Κοκκινόσαρκο Κοτόπουλου Πικάτα με Σοτέ Σπανάκι
Κοκκινόσαρκο Κοτόπουλου Πικάτα με Σοτέ Σπανάκι
Ιταλική · 395 kcal · 38g πρωτεΐνη
Κρεμώδες Κοτόπουλο Τοσκάνης με Πράσινα Φασόλια
Κρεμώδες Κοτόπουλο Τοσκάνης με Πράσινα Φασόλια
Ιταλική · 410 kcal · 42g πρωτεΐνη
Σεπιές Σχαρισμένες με Λεμονάτο Βούτυρο και Σπαράγγια
Σεπιές Σχαρισμένες με Λεμονάτο Βούτυρο και Σπαράγγια
Γαλλική · 375 kcal · 36g πρωτεΐνη