ビーガンレシピ

チャナマサラ

インド料理 · 380 kcal · 14g タンパク質

アルーゴビ

インド料理 · 340 kcal · 9g タンパク質

ダルタドカ

インド料理 · 240 kcal · 14g タンパク質

ベジタブルビリヤーニ

インド料理 · 380 kcal · 9g タンパク質

バインガンバルタ

インド料理 · 160 kcal · 4g タンパク質

アルー・ゴビ・ドライカレー

インド料理 · 195 kcal · 5g タンパク質

ココナッツテンパリング入りレンズ豆ダル

インド料理 · 220 kcal · 14g タンパク質

ビンディフライ（オクラマサラ）

インド料理 · 145 kcal · 4g タンパク質

バイガン・バルタ（焙煎ナスカレー）

インド料理 · 165 kcal · 4g タンパク質

野菜入りトゥール・ダルスープ

インド料理 · 240 kcal · 15g タンパク質

スパイス香るヒヨコマメとレンズ豆のダル

インド料理 · 280 kcal · 18g タンパク質

スパイス香る豆腐とグリーンピーカレー

インド料理 · 290 kcal · 22g タンパク質

ヒヨコマメとホウレンソウのスープ

地中海料理 · 240 kcal · 9g タンパク質

地中海レンズ豆と野菜シチュー

地中海料理 · 280 kcal · 12g タンパク質

焼いたナス・カポナータ

地中海料理 · 180 kcal · 4g タンパク質

ハーブ入りレンズ豆と野菜スープ

地中海料理 · 220 kcal · 14g タンパク質

トマト入りヒヨコマメとホウレンソウシチュー

地中海料理 · 260 kcal · 13g タンパク質

グリル野菜串とタヒニディップ

地中海料理 · 240 kcal · 8g タンパク質

スパイス香るカリフラワーとレンズ豆のシチュー

インド料理 · 310 kcal · 16g タンパク質

タンドーリ豆腐とキビのタブーレ

インド料理 · 340 kcal · 18g タンパク質

焼きナスのタヒニディップとザクロ

地中海料理 · 180 kcal · 5g タンパク質

ファラフェルスパイス豆のロースト タヒニソース添え

地中海料理 · 320 kcal · 12g タンパク質

オリゾパスタ、白インゲン豆、ケール、ドライトマト

地中海料理 · 410 kcal · 14g タンパク質

スモーキーローストレッドペッパーとクルミのスープ

地中海料理 · 220 kcal · 6g タンパク質

キノアとオリーブ詰めベークドトマト

地中海料理 · 260 kcal · 8g タンパク質

日本のえだまめとゴマヌードル炒め

日本料理 · 380 kcal · 13g タンパク質

マレーシア・レモングラス入りココナッツラクサ

マレーシア料理 · 340 kcal · 11g タンパク質

韓国チャジャンミョン（黒豆ヌードルボウル）

韓国料理 · 410 kcal · 12g タンパク質

マレーシアンレンダン豆腐ジャスミンライス添え

マレーシア料理 · 410 kcal · 20g タンパク質

ビルマンスタイルヒヨコ豆カレーほうれん草添え

ミャンマー料理 · 360 kcal · 18g タンパク質

カリカリ豆腐炒めカシューナッツ添え

アジア料理 · 380 kcal · 16g タンパク質

タイグリーンカレー、ヒヨコ豆とほうれん草添え

アジア料理 · 310 kcal · 11g タンパク質

インドチキピア・ティッカ・マサラ

アジア料理 · 290 kcal · 10g タンパク質

インドネシア・ガド・ガド（ピーナッツソース）

アジア料理 · 380 kcal · 15g タンパク質

ビルマ・シャン麺（野菜カレースープ）

アジア料理 · 310 kcal · 8g タンパク質

マレーシア・野菜ルンダン（ココナッツ入り）

アジア料理 · 320 kcal · 11g タンパク質

タイ・バジル茄子炒め

アジア料理 · 220 kcal · 7g タンパク質

キノコとエパソテ・タコス・アル・カルボン

メキシコ料理 · 320 kcal · 11g タンパク質

ローストカリフラワー・エンチラーダ・ベルデ

メキシコ料理 · 310 kcal · 11g タンパク質

メキシコンストリートコーン・ブッダボウル

メキシコ料理 · 395 kcal · 13g タンパク質

ポブラーノと豆のスタッフドペッパー

メキシコ料理 · 340 kcal · 12g タンパク質

チレ・ライム・レンズ豆トスターダ

メキシコ料理 · 270 kcal · 10g タンパク質

チポートレ・サツマイモとケール・ケサディーヤ

メキシコ料理 · 320 kcal · 8g タンパク質

ミネストローネ・ベルデューレ

イタリア料理 · 220 kcal · 8g タンパク質

パッパルデッレ アル ラグー ディ レンティッキエ

イタリア料理 · 410 kcal · 16g タンパク質

ポルトベローマッシュルームステーキ ニンニクとローズマリー添え

イタリア料理 · 240 kcal · 18g タンパク質

カリッと焼いた豆腐バッファローウイング ビーガンランチドレッシング添え

アメリカ料理 · 285 kcal · 16g タンパク質

クリーミーカシューマックアンドチーズ

アメリカ料理 · 380 kcal · 14g タンパク質

スモーキーヒヨコ豆チリ

アメリカ料理 · 245 kcal · 10g タンパク質

焼きサツマイモとレンズ豆のブッダボウル

アメリカ料理 · 310 kcal · 13g タンパク質

ファラフェル サラダ、ザクロドレッシング添え

中東料理 · 340 kcal · 11g タンパク質

ムハンマラ（赤ピーマンとくるみのディップ）

中東料理 · 210 kcal · 6g タンパク質

タブレサラダ、キヌア入り

中東料理 · 240 kcal · 8g タンパク質

レンズ豆と野菜のキッベフ

中東料理 · 290 kcal · 11g タンパク質

フリーケ ピラフ、焙煎野菜添え

中東料理 · 320 kcal · 9g タンパク質

トマトとハーブソースの詰め物ナスのロースト

中東料理 · 270 kcal · 7g タンパク質

フムスアボカドトースト、ドゥッカスパイス添え

中東料理 · 310 kcal · 10g タンパク質

ハリッサオイル仕上げのローストカリフラワーステーキ

中東料理 · 185 kcal · 5g タンパク質

焦がしたナスのディップ、ザアタルと松の実添え

中東料理 · 165 kcal · 4g タンパク質

スパイスひよこ豆とほうれん草シチュー、ザクロ添え

中東料理 · 310 kcal · 14g タンパク質

ラープ風レンズ豆のサラダ

タイ料理 · 205 kcal · 10g タンパク質

クリスピー豆腐のパッタイ ピーナッツソース添え

タイ料理 · 320 kcal · 14g タンパク質

ひよこ豆のタイバジル炒め

タイ料理 · 245 kcal · 8g タンパク質

タイココナッツレンズ豆のスープ

タイ料理 · 210 kcal · 9g タンパク質

なすとレンズ豆のタイカレー

タイ料理 · 270 kcal · 11g タンパク質

パネンカレー 豆腐とスナップエンドウ

タイ料理 · 320 kcal · 28g タンパク質

ローストカリフラワーのガランガルとココナッツ入りスープ

タイ料理 · 180 kcal · 6g タンパク質

カフィアライム香るサツマイモとひよこ豆のカレー

タイ料理 · 290 kcal · 9g タンパク質

枝豆と豆腐の炒め物

日本料理 · 310 kcal · 22g タンパク質

野菜ヤキソバと揚げ豆腐

日本料理 · 480 kcal · 20g タンパク質

野菜丼とごま生姜ソース

日本料理 · 380 kcal · 14g タンパク質

サクサク豆腐ステーキ・キノコソース

日本料理 · 280 kcal · 24g タンパク質

地中海風ひよこ豆のブッダボウル

地中海料理 · 410 kcal · 14g タンパク質

黒豆とキヌアのブリトーボウル

メキシコ料理 · 460 kcal · 16g タンパク質

タイ風グリーンカレー豆腐添え

タイ料理 · 380 kcal · 16g タンパク質

濃厚カシューペースト パスタ プリマベーラ

イタリア料理 · 520 kcal · 16g タンパク質

カリカリ豆腐ブッダボウル タヒニドレッシング掛け

地中海料理 · 480 kcal · 18g タンパク質

スパイス香る黒豆とトウモロコシのタコス

メキシコ料理 · 420 kcal · 14g タンパク質

タイバジル入りマッシュルームレタスラップ

タイ料理 · 280 kcal · 12g タンパク質

スパイス入りひよこ豆とレンズ豆のブッダボウル

中東料理 · 480 kcal · 18g タンパク質