← جميع الوصفات

وصفات نباتي صرف

وصفات نباتي صرف مجانية مع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية لكل حصة. 80 وصفة — سجّل أي منها بضغطة واحدة مع تطبيق Nutari.

تشانا ماسالا
تشانا ماسالا
هندي · 380 سعرة حرارية · 14g بروتين
آلو جوبي
آلو جوبي
هندي · 340 سعرة حرارية · 9g بروتين
دال تادكا
دال تادكا
هندي · 240 سعرة حرارية · 14g بروتين
بريياني الخضار
بريياني الخضار
هندي · 380 سعرة حرارية · 9g بروتين
بيانجان بارتا
بيانجان بارتا
هندي · 160 سعرة حرارية · 4g بروتين
آلو جوبي - كاري جاف
آلو جوبي - كاري جاف
هندي · 195 سعرة حرارية · 5g بروتين
عدس أحمر مع تتبيل جوز الهند
عدس أحمر مع تتبيل جوز الهند
هندي · 220 سعرة حرارية · 14g بروتين
بيندي فراي - ماسالا البامية
بيندي فراي - ماسالا البامية
هندي · 145 سعرة حرارية · 4g بروتين
بيندجن بارتا - كاري الباذنجان المشوي
بيندجن بارتا - كاري الباذنجان المشوي
هندي · 165 سعرة حرارية · 4g بروتين
حساء تور دال مع الخضار
حساء تور دال مع الخضار
هندي · 240 سعرة حرارية · 15g بروتين
ماسالا العدس والحمص الحار
ماسالا العدس والحمص الحار
هندي · 280 سعرة حرارية · 18g بروتين
كاري التوفو والبازلاء الخضراء
كاري التوفو والبازلاء الخضراء
هندي · 290 سعرة حرارية · 22g بروتين
حساء الحمص والسبانخ
حساء الحمص والسبانخ
متوسطي · 240 سعرة حرارية · 9g بروتين
يخنة العدس والخضار المتوسطة
يخنة العدس والخضار المتوسطة
متوسطي · 280 سعرة حرارية · 12g بروتين
كابونيتا الباذنجان المشوي
كابونيتا الباذنجان المشوي
متوسطي · 180 سعرة حرارية · 4g بروتين
حساء العدس والخضار مع الأعشاب
حساء العدس والخضار مع الأعشاب
متوسطي · 220 سعرة حرارية · 14g بروتين
يخنة الحمص والسبانخ مع الطماطم
يخنة الحمص والسبانخ مع الطماطم
متوسطي · 260 سعرة حرارية · 13g بروتين
أسياخ الخضار المشوية مع صلصة الطحينة
أسياخ الخضار المشوية مع صلصة الطحينة
متوسطي · 240 سعرة حرارية · 8g بروتين
يخنة العدس الأحمر والقرنبيط بالبهارات
يخنة العدس الأحمر والقرنبيط بالبهارات
هندي · 310 سعرة حرارية · 16g بروتين
توفو تندوري مع تبولة الدخن
توفو تندوري مع تبولة الدخن
هندي · 340 سعرة حرارية · 18g بروتين
صلصة الباذنجان المشوي والطحينة مع الرمان
صلصة الباذنجان المشوي والطحينة مع الرمان
متوسطي · 180 سعرة حرارية · 5g بروتين
حمص مشوي معطر بالفلافل مع صلصة الطحينة
حمص مشوي معطر بالفلافل مع صلصة الطحينة
متوسطي · 320 سعرة حرارية · 12g بروتين
معكرونة أورزو مع الفاصوليا البيضاء واللفت والطماطم المجففة
معكرونة أورزو مع الفاصوليا البيضاء واللفت والطماطم المجففة
متوسطي · 410 سعرة حرارية · 14g بروتين
حساء الفلفل الأحمر المحمص الدخاني وحساء الجوز
حساء الفلفل الأحمر المحمص الدخاني وحساء الجوز
متوسطي · 220 سعرة حرارية · 6g بروتين
طماطم مخبوزة محشوة بالكينوا والزيتون
طماطم مخبوزة محشوة بالكينوا والزيتون
متوسطي · 260 سعرة حرارية · 8g بروتين
قلي نودلز السمسم والإدامامي الياباني
قلي نودلز السمسم والإدامامي الياباني
ياباني · 380 سعرة حرارية · 13g بروتين
حساء لاكسا الماليزي بعشبة الليمون
حساء لاكسا الماليزي بعشبة الليمون
ماليزي · 340 سعرة حرارية · 11g بروتين
جاجانجميون الكوري (وعاء نودلز الفول الأسود)
جاجانجميون الكوري (وعاء نودلز الفول الأسود)
كوري · 410 سعرة حرارية · 12g بروتين
رينداج التوفو الماليزي مع أرز الياسمين
رينداج التوفو الماليزي مع أرز الياسمين
ماليزي · 410 سعرة حرارية · 20g بروتين
حساء الحمص البورمي مع السبانخ
حساء الحمص البورمي مع السبانخ
بورمي · 360 سعرة حرارية · 18g بروتين
تولو مقلي بسرعة مع الكاجو
تولو مقلي بسرعة مع الكاجو
آسيوي · 380 سعرة حرارية · 16g بروتين
كاري أخضر تايلاندي مع الحمص والسبانخ
كاري أخضر تايلاندي مع الحمص والسبانخ
آسيوي · 310 سعرة حرارية · 11g بروتين
تيكا ماسالا الحمص الهندية
تيكا ماسالا الحمص الهندية
آسيوي · 290 سعرة حرارية · 10g بروتين
غادو غادو الإندونيسي مع صلصة الفول السوداني
غادو غادو الإندونيسي مع صلصة الفول السوداني
آسيوي · 380 سعرة حرارية · 15g بروتين
نودلز شان البورمية مع مرق الكاري الخضاري
نودلز شان البورمية مع مرق الكاري الخضاري
آسيوي · 310 سعرة حرارية · 8g بروتين
الرندانج الخضاري الماليزي بجوز الهند
الرندانج الخضاري الماليزي بجوز الهند
آسيوي · 320 سعرة حرارية · 11g بروتين
炒باذنجان الريحان التايلاندي
炒باذنجان الريحان التايلاندي
آسيوي · 220 سعرة حرارية · 7g بروتين
تاكو المشروم والإيباسوتي المطهو بالفحم
تاكو المشروم والإيباسوتي المطهو بالفحم
مكسيكي · 320 سعرة حرارية · 11g بروتين
إنتشيلادا الزهرة المحمصة الخضراء
إنتشيلادا الزهرة المحمصة الخضراء
مكسيكي · 310 سعرة حرارية · 11g بروتين
سلطة بوذا بذرة الشارع المكسيكي
سلطة بوذا بذرة الشارع المكسيكي
مكسيكي · 395 سعرة حرارية · 13g بروتين
فلفل بوبلانو محشو بفاصولياء البينتو
فلفل بوبلانو محشو بفاصولياء البينتو
مكسيكي · 340 سعرة حرارية · 12g بروتين
توستادا العدس بالفلفل الحار والليمون
توستادا العدس بالفلفل الحار والليمون
مكسيكي · 270 سعرة حرارية · 10g بروتين
كويساديلا الفلفل الحار وحبة الملوك والكرنب
كويساديلا الفلفل الحار وحبة الملوك والكرنب
مكسيكي · 320 سعرة حرارية · 8g بروتين
مينيسترونه فيرديوري
مينيسترونه فيرديوري
إيطالي · 220 سعرة حرارية · 8g بروتين
باباردلي مع رجو العدس
باباردلي مع رجو العدس
إيطالي · 410 سعرة حرارية · 16g بروتين
شرائح فطر بورتوبيللو مع الثوم وإكليل الجبل
شرائح فطر بورتوبيللو مع الثوم وإكليل الجبل
إيطالي · 240 سعرة حرارية · 18g بروتين
توفو مقرمش بصلصة البيفالو مع رانش نباتي
توفو مقرمش بصلصة البيفالو مع رانش نباتي
أمريكي · 285 سعرة حرارية · 16g بروتين
معكرونة جبن الكاجو الكريمية
معكرونة جبن الكاجو الكريمية
أمريكي · 380 سعرة حرارية · 14g بروتين
فلفل الحمص المدخن
فلفل الحمص المدخن
أمريكي · 245 سعرة حرارية · 10g بروتين
وعاء بوذا بالبطاطا الحلوة والعدس
وعاء بوذا بالبطاطا الحلوة والعدس
أمريكي · 310 سعرة حرارية · 13g بروتين
سلطة الفلافل مع صلصة الرمان
سلطة الفلافل مع صلصة الرمان
شرق أوسطي · 340 سعرة حرارية · 11g بروتين
محمرة (صلصة الفلفل الأحمر والجوز)
محمرة (صلصة الفلفل الأحمر والجوز)
شرق أوسطي · 210 سعرة حرارية · 6g بروتين
سلطة التبولة مع الكينوا
سلطة التبولة مع الكينوا
شرق أوسطي · 240 سعرة حرارية · 8g بروتين
كبة العدس والخضراوات
كبة العدس والخضراوات
شرق أوسطي · 290 سعرة حرارية · 11g بروتين
الفريكة مع الخضراوات المشوية
الفريكة مع الخضراوات المشوية
شرق أوسطي · 320 سعرة حرارية · 9g بروتين
الباذنجان المحشو بصلصة الطماطم والأعشاب
الباذنجان المحشو بصلصة الطماطم والأعشاب
شرق أوسطي · 270 سعرة حرارية · 7g بروتين
توست بالحمص والأفوكادو مع بهارات الدقة
توست بالحمص والأفوكادو مع بهارات الدقة
شرق أوسطي · 310 سعرة حرارية · 10g بروتين
شرائح القرنبيط المشوية مع زيت الهريسة
شرائح القرنبيط المشوية مع زيت الهريسة
شرق أوسطي · 185 سعرة حرارية · 5g بروتين
صلصة الباذنجان المشوي مع الزعتر والصنوبر
صلصة الباذنجان المشوي مع الزعتر والصنوبر
شرق أوسطي · 165 سعرة حرارية · 4g بروتين
يخنة الحمص والسبانخ المعطرة مع الرمان
يخنة الحمص والسبانخ المعطرة مع الرمان
شرق أوسطي · 310 سعرة حرارية · 14g بروتين
سلطة العدس على طريقة لارب مع الأعشاب الطازجة
سلطة العدس على طريقة لارب مع الأعشاب الطازجة
تايلاندي · 205 سعرة حرارية · 10g بروتين
باد تايلاندي مع صلصة الفول السوداني والتوفو المقرمش
باد تايلاندي مع صلصة الفول السوداني والتوفو المقرمش
تايلاندي · 320 سعرة حرارية · 14g بروتين
حمص مقلي بالريحان التايلاندي
حمص مقلي بالريحان التايلاندي
تايلاندي · 245 سعرة حرارية · 8g بروتين
حساء جوز الهند والعدس التايلاندي
حساء جوز الهند والعدس التايلاندي
تايلاندي · 210 سعرة حرارية · 9g بروتين
كاري الباذنجان والعدس التايلاندي
كاري الباذنجان والعدس التايلاندي
تايلاندي · 270 سعرة حرارية · 11g بروتين
كاري بانانج التوفو مع السناب بيز
كاري بانانج التوفو مع السناب بيز
تايلاندي · 320 سعرة حرارية · 28g بروتين
حساء القرنبيط المحمّص مع الجالانجا وجوز الهند
حساء القرنبيط المحمّص مع الجالانجا وجوز الهند
تايلاندي · 180 سعرة حرارية · 6g بروتين
كاري البطاطا الحلوة والحمص مع أوراق الليمون الكافير
كاري البطاطا الحلوة والحمص مع أوراق الليمون الكافير
تايلاندي · 290 سعرة حرارية · 9g بروتين
تحريك القلي للإدامامي والتوفو
تحريك القلي للإدامامي والتوفو
ياباني · 310 سعرة حرارية · 22g بروتين
يقلى الخضار بنودلز الياكيسوبا مع التوفو المقرمش
يقلى الخضار بنودلز الياكيسوبا مع التوفو المقرمش
ياباني · 480 سعرة حرارية · 20g بروتين
دونبوري الخضار مع صلصة السمسم والزنجبيل
دونبوري الخضار مع صلصة السمسم والزنجبيل
ياباني · 380 سعرة حرارية · 14g بروتين
شريحة التوفو المقرمشة مع تقليل الفطر
شريحة التوفو المقرمشة مع تقليل الفطر
ياباني · 280 سعرة حرارية · 24g بروتين
وعاء بوذا من الحمص المتوسطي
وعاء بوذا من الحمص المتوسطي
متوسطي · 410 سعرة حرارية · 14g بروتين
طبق بوريتو الفاصولياء السوداء والكينوا
طبق بوريتو الفاصولياء السوداء والكينوا
مكسيكي · 460 سعرة حرارية · 16g بروتين
كاري التوفو الأخضر التايلاندي
كاري التوفو الأخضر التايلاندي
تايلاندي · 380 سعرة حرارية · 16g بروتين
باستا بريمافيرا بصلصة الكاجو الكريمية
باستا بريمافيرا بصلصة الكاجو الكريمية
إيطالي · 520 سعرة حرارية · 16g بروتين
طبق بوذا التوفو المقرمش مع تتبيلة الطحينة
طبق بوذا التوفو المقرمش مع تتبيلة الطحينة
متوسطي · 480 سعرة حرارية · 18g بروتين
تاكو الفاصولياء السوداء والذرة المتبلة
تاكو الفاصولياء السوداء والذرة المتبلة
مكسيكي · 420 سعرة حرارية · 14g بروتين
لفائف الخس بالفطر والريحان التايلاندي
لفائف الخس بالفطر والريحان التايلاندي
تايلاندي · 280 سعرة حرارية · 12g بروتين
طبق بوذا بالحمص والعدس المتبل
طبق بوذا بالحمص والعدس المتبل
شرق أوسطي · 480 سعرة حرارية · 18g بروتين