纯素食谱

鹰嘴豆咖喱

印度菜 · 380 千卡 · 14g 蛋白质

土豆花菜咖喱

印度菜 · 340 千卡 · 9g 蛋白质

红扁豆咖喱

印度菜 · 240 千卡 · 14g 蛋白质

蔬菜炒饭

印度菜 · 380 千卡 · 9g 蛋白质

烟熏茄子咖喱

印度菜 · 160 千卡 · 4g 蛋白质

土豆花菜干咖喱

印度菜 · 195 千卡 · 5g 蛋白质

椰子调味红扁豆汤

印度菜 · 220 千卡 · 14g 蛋白质

秋葵炒菜(秋葵马萨拉)

印度菜 · 145 千卡 · 4g 蛋白质

焙烤茄子咖喱(巴因甘巴塔)

印度菜 · 165 千卡 · 4g 蛋白质

豇豆汤配蔬菜

印度菜 · 240 千卡 · 15g 蛋白质

香辛鹰嘴豆和扁豆豆汤

印度菜 · 280 千卡 · 18g 蛋白质

香辛豆腐和豌豆咖喱

印度菜 · 290 千卡 · 22g 蛋白质

鹰嘴豆菠菜汤

地中海菜 · 240 千卡 · 9g 蛋白质

地中海扁豆蔬菜炖菜

地中海菜 · 280 千卡 · 12g 蛋白质

烤茄子番茄冷盘

地中海菜 · 180 千卡 · 4g 蛋白质

香草扁豆蔬菜汤

地中海菜 · 220 千卡 · 14g 蛋白质

番茄鹰嘴豆菠菜炖菜

地中海菜 · 260 千卡 · 13g 蛋白质

烤蔬菜串配芝麻酱

地中海菜 · 240 千卡 · 8g 蛋白质

香料花菜和扁豆炖汤

印度菜 · 310 千卡 · 16g 蛋白质

唐多里豆腐配小米塔布拉沙拉

印度菜 · 340 千卡 · 18g 蛋白质

烤茄子和芝麻酱浸配石榴

地中海菜 · 180 千卡 · 5g 蛋白质

油炸豆浆味鹰嘴豆烤配芝麻酱

地中海菜 · 320 千卡 · 12g 蛋白质

奥尔佐面配白豆、羽衣甘蓝和晒干番茄

地中海菜 · 410 千卡 · 14g 蛋白质

烟熏烤红椒和核桃汤

地中海菜 · 220 千卡 · 6g 蛋白质

烤番茄配藜麦和橄榄

地中海菜 · 260 千卡 · 8g 蛋白质

日式毛豆芝麻面条炒

日本菜 · 380 千卡 · 13g 蛋白质

马来西亚椰浆叻沙配香茅

马来西亚菜 · 340 千卡 · 11g 蛋白质

韩式炸酱面（黑豆面条碗）

韩国菜 · 410 千卡 · 12g 蛋白质

马来西亚天贝仁当配茉莉花米

马来西亚菜 · 410 千卡 · 20g 蛋白质

缅甸鹰嘴豆咖喱配菠菜

缅甸菜 · 360 千卡 · 18g 蛋白质

炸豆腐配腰果炒

亚洲菜 · 380 千卡 · 16g 蛋白质

泰式绿咖喱配鹰嘴豆和菠菜

亚洲菜 · 310 千卡 · 11g 蛋白质

印度鹰嘴豆塔卡玛沙拉

亚洲菜 · 290 千卡 · 10g 蛋白质

印尼加多加多配花生酱

亚洲菜 · 380 千卡 · 15g 蛋白质

缅甸掸族面配蔬菜咖喱汤

亚洲菜 · 310 千卡 · 8g 蛋白质

马来西亚蔬菜仁当配椰浆

亚洲菜 · 320 千卡 · 11g 蛋白质

泰式罗勒茄子炒菜

亚洲菜 · 220 千卡 · 7g 蛋白质

蘑菇和香薄荷烤碳烧玉米卷

墨西哥菜 · 320 千卡 · 11g 蛋白质

烤花菜青辣酱烩玉米卷

墨西哥菜 · 310 千卡 · 11g 蛋白质

墨西哥街头玉米佛碗

墨西哥菜 · 395 千卡 · 13g 蛋白质

普布拉诺辣椒和红豆填充辣椒

墨西哥菜 · 340 千卡 · 12g 蛋白质

智利酸橙扁豆脆饼

墨西哥菜 · 270 千卡 · 10g 蛋白质

烟熏辣椒番薯羽衣甘蓝奶酪烤饼

墨西哥菜 · 320 千卡 · 8g 蛋白质

蔬菜汤

意大利菜 · 220 千卡 · 8g 蛋白质

帕帕迪面配扁豆肉酱

意大利菜 · 410 千卡 · 16g 蛋白质

大波特贝罗蘑菇排配蒜和迷迭香

意大利菜 · 240 千卡 · 18g 蛋白质

酥脆豆腐水牛城辣翅配纯素牧场酱

美式菜 · 285 千卡 · 16g 蛋白质

奶油腰果通心粉奶酪

美式菜 · 380 千卡 · 14g 蛋白质

烟熏鹰嘴豆辣椒汤

美式菜 · 245 千卡 · 10g 蛋白质

烤红薯扁豆佛碗

美式菜 · 310 千卡 · 13g 蛋白质

鹰嘴豆丸沙拉配石榴酱

中东菜 · 340 千卡 · 11g 蛋白质

穆哈玛拉（红椒核桃蘸酱）

中东菜 · 210 千卡 · 6g 蛋白质

昔兰尼沙拉配藜麦

中东菜 · 240 千卡 · 8g 蛋白质

扁豆和蔬菜肉丸

中东菜 · 290 千卡 · 11g 蛋白质

绿小麦烩饭配烤蔬菜

中东菜 · 320 千卡 · 9g 蛋白质

茄子番茄草本酱烤菜

中东菜 · 270 千卡 · 7g 蛋白质

鹰嘴豆泥牛油果吐司配杜卡香料

中东菜 · 310 千卡 · 10g 蛋白质

哈里萨油烤花菜排

中东菜 · 185 千卡 · 5g 蛋白质

烤茄子蘸酱配扎塔和松子

中东菜 · 165 千卡 · 4g 蛋白质

香料鹰嘴豆和菠菜炖汤配石榴

中东菜 · 310 千卡 · 14g 蛋白质

拌式红扁豆沙拉配新鲜香草

泰国菜 · 205 千卡 · 10g 蛋白质

泰式炒粉配花生酱和脆豆腐

泰国菜 · 320 千卡 · 14g 蛋白质

泰式罗勒鹰嘴豆炒

泰国菜 · 245 千卡 · 8g 蛋白质

泰式椰浆红扁豆汤

泰国菜 · 210 千卡 · 9g 蛋白质

泰式茄子和红扁豆咖喱

泰国菜 · 270 千卡 · 11g 蛋白质

巴东豆腐咖喱配豌豆

泰国菜 · 320 千卡 · 28g 蛋白质

烤花椰菜汤配高良姜和椰浆

泰国菜 · 180 千卡 · 6g 蛋白质

红薯鹰嘴豆咖喱配卡菲青柠

泰国菜 · 290 千卡 · 9g 蛋白质

毛豆豆腐炒菜

日本菜 · 310 千卡 · 22g 蛋白质

蔬菜炒荞麦面配脆豆腐

日本菜 · 480 千卡 · 20g 蛋白质

蔬菜盖饭配芝麻姜汁酱

日本菜 · 380 千卡 · 14g 蛋白质

酥脆豆腐牛排配蘑菇酱汁

日本菜 · 280 千卡 · 24g 蛋白质

地中海鹰嘴豆佛碗

地中海菜 · 410 千卡 · 14g 蛋白质

黑豆藜麦盖饭碗

墨西哥菜 · 460 千卡 · 16g 蛋白质

泰式青咖喱豆腐

泰国菜 · 380 千卡 · 16g 蛋白质

奶油腰果意面春菜

意大利菜 · 520 千卡 · 16g 蛋白质

脆豆腐藜麦佛钵碗配芝麻酱

地中海菜 · 480 千卡 · 18g 蛋白质

香料黑豆玉米玉米饼

墨西哥菜 · 420 千卡 · 14g 蛋白质

泰罗勒蘑菇生菜卷

泰国菜 · 280 千卡 · 12g 蛋白质

香辣鹰嘴豆和扁豆佛碗

中东菜 · 480 千卡 · 18g 蛋白质