← Όλες οι συνταγές

Vegan συνταγές

Δωρεάν Vegan συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά μερίδα. 80 συνταγές — καταγράψτε οποιαδήποτε από αυτές με ένα άγγιγμα στην εφαρμογή Nutari.

Τσανά Μασάλα
Τσανά Μασάλα
Ινδική · 380 kcal · 14g πρωτεΐνη
Αλού Γκόμπι
Αλού Γκόμπι
Ινδική · 340 kcal · 9g πρωτεΐνη
Dal Tadka
Dal Tadka
Ινδική · 240 kcal · 14g πρωτεΐνη
Vegetable Biryani
Vegetable Biryani
Ινδική · 380 kcal · 9g πρωτεΐνη
Μελιτζάνα Μπάρτα
Μελιτζάνα Μπάρτα
Ινδική · 160 kcal · 4g πρωτεΐνη
Αλού Γκόμπι Ξηρό Κάρι
Αλού Γκόμπι Ξηρό Κάρι
Ινδική · 195 kcal · 5g πρωτεΐνη
Φακές Νταλ με Χαϊμονή Καρύδας
Φακές Νταλ με Χαϊμονή Καρύδας
Ινδική · 220 kcal · 14g πρωτεΐνη
Μπίντι Φράι (Ολρα Μασάλα)
Μπίντι Φράι (Ολρα Μασάλα)
Ινδική · 145 kcal · 4g πρωτεΐνη
Μελιτζάνα Bharta (Ψητή Σάλτσα Μελιτζάνας)
Μελιτζάνα Bharta (Ψητή Σάλτσα Μελιτζάνας)
Ινδική · 165 kcal · 4g πρωτεΐνη
Σούπα Toor Dal με Λαχανικά
Σούπα Toor Dal με Λαχανικά
Ινδική · 240 kcal · 15g πρωτεΐνη
Μπαχαρικές Ρεβίθια και Φακή Dhal
Μπαχαρικές Ρεβίθια και Φακή Dhal
Ινδική · 280 kcal · 18g πρωτεΐνη
Μπαχαρικό Tόφου και Φακό Κοκκινοπορτοκαλοχόρτο με Κάρυ
Μπαχαρικό Tόφου και Φακό Κοκκινοπορτοκαλοχόρτο με Κάρυ
Ινδική · 290 kcal · 22g πρωτεΐνη
Σούπα με Ρεβύθια και Σπανάκι
Σούπα με Ρεβύθια και Σπανάκι
Μεσογειακή · 240 kcal · 9g πρωτεΐνη
Μεσογειακό Σούπα με Φακές και Λαχανικά
Μεσογειακό Σούπα με Φακές και Λαχανικά
Μεσογειακή · 280 kcal · 12g πρωτεΐνη
Ψητή Μελιτζάνα Καπονάτα
Ψητή Μελιτζάνα Καπονάτα
Μεσογειακή · 180 kcal · 4g πρωτεΐνη
Σούπα Φακής και Λαχανικών με Βότανα
Σούπα Φακής και Λαχανικών με Βότανα
Μεσογειακή · 220 kcal · 14g πρωτεΐνη
Φακέ Ρεβύθια και Σπανάκι με Ντομάτα
Φακέ Ρεβύθια και Σπανάκι με Ντομάτα
Μεσογειακή · 260 kcal · 13g πρωτεΐνη
Καρπούζι Λαχανικών στη Σχάρα με Ντιπ Tahini
Καρπούζι Λαχανικών στη Σχάρα με Ντιπ Tahini
Μεσογειακή · 240 kcal · 8g πρωτεΐνη
Καρναρίδες Φακές και Κουνουπίδι με Μπαχαρικά
Καρναρίδες Φακές και Κουνουπίδι με Μπαχαρικά
Ινδική · 310 kcal · 16g πρωτεΐνη
Τόφου Ταντούρι με Πιλάφ Κεχρί
Τόφου Ταντούρι με Πιλάφ Κεχρί
Ινδική · 340 kcal · 18g πρωτεΐνη
Ντιπ Μελιτζάνας και Σουσάμι με Ρόδι
Ντιπ Μελιτζάνας και Σουσάμι με Ρόδι
Μεσογειακή · 180 kcal · 5g πρωτεΐνη
Ρεβιθοκεφτέδες με Σάλτσα Ταχίνι
Ρεβιθοκεφτέδες με Σάλτσα Ταχίνι
Μεσογειακή · 320 kcal · 12g πρωτεΐνη
Ριζότο με Λευκά Φασόλια, Κέιλ και Ξηραμένες Ντομάτες
Ριζότο με Λευκά Φασόλια, Κέιλ και Ξηραμένες Ντομάτες
Μεσογειακή · 410 kcal · 14g πρωτεΐνη
Σούπα Καμένης Κόκκινης Πιπεριάς και Καρυδιών με Καπνιστή Νότα
Σούπα Καμένης Κόκκινης Πιπεριάς και Καρυδιών με Καπνιστή Νότα
Μεσογειακή · 220 kcal · 6g πρωτεΐνη
Ψητές Ντομάτες Γεμιστές με Κινόα και Ελιές
Ψητές Ντομάτες Γεμιστές με Κινόα και Ελιές
Μεσογειακή · 260 kcal · 8g πρωτεΐνη
Ιαπωνικό Stir-Fry Σάρος Σησάμι με Εδαμάμε
Ιαπωνικό Stir-Fry Σάρος Σησάμι με Εδαμάμε
Ιαπωνική · 380 kcal · 13g πρωτεΐνη
Μαλαισιανή Laksa Καρύδας με Λεμονόχορτο
Μαλαισιανή Laksa Καρύδας με Λεμονόχορτο
Μαλαισιανή · 340 kcal · 11g πρωτεΐνη
Κορεάτικο Jjajangmyeon (Μπολ με Νουντλς Μαύρου Φασολιού)
Κορεάτικο Jjajangmyeon (Μπολ με Νουντλς Μαύρου Φασολιού)
Κορεατική · 410 kcal · 12g πρωτεΐνη
Μαλαισιανό Rendang Tofu με Ρύζι Γιασεμί
Μαλαισιανό Rendang Tofu με Ρύζι Γιασεμί
Μαλαισιανή · 410 kcal · 20g πρωτεΐνη
Ρεβίθια Κάρυ της Βιρμανίας με Σπανάκι
Ρεβίθια Κάρυ της Βιρμανίας με Σπανάκι
Βιρμανική · 360 kcal · 18g πρωτεΐνη
Τραγανό Τοφού Stir-Fry με Κάσιους
Τραγανό Τοφού Stir-Fry με Κάσιους
Ασιατική · 380 kcal · 16g πρωτεΐνη
Ταϊλανδέζικο Πράσινο Κάρι με Ρεβύθια και Σπανάκι
Ταϊλανδέζικο Πράσινο Κάρι με Ρεβύθια και Σπανάκι
Ασιατική · 310 kcal · 11g πρωτεΐνη
Ινδικό Tikka Masala με Ρεβύθια
Ινδικό Tikka Masala με Ρεβύθια
Ασιατική · 290 kcal · 10g πρωτεΐνη
Ινδονησιακό Gado-Gado με Σάλτσα Φυστικιού
Ινδονησιακό Gado-Gado με Σάλτσα Φυστικιού
Ασιατική · 380 kcal · 15g πρωτεΐνη
Shan Νουντλς της Βιρμανίας με Λαχανικά Κάρυ Ζωμό
Shan Νουντλς της Βιρμανίας με Λαχανικά Κάρυ Ζωμό
Ασιατική · 310 kcal · 8g πρωτεΐνη
Ταϊλανδικό Λαχανικό Ρεντάγκ με Καρύδα
Ταϊλανδικό Λαχανικό Ρεντάγκ με Καρύδα
Ασιατική · 320 kcal · 11g πρωτεΐνη
Ταϊλανδικό Τηγάνισμα Μελιτζάνας με Βασιλικό
Ταϊλανδικό Τηγάνισμα Μελιτζάνας με Βασιλικό
Ασιατική · 220 kcal · 7g πρωτεΐνη
Tacos al Carbón με Μανιτάρια και Επαζότε
Tacos al Carbón με Μανιτάρια και Επαζότε
Μεξικανική · 320 kcal · 11g πρωτεΐνη
Roasted Κουνουπίδι Enchilada Verdes
Roasted Κουνουπίδι Enchilada Verdes
Μεξικανική · 310 kcal · 11g πρωτεΐνη
Μεξικανό Street Corn Buddha Bowl
Μεξικανό Street Corn Buddha Bowl
Μεξικανική · 395 kcal · 13g πρωτεΐνη
Αρχαία Poblano και Φακελάκια Φασολιών Γεμιστά Πιπεριές
Αρχαία Poblano και Φακελάκια Φασολιών Γεμιστά Πιπεριές
Μεξικανική · 340 kcal · 12g πρωτεΐνη
Tostadas με Φακές και Ψήνος Τσίλι
Tostadas με Φακές και Ψήνος Τσίλι
Μεξικανική · 270 kcal · 10g πρωτεΐνη
Quesadillas Chipotle με Γλυκοπατάτα και Kale
Quesadillas Chipotle με Γλυκοπατάτα και Kale
Μεξικανική · 320 kcal · 8g πρωτεΐνη
Μινεστρόνε Βέρδουρε
Μινεστρόνε Βέρδουρε
Ιταλική · 220 kcal · 8g πρωτεΐνη
Παππαρντέλε αλ Ραγού ντι Φακές
Παππαρντέλε αλ Ραγού ντι Φακές
Ιταλική · 410 kcal · 16g πρωτεΐνη
Μανιτάρια Πορτομπέλο με Σκόρδο και Δενδρολίβανο
Μανιτάρια Πορτομπέλο με Σκόρδο και Δενδρολίβανο
Ιταλική · 240 kcal · 18g πρωτεΐνη
Τραγανό Τόφου Buffalo Φτερά με Χορταστική Σάλτσα
Τραγανό Τόφου Buffalo Φτερά με Χορταστική Σάλτσα
Αμερικανική · 285 kcal · 16g πρωτεΐνη
Κρεμώδης Μακαρονοσαλάτα Κάσιου
Κρεμώδης Μακαρονοσαλάτα Κάσιου
Αμερικανική · 380 kcal · 14g πρωτεΐνη
Καπνιστό Chili με Ρεβύθια
Καπνιστό Chili με Ρεβύθια
Αμερικανική · 245 kcal · 10g πρωτεΐνη
Ψητή Γλυκοπατάτα και Φακές Buddha Bowl
Ψητή Γλυκοπατάτα και Φακές Buddha Bowl
Αμερικανική · 310 kcal · 13g πρωτεΐνη
Σαλάτα Falafel με Vinaigrette Ρόδι
Σαλάτα Falafel με Vinaigrette Ρόδι
Μεσανατολική · 340 kcal · 11g πρωτεΐνη
Muhammara (Ντιπ Κόκκινης Πιπεριάς και Καρυδιών)
Muhammara (Ντιπ Κόκκινης Πιπεριάς και Καρυδιών)
Μεσανατολική · 210 kcal · 6g πρωτεΐνη
Ταμπουλέ Σαλάτα με Κινόα
Ταμπουλέ Σαλάτα με Κινόα
Μεσανατολική · 240 kcal · 8g πρωτεΐνη
Κιμπέχ φακές και λαχανικών
Κιμπέχ φακές και λαχανικών
Μεσανατολική · 290 kcal · 11g πρωτεΐνη
Πιλάφι Φρικέ με Ψητά Λαχανικά
Πιλάφι Φρικέ με Ψητά Λαχανικά
Μεσανατολική · 320 kcal · 9g πρωτεΐνη
Μελιτζάνα Γεμιστή με Ντομάτα και Σάλτσα Βοτάνων
Μελιτζάνα Γεμιστή με Ντομάτα και Σάλτσα Βοτάνων
Μεσανατολική · 270 kcal · 7g πρωτεΐνη
Φρυγανιά με Χούμους και Αβοκάντο με Μπαχαρικό Ντουκάχ
Φρυγανιά με Χούμους και Αβοκάντο με Μπαχαρικό Ντουκάχ
Μεσανατολική · 310 kcal · 10g πρωτεΐνη
Ψημένο Κουνουπίδι Σως με Λάδι Χαρίσας
Ψημένο Κουνουπίδι Σως με Λάδι Χαρίσας
Μεσανατολική · 185 kcal · 5g πρωτεΐνη
Ντιπ Μελιτζάνας με Ζαάταρ και Σουσάμι
Ντιπ Μελιτζάνας με Ζαάταρ και Σουσάμι
Μεσανατολική · 165 kcal · 4g πρωτεΐνη
Μαγειρεμένα Ρεβίθια και Σπανάκι με Μπαχαρικά και Ρόδι
Μαγειρεμένα Ρεβίθια και Σπανάκι με Μπαχαρικά και Ρόδι
Μεσανατολική · 310 kcal · 14g πρωτεΐνη
Σαλάτα Φακές στο Στιλ Λαρμπ με Φρέσκα Βότανα
Σαλάτα Φακές στο Στιλ Λαρμπ με Φρέσκα Βότανα
Ταϊλανδική · 205 kcal · 10g πρωτεΐνη
Πάντ Ταϊ με Σάλτσα Φυστικιών και Τόφου Τραγανό
Πάντ Ταϊ με Σάλτσα Φυστικιών και Τόφου Τραγανό
Ταϊλανδική · 320 kcal · 14g πρωτεΐνη
Ταϊλανδέζικο Τηγάνι Ρεβίθια με Βασιλικό
Ταϊλανδέζικο Τηγάνι Ρεβίθια με Βασιλικό
Ταϊλανδική · 245 kcal · 8g πρωτεΐνη
Ταϊλανδέζικη Σούπα Φακές με Καρύδα
Ταϊλανδέζικη Σούπα Φακές με Καρύδα
Ταϊλανδική · 210 kcal · 9g πρωτεΐνη
Ταϊλανδέζικο Κάρι Μελιτζάνας και Φακής
Ταϊλανδέζικο Κάρι Μελιτζάνας και Φακής
Ταϊλανδική · 270 kcal · 11g πρωτεΐνη
Κάρι Πανάνγκ με Τόφου και Μπιζέλια Χιονιού
Κάρι Πανάνγκ με Τόφου και Μπιζέλια Χιονιού
Ταϊλανδική · 320 kcal · 28g πρωτεΐνη
Κρεμώδης Σούπα Ψητού Κουνουπιδιού με Γαλάγγαλ και Καρύδα
Κρεμώδης Σούπα Ψητού Κουνουπιδιού με Γαλάγγαλ και Καρύδα
Ταϊλανδική · 180 kcal · 6g πρωτεΐνη
Κάρι Γλυκοπατάτας και Ρεβύθια με Φύλλο Κάφιρ Λεμονιού
Κάρι Γλυκοπατάτας και Ρεβύθια με Φύλλο Κάφιρ Λεμονιού
Ταϊλανδική · 290 kcal · 9g πρωτεΐνη
Edamame και Tofu Stir-Fry
Edamame και Tofu Stir-Fry
Ιαπωνική · 310 kcal · 22g πρωτεΐνη
Λαχανικά Yakisoba με Τραγανό Tofu
Λαχανικά Yakisoba με Τραγανό Tofu
Ιαπωνική · 480 kcal · 20g πρωτεΐνη
Λαχανικά Donburi με Σάλτσα Σησάμι-Τζίντζερ
Λαχανικά Donburi με Σάλτσα Σησάμι-Τζίντζερ
Ιαπωνική · 380 kcal · 14g πρωτεΐνη
Τραγανό Σνίτσελ Τόφου με Κρέμα Μανιταριών
Τραγανό Σνίτσελ Τόφου με Κρέμα Μανιταριών
Ιαπωνική · 280 kcal · 24g πρωτεΐνη
Σαλάτα Buddha της Μεσογείου με Ρεβίθια
Σαλάτα Buddha της Μεσογείου με Ρεβίθια
Μεσογειακή · 410 kcal · 14g πρωτεΐνη
Μπολ με Μαύρα Φασόλια και Κινόα
Μπολ με Μαύρα Φασόλια και Κινόα
Μεξικανική · 460 kcal · 16g πρωτεΐνη
Ταϊλανδέζικο Πράσινο Κάρι με Τόφου
Ταϊλανδέζικο Πράσινο Κάρι με Τόφου
Ταϊλανδική · 380 kcal · 16g πρωτεΐνη
Κρεμώδη Ζυμαρικά Primavera με Κρέμα Καστάνου
Κρεμώδη Ζυμαρικά Primavera με Κρέμα Καστάνου
Ιταλική · 520 kcal · 16g πρωτεΐνη
Τραγανό Tofu Buddha Bowl με Tahini Dressing
Τραγανό Tofu Buddha Bowl με Tahini Dressing
Μεσογειακή · 480 kcal · 18g πρωτεΐνη
Πικάντικες Τάκο με Μαύρα Φασόλια και Καλαμπόκι
Πικάντικες Τάκο με Μαύρα Φασόλια και Καλαμπόκι
Μεξικανική · 420 kcal · 14g πρωτεΐνη
Κυλιόμενα Μαρούλι με Μανιτάρια Ταϊλανδέζικο Βασιλικό
Κυλιόμενα Μαρούλι με Μανιτάρια Ταϊλανδέζικο Βασιλικό
Ταϊλανδική · 280 kcal · 12g πρωτεΐνη
Buddha Bowl με Όσπρια και Μπαχαρικά
Buddha Bowl με Όσπρια και Μπαχαρικά
Μεσανατολική · 480 kcal · 18g πρωτεΐνη