وصفات نباتي

تشانا ماسالا

هندي · 380 سعرة حرارية · 14g بروتين

بالك بانير

هندي · 380 سعرة حرارية · 18g بروتين

آلو جوبي

هندي · 340 سعرة حرارية · 9g بروتين

تشانا ماسالا مع السبانخ

هندي · 280 سعرة حرارية · 12g بروتين

بانير تيكا ماسالا

هندي · 310 سعرة حرارية · 16g بروتين

دال تادكا

هندي · 240 سعرة حرارية · 14g بروتين

بريياني الخضار

هندي · 380 سعرة حرارية · 9g بروتين

بيانجان بارتا

هندي · 160 سعرة حرارية · 4g بروتين

متهي ثيبلا

هندي · 290 سعرة حرارية · 7g بروتين

آلو جوبي - كاري جاف

هندي · 195 سعرة حرارية · 5g بروتين

عدس أحمر مع تتبيل جوز الهند

هندي · 220 سعرة حرارية · 14g بروتين

بيندي فراي - ماسالا البامية

هندي · 145 سعرة حرارية · 4g بروتين

بيندجن بارتا - كاري الباذنجان المشوي

هندي · 165 سعرة حرارية · 4g بروتين

حساء تور دال مع الخضار

هندي · 240 سعرة حرارية · 15g بروتين

ماسالا العدس والحمص الحار

هندي · 280 سعرة حرارية · 18g بروتين

بانير تيكا ماسالا مع الكينوا

هندي · 420 سعرة حرارية · 28g بروتين

كاري التوفو والبازلاء الخضراء

هندي · 290 سعرة حرارية · 22g بروتين

قطع موونج بين والخضار مع صلصة الزبادي

هندي · 240 سعرة حرارية · 16g بروتين

بانير تيكا مع معكرونة الكوسة

هندي · 340 سعرة حرارية · 28g بروتين

حساء الحمص والسبانخ

متوسطي · 240 سعرة حرارية · 9g بروتين

يخنة العدس والخضار المتوسطة

متوسطي · 280 سعرة حرارية · 12g بروتين

فيتا مخبوزة مع خضار مشوية

متوسطي · 260 سعرة حرارية · 10g بروتين

سبانكوبيتا مع عجينة الفيللو المقرمشة

متوسطي · 285 سعرة حرارية · 12g بروتين

كابونيتا الباذنجان المشوي

متوسطي · 180 سعرة حرارية · 4g بروتين

حساء العدس والخضار مع الأعشاب

متوسطي · 220 سعرة حرارية · 14g بروتين

سلطة حلوم مع الرمان والجوز

متوسطي · 320 سعرة حرارية · 16g بروتين

يخنة الحمص والسبانخ مع الطماطم

متوسطي · 260 سعرة حرارية · 13g بروتين

أسياخ الخضار المشوية مع صلصة الطحينة

متوسطي · 240 سعرة حرارية · 8g بروتين

يخنة العدس الأحمر والقرنبيط بالبهارات

هندي · 310 سعرة حرارية · 16g بروتين

كاري البيض مع راييتا الخيار

هندي · 320 سعرة حرارية · 18g بروتين

توفو تندوري مع تبولة الدخن

هندي · 340 سعرة حرارية · 18g بروتين

نودلز الكوسا مع بيستو الجوز والأعشاب والجبنة البيضاء

متوسطي · 380 سعرة حرارية · 14g بروتين

طبق الحلومي المشوي والخضار المتفحم مع صلصة الرمان الحامضة

متوسطي · 360 سعرة حرارية · 28g بروتين

تشانا ماسالا الهندية مع الحمص

هندي · 280 سعرة حرارية · 10g بروتين

فطر بورتوبيللو محشي بالريكوتا والسبانخ

متوسطي · 320 سعرة حرارية · 22g بروتين

جبن حلوم مخبوز مع قلوب الأرضي شوكي المحمصة والزيتون الأسود

متوسطي · 410 سعرة حرارية · 26g بروتين

جبن الموتزاريلا المتبل مع طماطم كرزية والريحان

متوسطي · 380 سعرة حرارية · 22g بروتين

تمبيه مشوي إندونيسي مع صلصة الفول السوداني

إندونيسي · 380 سعرة حرارية · 22g بروتين

رينداج التوفو الماليزي مع أرز الياسمين

ماليزي · 410 سعرة حرارية · 20g بروتين

كاري تايلاندي أحمر مع جبن الكوخ والخضار

تايلاندي · 340 سعرة حرارية · 44g بروتين

حساء الحمص البورمي مع السبانخ

بورمي · 360 سعرة حرارية · 18g بروتين

جادو جادو الإندونيسية مع تمبة مقرمش

إندونيسي · 420 سعرة حرارية · 28g بروتين

تولو مقلي بسرعة مع الكاجو

آسيوي · 380 سعرة حرارية · 16g بروتين

كاري أخضر تايلاندي مع الحمص والسبانخ

آسيوي · 310 سعرة حرارية · 11g بروتين

تمبورة الخضار اليابانية مع صلصة الغمس

آسيوي · 240 سعرة حرارية · 7g بروتين

تيكا ماسالا الحمص الهندية

آسيوي · 290 سعرة حرارية · 10g بروتين

أرز مقلي كيمتشي الكوري مع البيض

آسيوي · 340 سعرة حرارية · 10g بروتين

غادو غادو الإندونيسي مع صلصة الفول السوداني

آسيوي · 380 سعرة حرارية · 15g بروتين

بنغالي بانير تيكا مع تتبيلة الزبادي

آسيوي · 290 سعرة حرارية · 18g بروتين

فيليبيني فيجيتابل لومبيا مع صلصة الفلفل الحلو

آسيوي · 280 سعرة حرارية · 6g بروتين

نودلز شان البورمية مع مرق الكاري الخضاري

آسيوي · 310 سعرة حرارية · 8g بروتين

الرندانج الخضاري الماليزي بجوز الهند

آسيوي · 320 سعرة حرارية · 11g بروتين

سآغ بانير الهندي مع السبانخ

آسيوي · 310 سعرة حرارية · 20g بروتين

炒باذنجان الريحان التايلاندي

آسيوي · 220 سعرة حرارية · 7g بروتين

كعكات البيض الصينية مع بوك تشوي

صيني · 420 سعرة حرارية · 26g بروتين

تشيليس رييينوس بجبنة أواخاكا

مكسيكي · 320 سعرة حرارية · 14g بروتين

إنتشيلادا الفاصولياء السوداء والذرة الخضراء

مكسيكي · 380 سعرة حرارية · 16g بروتين

راخاس بوبلانا مع كريمة وذرة

مكسيكي · 280 سعرة حرارية · 10g بروتين

تاكو المشروم والإيباسوتي المطهو بالفحم

مكسيكي · 320 سعرة حرارية · 11g بروتين

إسكويتس (سلطة الذرة الشارع المكسيكية)

مكسيكي · 220 سعرة حرارية · 9g بروتين

إنتشيلادا الزهرة المحمصة الخضراء

مكسيكي · 310 سعرة حرارية · 11g بروتين

سلطة بوذا بذرة الشارع المكسيكي

مكسيكي · 395 سعرة حرارية · 13g بروتين

فلفل بوبلانو محشو بفاصولياء البينتو

مكسيكي · 340 سعرة حرارية · 12g بروتين

توستادا العدس بالفلفل الحار والليمون

مكسيكي · 270 سعرة حرارية · 10g بروتين

كويساديلا الفلفل الحار وحبة الملوك والكرنب

مكسيكي · 320 سعرة حرارية · 8g بروتين

فلفل بوبلانو محشو بالجبن والصلصة الحمراء

مكسيكي · 310 سعرة حرارية · 14g بروتين

فلفل بوبلانو محشو برايا وجبن

مكسيكي · 280 سعرة حرارية · 12g بروتين

فلفل بوبلانو محشو بالجبن مع كريمة الأفوكادو

مكسيكي · 295 سعرة حرارية · 12g بروتين

فريكاسة القنبيط مع صلصة كريمة الليمون الحامض

مكسيكي · 280 سعرة حرارية · 14g بروتين

كاتشو إي بيبي

إيطالي · 420 سعرة حرارية · 16g بروتين

باذنجان بارميجيانا

إيطالي · 380 سعرة حرارية · 15g بروتين

مينيسترونه فيرديوري

إيطالي · 220 سعرة حرارية · 8g بروتين

باستا إي فاجيولي

إيطالي · 320 سعرة حرارية · 12g بروتين

نيوكي أل بوموديرو إي باسيليكو

إيطالي · 310 سعرة حرارية · 10g بروتين

بولينتا كريمية مع الفطر والميرمية

إيطالي · 280 سعرة حرارية · 9g بروتين

باباردلي مع الخضار المشوية والجوز

إيطالي · 420 سعرة حرارية · 14g بروتين

فريتاتا مع السبانخ والريكوتا والطماطم المجففة بالشمس

إيطالي · 240 سعرة حرارية · 16g بروتين

ريبوليتا

إيطالي · 290 سعرة حرارية · 11g بروتين

رولات الباذنجان بالريكوتا والسبانخ

إيطالي · 290 سعرة حرارية · 14g بروتين

شرائح فطر بورتوبيللو مع الثوم وإكليل الجبل

إيطالي · 240 سعرة حرارية · 18g بروتين

بولنتا كريمية مع جرجونزولا والجوز

إيطالي · 420 سعرة حرارية · 12g بروتين

برغر خضار كلاسيكي مع بطاطا بطاطا حلوة مقلية

أمريكي · 520 سعرة حرارية · 18g بروتين

فطر بورتوبيللو محشو بالسبانخ والفيتا

أمريكي · 280 سعرة حرارية · 14g بروتين

معكرونة الجبن بثلاثة أجبان مخبوزة

أمريكي · 620 سعرة حرارية · 22g بروتين

فاهيتا الفاصولياء السوداء والذرة مع كريمة الأفوكادو

أمريكي · 450 سعرة حرارية · 16g بروتين

باذنجان بارميزان مخبوز

أمريكي · 380 سعرة حرارية · 15g بروتين

فطائر جبن القريش الغنية بالبروتين مع التوت

أمريكي · 380 سعرة حرارية · 38g بروتين

فريتاتا القرنبيط والشيدر بدون قشرة

أمريكي · 380 سعرة حرارية · 26g بروتين

الفلافل المقلي مع صلصة الطحينة

شرق أوسطي · 320 سعرة حرارية · 12g بروتين

كبة العدس المتبلة مع صلصة اللبن

شرق أوسطي · 310 سعرة حرارية · 12g بروتين

سلطة الفلافل مع صلصة الرمان

شرق أوسطي · 340 سعرة حرارية · 11g بروتين

البيض المخبوز بصلصة الطماطم (شكشوكة)

شرق أوسطي · 290 سعرة حرارية · 14g بروتين

محمرة (صلصة الفلفل الأحمر والجوز)

شرق أوسطي · 210 سعرة حرارية · 6g بروتين

سلطة التبولة مع الكينوا

شرق أوسطي · 240 سعرة حرارية · 8g بروتين

كبة العدس والخضراوات

شرق أوسطي · 290 سعرة حرارية · 11g بروتين

الفريكة مع الخضراوات المشوية

شرق أوسطي · 320 سعرة حرارية · 9g بروتين

الباذنجان المحشو بصلصة الطماطم والأعشاب

شرق أوسطي · 270 سعرة حرارية · 7g بروتين

توست بالحمص والأفوكادو مع بهارات الدقة

شرق أوسطي · 310 سعرة حرارية · 10g بروتين

الفريكة مع جبن الحلوم المشوي والرمان

شرق أوسطي · 405 سعرة حرارية · 19g بروتين

شرائح القرنبيط المشوية مع زيت الهريسة

شرق أوسطي · 185 سعرة حرارية · 5g بروتين

صلصة الباذنجان المشوي مع الزعتر والصنوبر

شرق أوسطي · 165 سعرة حرارية · 4g بروتين

أسياخ الجبن الحلوم والكوسا المشوية

شرق أوسطي · 380 سعرة حرارية · 24g بروتين

يخنة الحمص والسبانخ المعطرة مع الرمان

شرق أوسطي · 310 سعرة حرارية · 14g بروتين

شرائح القرنبيط المشوية مع صلصة الطحينة والزبادي وفتات الفستق

شرق أوسطي · 280 سعرة حرارية · 12g بروتين

كاري أخضر مع التوفو والخضار

تايلاندي · 285 سعرة حرارية · 12g بروتين

الفطائر التايلاندية مع صلصة الفول السوداني والخضار المقرمشة

تايلاندي · 340 سعرة حرارية · 11g بروتين

رولات الخضار المقرمشة مع صلصة الفلفل الحار الحلوة

تايلاندي · 220 سعرة حرارية · 4g بروتين

حساء توم يوم بالخضار والفطر

تايلاندي · 95 سعرة حرارية · 5g بروتين

كاري ماسمان مع الحمص والبطاطس

تايلاندي · 310 سعرة حرارية · 10g بروتين

باد سي يو مع البروكلي والبيض

تايلاندي · 330 سعرة حرارية · 13g بروتين

سلطة العدس على طريقة لارب مع الأعشاب الطازجة

تايلاندي · 205 سعرة حرارية · 10g بروتين

كاري بانانج التوفو مع السناب بيز

تايلاندي · 320 سعرة حرارية · 28g بروتين

حساء القرنبيط المحمّص مع الجالانجا وجوز الهند

تايلاندي · 180 سعرة حرارية · 6g بروتين

كاري البطاطا الحلوة والحمص مع أوراق الليمون الكافير

تايلاندي · 290 سعرة حرارية · 9g بروتين

تمبورا الخضار مع صلصة الغمس

ياباني · 280 سعرة حرارية · 8g بروتين

تحريك القلي للإدامامي والتوفو

ياباني · 310 سعرة حرارية · 22g بروتين

بيض مخبوز بنكهات تايلاندية

تايلاندي · 380 سعرة حرارية · 18g بروتين

تمبورا الخضار مع صلصة غمس داشي

ياباني · 280 سعرة حرارية · 8g بروتين

توفو أجيداشي مع صلصة بونزو

ياباني · 220 سعرة حرارية · 16g بروتين

رامن الفطر والميسو

ياباني · 380 سعرة حرارية · 14g بروتين

وعاء الأرز مع الإدامامي والعشب البحري

ياباني · 310 سعرة حرارية · 11g بروتين

حساء سوماشي بالسبانخ والتوفو الناعم

ياباني · 110 سعرة حرارية · 9g بروتين

دونبوري البيض والفطر

ياباني · 420 سعرة حرارية · 38g بروتين

يقلى الخضار بنودلز الياكيسوبا مع التوفو المقرمش

ياباني · 480 سعرة حرارية · 20g بروتين

دونبوري الخضار مع صلصة السمسم والزنجبيل

ياباني · 380 سعرة حرارية · 14g بروتين

حساء الفجل الأبيض وصفار البيض (تاماغو جيرو)

ياباني · 110 سعرة حرارية · 6g بروتين

شريحة التوفو المقرمشة مع تقليل الفطر

ياباني · 280 سعرة حرارية · 24g بروتين

وعاء بوذا من الحمص المتوسطي

متوسطي · 410 سعرة حرارية · 14g بروتين

سلطة الحمص المتوسطية

متوسطي · 420 سعرة حرارية · 14g بروتين

طبق بوريتو الفاصولياء السوداء والكينوا

مكسيكي · 460 سعرة حرارية · 16g بروتين

كريب السبانخ والفطر

فرنسي · 340 سعرة حرارية · 15g بروتين

كاري التوفو الأخضر التايلاندي

تايلاندي · 380 سعرة حرارية · 16g بروتين

سلطة الشمندر المحمص وجبن الماعز

متوسطي · 320 سعرة حرارية · 11g بروتين

طبق بوذا بالحمص والعدس المتبل

شرق أوسطي · 480 سعرة حرارية · 18g بروتين

بيض مخبوز على الطريقة اليونانية مع السبانخ والفيتا

متوسطي · 310 سعرة حرارية · 28g بروتين

شريحة قرنبيط مع زبدة الثوم والأعشاب

متوسطي · 220 سعرة حرارية · 5g بروتين

عجة الفطر والسبانخ الكريمية

فرنسي · 320 سعرة حرارية · 22g بروتين

بيض مشوي بالطماطم مع جبن الفيتا والزيتون

متوسطي · 250 سعرة حرارية · 16g بروتين