Recetas Altas en Proteína

Chana Masala con Espinaca

India · 280 kcal · 12g proteína

Paneer Tikka Masala

India · 310 kcal · 16g proteína

Dal Tadka

India · 240 kcal · 14g proteína

Dal de Lentejas Rojas con Tempering de Coco

India · 220 kcal · 14g proteína

Sopa de Toor Dal con Verduras

India · 240 kcal · 15g proteína

Dal Especiado de Garbanzos y Lentejas

India · 280 kcal · 18g proteína

Paneer Tikka Masala con Quinoa

India · 420 kcal · 28g proteína

Curry Especiado de Tofu y Guisantes Verdes

India · 290 kcal · 22g proteína

Buñuelos de Moong Dal y Verduras con Dip de Yogur

India · 240 kcal · 16g proteína

Pollo Tandoori con Filetes de Coliflor

India · 320 kcal · 42g proteína

Keema Keto con Champiñones

India · 380 kcal · 38g proteína

Ensalada de Tikka de Pescado Tandoori

India · 310 kcal · 40g proteína

Tikka de Paneer con Fideos de Calabacín

India · 340 kcal · 28g proteína

Camarones Tandoori y Arroz de Coliflor con Coco

India · 280 kcal · 35g proteína

Sopa de Lentejas y Verduras con Hierbas

Mediterránea · 220 kcal · 14g proteína

Estofado de Garbanzos y Espinaca con Tomate

Mediterránea · 260 kcal · 13g proteína

Guiso de Coliflor y Lentejas Especiadas

India · 310 kcal · 16g proteína

Pescado Amritsari con Pilaf de Guisantes Verdes

India · 400 kcal · 38g proteína

Curry de Huevos con Raita de Pepino

India · 320 kcal · 18g proteína

Tofu Tandoori con Tabulé de Mijo

India · 340 kcal · 18g proteína

Garbanzos Asados con Especias Falafel y Salsa de Tahini

Mediterránea · 320 kcal · 12g proteína

Tomates Horneados Rellenos de Quinoa y Aceitunas

Mediterránea · 260 kcal · 8g proteína

Lubina Dorada con Tapenade de Aceitunas y Calabacín Asado

Mediterránea · 420 kcal · 48g proteína

Pulpo a la Brasa con Puré de Alubias Blancas y Limón Chamuscado

Mediterránea · 380 kcal · 52g proteína

Albóndigas de Cordero Marinadas en Hierbas con Salsa de Yogur y Polvo de Pistachos

Mediterránea · 410 kcal · 46g proteína

Filete de Atún Sellado con Salsa de Tomate y Anchoa, y Ensalada de Alubias Blancas

Mediterránea · 450 kcal · 54g proteína

Halloumi y Camarones Saganaki Horneados con Miel Picante

Mediterránea · 420 kcal · 50g proteína

Muslos de Pollo Asados con Melaza de Granada, Nueces y Berenjena

Mediterránea · 440 kcal · 45g proteína

Pez Espada a la Brasa con Ragú de Alcachofas y Alcaparras

Mediterránea · 390 kcal · 50g proteína

Salmón Sellado en Sartén con Eneldo y Limón Caramelizado

Mediterránea · 380 kcal · 42g proteína

Chuletas de Cordero con Costra de Hierbas y Verduras de Raíz Asadas

Mediterránea · 420 kcal · 38g proteína

Bacalao al Horno con Puré de Alubias Blancas y Brócoli Asado

Mediterránea · 340 kcal · 44g proteína

Pollo Souvlaki a la Parrilla con Salsa de Yogur y Pepino

Mediterránea · 320 kcal · 40g proteína

Pargo Rojo Asado con Hinojo y Tomate Confitado

Mediterránea · 380 kcal · 45g proteína

Albóndigas de Pavo Especiadas con Salsa de Granada y Tomate

Mediterránea · 310 kcal · 38g proteína

Salteado de Fideos de Sésamo y Edamame Japonés

Japonesa · 380 kcal · 13g proteína

Pollo Adobo Filipno con Arroz Integral

Filipina · 520 kcal · 48g proteína

Satay de Tempeh Asado Indonesio con Salsa de Cacahuete

Indonesia · 380 kcal · 22g proteína

Tofu Rendang Malasio con Arroz de Jazmín

Malasia · 410 kcal · 20g proteína

Envoltorios de Lechuga con Camarones y Edamame Vietnamitas

Vietnamita · 280 kcal · 38g proteína

Salmón con Pimienta de Sichuan y Bok Choy a la China

China · 480 kcal · 50g proteína

Curry Rojo Tailandés con Queso Cottage y Verduras

Tailandesa · 340 kcal · 44g proteína

Cuenco Bibimbap Picante de Atún Coreano

Coreana · 520 kcal · 54g proteína

Curry de Garbanzos Birmano con Espinacas

Birmana · 360 kcal · 18g proteína

Chow Mein de Res Estilo Hong Kong con Champiñones

China · 480 kcal · 52g proteína

Dhal de Lentejas Paquistaní con Pechuga de Pollo Asada

Pakistaní · 420 kcal · 56g proteína

Gado-Gado Indonesio con Tempeh Crujiente

Indonesia · 420 kcal · 28g proteína

Ensalada Camboyana de Pomelo con Pollo Deshilachado

Camboyana · 340 kcal · 46g proteína

Salmón Tandoori Indio con Raita de Pepino

India · 410 kcal · 40g proteína

Sopa de Lima con Pollo y Aguacate

Mexicana · 310 kcal · 28g proteína

Tostadas de Ceviche con Rábano y Pepino

Mexicana · 275 kcal · 26g proteína

Envolturas de Lechuga Mantequilla con Carnitas y Escabeche de Jalapeño

Mexicana · 310 kcal · 30g proteína

Tacos de Carne Asada con Cebolla Chamuscada

Mexicana · 320 kcal · 42g proteína

Pollo a la Diabla con Frijoles Negros

Mexicana · 380 kcal · 48g proteína

Envolturas de Lechuga Mantequilla con Carnitas y Verduras Encurtidas

Mexicana · 350 kcal · 44g proteína

Pinchos de Camarón a la Parrilla con Glaseado de Chipotle y Limón

Mexicana · 290 kcal · 40g proteína

Burrito de Desayuno con Chorizo y Huevo

Mexicana · 420 kcal · 46g proteína

Guisado de Carne con Papas

Mexicana · 380 kcal · 45g proteína

Tilapia a la Parrilla con Limón y Cilantro

Mexicana · 320 kcal · 42g proteína

Tacos de Cochinita Pibil

Mexicana · 360 kcal · 46g proteína

Enchiladas Verdes de Pollo y Tomate Verde

Mexicana · 410 kcal · 44g proteína

Carne Asada de Falda a la Parrilla con Marinada de Cilantro

Mexicana · 330 kcal · 47g proteína

Pescado a la Veracruzana

Mexicana · 300 kcal · 41g proteína

Sartén de Fajitas de Carne

Mexicana · 340 kcal · 43g proteína

Chile Relleno de Chorizo y Queso

Mexicana · 380 kcal · 41g proteína

Tacos de Barbacoa con Cebolla y Cilantro

Mexicana · 320 kcal · 44g proteína

Camarones en Mojo de Ajo

Mexicana · 280 kcal · 39g proteína

Pollo al Ajillo con Vegetales Asados

Mexicana · 390 kcal · 45g proteína

Tostadas de Tinga de Pollo

Mexicana · 370 kcal · 41g proteína

Quesadillas de Carnitas con Cebollas Caramelizadas

Mexicana · 420 kcal · 43g proteína

Pargo Rojo Entero Asado con Lima y Hierbas

Mexicana · 310 kcal · 43g proteína

Pappardelle al Ragú de Lentejas

Italiana · 410 kcal · 16g proteína

Fideos de Calabacín con Pesto y Pollo a la Parrilla

Italiana · 310 kcal · 42g proteína

Branzino a la Parrilla con Salsa de Hierbas

Italiana · 320 kcal · 42g proteína

Albóndigas de Cordero Especiado con Ragú de Tomate

Italiana · 380 kcal · 38g proteína

Filetes de Atún Sellados con Ensalada de Rúcula

Italiana · 420 kcal · 45g proteína

Pechuga de Pollo a la Piccata con Alcaparras y Limón

Italiana · 290 kcal · 40g proteína

Braciole de Ternera Braseadas en Vino Tinto

Italiana · 410 kcal · 44g proteína

Petto di Pollo Piccata con Fagiolini

Italiana · 340 kcal · 38g proteína

Hamburguesa Vegetal Clásica con Papas Dulces Crujientes

Americana · 520 kcal · 18g proteína

Quesadillas de Frijoles Negros y Elote con Crema de Aguacate

Americana · 450 kcal · 16g proteína

Salmón a la Parrilla con Quinua y Espárragos

Americana · 520 kcal · 48g proteína

Chile de Carne Molida Magra con Frijoles Negros

Americana · 385 kcal · 42g proteína

Albóndigas de Pavo con Marinara y Fideos de Calabacín

Americana · 310 kcal · 44g proteína

Pechuga de Pollo a la Parrilla con Camote y Brócoli

Americana · 420 kcal · 52g proteína

Panqueques de Queso Cottage Ricos en Proteína con Frutos Rojos

Americana · 380 kcal · 38g proteína

Alas de Tofu Búfalo Crujientes con Rancho Vegano

Americana · 285 kcal · 16g proteína

Chile de Garbanzos Ahumado

Americana · 245 kcal · 10g proteína

Ensalada Buddha de Batata Asada y Lentejas

Americana · 310 kcal · 13g proteína

Filete de Res Keto con Mantequilla de Ajo y Espárragos Asados

Americana · 520 kcal · 48g proteína

Pollo Cremoso a la Toscana con Espinacas y Tomates Secados al Sol

Americana · 445 kcal · 52g proteína

Bacalao envuelto en Tocino con Alioli de Limón y Bastones de Calabacín

Americana · 380 kcal · 42g proteína

Envolturas de Lechuga con Carne Molida Especiada y Aguacate

Americana · 410 kcal · 46g proteína

Chuletas de Cerdo Costra de Hierbas con Puré de Coliflor

Americana · 465 kcal · 50g proteína

Muslos de Pollo Cremosos al Ajo y Parmesano con Ejotes

Americana · 480 kcal · 49g proteína

Falafel Crujiente con Salsa de Tahini

Medio Oriente · 320 kcal · 12g proteína

Revuelto de Desayuno con Chorizo de Pavo y Vegetales

Americana · 380 kcal · 42g proteína

Kibbeh de Lentejas y Verduras

Medio Oriente · 290 kcal · 11g proteína

Pilaf de Freekeh con Verduras Asadas

Medio Oriente · 320 kcal · 9g proteína

Tostadas de Humus y Aguacate con Especias Dukkah

Medio Oriente · 310 kcal · 10g proteína

Bacalao Cubierto de Dukkah con Ensalada de Hierbas

Medio Oriente · 380 kcal · 42g proteína

Pinchito de Carne Molida Especiada con Labneh

Medio Oriente · 410 kcal · 45g proteína

Shakshuka con Chorizo de Cordero Especiado

Medio Oriente · 385 kcal · 28g proteína

Muslos de Pollo Asado con Harissa y Ensalada de Zanahorias

Medio Oriente · 395 kcal · 41g proteína

Freekeh con Queso Halloumi Asado y Granada

Medio Oriente · 405 kcal · 19g proteína

Wraps de Lechuga con Pollo Shawarma

Medio Oriente · 360 kcal · 42g proteína

Pescado al Horno con Costra de Chermoula

Medio Oriente · 320 kcal · 40g proteína

Pechuga de Pollo a la Parrilla Espolvoreada con Sumac y Ensalada de Pepino y Tomate

Medio Oriente · 360 kcal · 45g proteína

Albóndigas de Pavo Especiadas con Harissa y Dip de Pepino y Labneh

Medio Oriente · 340 kcal · 40g proteína

Curry Verde con Tofu y Verduras

Tailandesa · 285 kcal · 12g proteína

Pad Thai con Salsa de Cacahuete y Verduras Crujientes

Tailandesa · 340 kcal · 11g proteína

Curry Massaman con Garbanzos y Papas

Tailandesa · 310 kcal · 10g proteína

Pad See Ew con Brócoli y Huevo

Tailandesa · 330 kcal · 13g proteína

Ensalada de Lentejas al Estilo Larb con Hierbas Frescas

Tailandesa · 205 kcal · 10g proteína

Salteado de Garbanzos con Albahaca Tailandesa

Tailandesa · 245 kcal · 8g proteína

Sopa Tailandesa de Lentejas y Coco

Tailandesa · 210 kcal · 9g proteína

Curry de Berenjena y Lentejas Tailandés

Tailandesa · 270 kcal · 11g proteína

Pollo con Albahaca Tailandesa y Arroz de Jazmín

Tailandesa · 520 kcal · 42g proteína

Tártara de Atún Picante con Pepino y Limón

Tailandesa · 280 kcal · 38g proteína

Chuletas de Cerdo a la Parrilla con Hierba de Limón y Ensalada de Hierbas

Tailandesa · 380 kcal · 44g proteína

Curry Rojo Tailandés con Camarones y Berenjena

Tailandesa · 310 kcal · 35g proteína

Envolturas de Lechuga con Carne Molida Larb

Tailandesa · 295 kcal · 38g proteína

Curry Panang con Tofu y Vainicas Chinas

Tailandesa · 320 kcal · 28g proteína

Sopa Tailandesa de Pollo con Coco y Galanga

Tailandesa · 285 kcal · 36g proteína

Tortitas de Pescado al Curry de Coco

Tailandesa · 280 kcal · 22g proteína

Salteado de Carne con Albahaca Tailandesa y Arroz

Tailandesa · 410 kcal · 32g proteína

Muslos de Pollo a la Parrilla con Glaseado de Tamarindo

Tailandesa · 360 kcal · 35g proteína

Envolturas de Lechuga con Camarones Tailandeses, Jengibre y Lima

Tailandesa · 165 kcal · 20g proteína

Tofu Agedashi con Salsa Ponzu

Japonesa · 220 kcal · 16g proteína

Tazón de Arroz con Edamame y Algas Marinas

Japonesa · 310 kcal · 11g proteína

Caballa a la Parrilla con Jengibre y Cebollas Verdes

Japonesa · 380 kcal · 42g proteína

Donburi de Huevo y Champiñones

Japonesa · 420 kcal · 38g proteína

Atún Tataki con Ponzu y Microvegetales

Japonesa · 350 kcal · 48g proteína

Katsudon de Pollo con Costra de Panko

Japonesa · 520 kcal · 45g proteína

Bacalao con Miso y Rábano Daikon

Japonesa · 310 kcal · 40g proteína

Donburi de Verduras con Salsa de Sésamo y Jengibre

Japonesa · 380 kcal · 14g proteína

Yakitori Sin Gluten con Glaseado de Tamari

Japonesa · 280 kcal · 32g proteína

Cuenco de Poke con Atún de Grado Sashimi

Japonesa · 320 kcal · 36g proteína

Bacalao al Horno en Papillote con Jengibre y Miso

Japonesa · 240 kcal · 28g proteína

Ensalada Mediterránea de Garbanzos

Mediterránea · 420 kcal · 14g proteína

Cuencos Burrito de Frijoles Negros y Quinoa

Mexicana · 460 kcal · 16g proteína

Cuenco Buddha de Tofu Crujiente con Aderezo de Tahini

Mediterránea · 480 kcal · 18g proteína

Tacos Especiados de Frijoles Negros y Maíz

Mexicana · 420 kcal · 14g proteína

Salmón a la Parrilla con Quinua y Brócoli Asado

Mediterránea · 520 kcal · 48g proteína

Pechuga de Pollo Tandoori con Arroz de Cilantro

India · 480 kcal · 52g proteína

Salteado de Res y Verduras con Arroz Integral

Asiática · 510 kcal · 45g proteína

Bacalao Horneado con Costra de Hierbas y Batata

Mediterránea · 420 kcal · 44g proteína

Tazón de Buda con Garbanzos y Lentejas Especiados

Medio Oriente · 480 kcal · 18g proteína

Albóndigas de Pavo con Marinara y Pasta Integral

Italiana · 490 kcal · 50g proteína

Huevos Horneados al Estilo Griego con Espinaca y Feta

Mediterránea · 310 kcal · 28g proteína

Salmón Ahumado con Puré de Coliflor

Americana · 485 kcal · 42g proteína

Muslo de Pollo Piccata con Espinaca Salteada

Italiana · 395 kcal · 38g proteína

Pollo Toscano Cremoso con Judías Verdes

Italiana · 410 kcal · 42g proteína

Vieiras Selladas en Sartén con Espárragos en Mantequilla de Limón

Francesa · 375 kcal · 36g proteína

Salmón Crujiente con Verduras Raíz Asadas

Escandinava · 485 kcal · 38g proteína

Albóndigas de Cordero Especiadas al Tandoori con Raita de Pepino

India · 380 kcal · 42g proteína

Pad Thai de Camarones y Calabacín con Glaseado de Tamarindo

Tailandesa · 320 kcal · 28g proteína

Sartén de Chorizo Mexicano y Camote

Mexicana · 450 kcal · 24g proteína

Lomo de Cerdo Crusted con Hierbas Italianas y Verduras Marchitas

Italiana · 420 kcal · 45g proteína

Pollo Vietnamita Caramelizado con Bok Choy y Arroz de Coliflor

Vietnamita · 395 kcal · 36g proteína