NutariΥψηλής Πρωτεΐνης συνταγές
Δωρεάν Υψηλής Πρωτεΐνης συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά μερίδα. 160 συνταγές — καταγράψτε οποιαδήποτε από αυτές με ένα άγγιγμα στην εφαρμογή Nutari.
Chana Masala με Σπανάκι
Paneer Tikka Masala
Dal Tadka
Φακές Νταλ με Χαϊμονή Καρύδας
Σούπα Toor Dal με Λαχανικά
Μπαχαρικές Ρεβίθια και Φακή Dhal
Paneer Tikka Masala με Κινόα
Μπαχαρικό Tόφου και Φακό Κοκκινοπορτοκαλοχόρτο με Κάρυ
Φρικάσες από Κόκκινη Φακή και Λαχανικά με Ϊ́ογουρτένια Σάλτσα
Κοτόπουλο Tandoori με Στήθη Κουνουπιδιού
Keto Keema με Μανιτάρια
Tandoori Ψάρι Tikka Σαλάτα
Paneer Tikka με Zucchini Noodles
Tandoori Γαρίδες και Ρύζι Κολοκυθιού Καρύδας
Σούπα Φακής και Λαχανικών με Βότανα
Φακέ Ρεβύθια και Σπανάκι με Ντομάτα
Καρναρίδες Φακές και Κουνουπίδι με Μπαχαρικά
Ψάρι Αμριτσάρι με Πιλάφ Φακών
Κάρι Αυγών με Ραΐτα Αγγούρι
Τόφου Ταντούρι με Πιλάφ Κεχρί
Ρεβιθοκεφτέδες με Σάλτσα Ταχίνι
Ψητές Ντομάτες Γεμιστές με Κινόα και Ελιές
Σιγιέρι Φιλέτο Λαβρακιού με Ταπενάντ Ελιών και Ψητό Κολοκύθι
Ψητό Χταπόδι με Πουρέ Λευκών Φασολιών και Κάρβουνο Λεμόνι
Κεφτέδες Αρνίσιας Κρέατος με Σάλτσα Γιαουρτιού και Σκόνη Φυστικιού
Σιγιέρι Φιλέ Τόνου με Σάλτσα Ντομάτας-Ανθοψάρι και Σαλάτα Λευκών Φασολιών
Ψητό Χαλλούμι και Γαρίδες Σαγανάκι με Πικάντικο Μέλι
Ψητές Κοτέτες με Ρόδι Μελάσα, Καρύδια και Μελιτζάνα
Ψάρι-Σπαθί Στη Σχάρα με Αγκινάρες και Κάπαρι Ραγού
Σολομός Ψαρισμένος με Άνηθο και Λεμόνι Καραμελοποιημένο
Κοτολέτες Αρνιού με Κρούστα Βοτάνων και Ψητά Ριζικά Λαχανικά
Ψητό Μπακαλιάρο με Πουρές Άσπρων Φασολιών και Ψημένο Μπρόκολο
Κοτόπουλο Σουβλάκι στη Σχάρα με Σάλτσα Αγγουροσαλάτας-Γιαούρτι
Ψητό Κόκκινο Σναπέρ με Μάραθο και Τοματένια Κομπόστα
Κεφτέδες Γαλοπούλας με Σάλτσα Ρόδι-Ντομάτας
Ιαπωνικό Stir-Fry Σάρος Σησάμι με Εδαμάμε
Φιλιππινέζικο Adobo Κοτόπουλο με Καστανό Ρύζι
Ινδονησιακό Ψητό Tempeh Satay με Σάλτσα Φυστικιού
Μαλαισιανό Rendang Tofu με Ρύζι Γιασεμί
Βιετναμέζικα Τσιμπημένα Γαρίδες και Edamame με Φύλλα Μαρούλι
Σολομός με Σιτσουάν Πιπέρι και Bok Choy
Κάρυ Ταϊλανδής με Κότυχα Τυρί και Λαχανικά
Κορεάτικο Πικάντικο Κάσελο Τόνου
Ρεβίθια Κάρυ της Βιρμανίας με Σπανάκι
Μακαρονάδα Βοδινού Χονγκ Κονγκ με Μανιτάρια
Πακιστανικό Φακές Ντάλ με Σχάρα Στήθος Κοτόπουλου
Ινδονησιακό Γκάντο-Γκάντο με Τραγανές Φέτες Τέμπεχ
Καμποτζιανή Σαλάτα Πομέλας με Ψιλοκομμένο Κοτόπουλο
Ινδικό Σολομό Tandoori με Αγγουρένια Raita
Σούπα ντε Λίμα με Κοτόπουλο και Αβοκάντο
Ceviche Tostadas με Ραπανάκι και Αγγούρι
Κουλούρια Μαρούλι με Σάλτσα Jalapeño
Tacos Carne Asada με Καραμελωμένα Κρεμμύδια
Pollo a la Diabla με Μαύρα Φασόλια
Κουλούρια Κοτόπουλο με Παστωμένα Λαχανικά
Ψητές Γαρίδες Souvlaki με Chipotle Lime Glaze
Chorizo και Αυγά Breakfast Burrito
Carne Guisada Stew με Πατάτες
Ψητή Tilapia με Λάιμ και Κόλιανδρο
Cochinita Pibil Tacos
Ντοματίλια και Κοτόπουλο Enchiladas Verdes
Ψητό Sirloin Carne Asada με Μαρινάδα Κορίανδρου
Pescado a la Veracruzana
Steak Fajita Skillet
Chile Relleno με Chorizo και Τυρί
Barbacoa Tacos με Κρεμμύδι και Κορίανδρο
Camarones en Mojo de Ajo
Pollo al Ajillo με Ψητά Λαχανικά
Tinga de Pollo Tostadas
Carnitas Quesadillas με Καραμελωμένα Κρεμμύδια
Ολόκληρο Ψητό Κόκκινο Snapper με Λεμόνι και Βότανα
Παππαρντέλε αλ Ραγού ντι Φακές
Κολοκύθια Ζυμαρικά με Pesto και Ψητό Κοτόπουλο
Ψάρι Μπράντζινο Ψητό με Σάλτσα Αρωμάτων
Αρνίσια Κεφτεδάκια με Ντοματοσάλτσα Ragù
Φρέσκα Τόνος με Σαλάτα Ρόκας
Κοτόπουλο Πικάτα με Κάπαρις και Λεμόνι
Βοδινό Μπρατσιόλε Ψημένο σε Κόκκινο Κρασί
Κοτόπουλο Piccata με Φασόλια
Κλασικό Χάμπουργκερ Λαχανικών με Τηγανητές Γλυκές Πατάτες
Κεσαδίγιες με Μαύρα Φασόλια και Καλαμπόκι με Κρέμα Αβοκάντο
Ψητό Σολομό με Κινόα και Σπαράγγια
Αδύνατο Βοδινό Τσίλι με Μαύρα Φασόλια
Κεφτέδες Γαλοπούλας με Σάλτσα Ντομάτας και Κολοκυθάκια Σπιράλ
Ψητό Στήθος Κοτόπουλου με Γλυκοπατάτα και Μπρόκολο
Λευκά Τυρόπιτες με Πρωτεΐνη και Μούρα
Τραγανό Τόφου Buffalo Φτερά με Χορταστική Σάλτσα
Καπνιστό Chili με Ρεβύθια
Ψητή Γλυκοπατάτα και Φακές Buddha Bowl
Keto Μοσχαρίσιο Steak με Garlic Butter και Ψητά Σπαράγγια
Κρεμώδες Tuscan Κοτόπουλο με Σπανάκι και Ηλιοξεραμένες Ντομάτες
Μπακαλιάρος Τυλιγμένος σε Μπέικον με Λεμόνι Aioli και Τηγανιτές Κολοκυθάκια
Τηγανητό Κιμάς Βοδινός σε Φύλλα Μαρούλι με Αβοκάντο
Κοτλέτες Χοιρινού με Κρούστα Βοτάνων και Πουρές Κουνουπιδιού
Κοτόπουλο με Κρεμώδη Σάλτσα Σκόρδου και Παρμεζάνας με Φασολάκια
Τραγανό Φαλάφελ με Σάλτσα Ταχίνι
Ανακάτεμα Αυγών και Λαχανικών με Γαλοπούλα Λουκάνικο
Κιμπέχ φακές και λαχανικών
Πιλάφι Φρικέ με Ψητά Λαχανικά
Φρυγανιά με Χούμους και Αβοκάντο με Μπαχαρικό Ντουκάχ
Κωδικός Φακέλος με Κρούστα Ντουκάχ και Σαλάτα Βοτάνων
Καρυκευμένο Σφιχτό Κιμά Κοτόπουλου με Λαμπνέχ
Σακσούκα με Καρυκευμένο Κιμά Αρνιού
Κοτόπουλο στο Γκριλ με Χαρίσα και Σαλάτα Καρότου
Φρικέη με Ψημένο Χαλούμι και Ρόδι
Κοτόπουλο Shawarma σε Φύλλα Μαρούλι
Ψάρι Ψητό με Κρούστα Chermoula
Κοτόπουλο Ψητό με Sumac, Σαλάτα Αγγούρι και Ντομάτα
Κεφτέδες γαλοπούλας με χαρίσα και ντιπ αγγούρι με λαμπνέ
Πράσινο Κάρι με Τόφου και Λαχανικά
Pad Thai με Σάλτσα Φιστικιού και Τραγανά Λαχανικά
Massaman Κάρι με Ρεβίθια και Πατάτες
Pad See Ew με Μπρόκολο και Αυγό
Σαλάτα Φακές στο Στιλ Λαρμπ με Φρέσκα Βότανα
Ταϊλανδέζικο Τηγάνι Ρεβίθια με Βασιλικό
Ταϊλανδέζικη Σούπα Φακές με Καρύδα
Ταϊλανδέζικο Κάρι Μελιτζάνας και Φακής
Κοτόπουλο με Ταϊλανδέζικο Βασιλικό και Ρύζι Γιασμίνι
Πικάντικο Τατάκι Τόνου με Αγγούρι και Λεμόνι
Χοιρινές Μπριζόλες Ψητές με Λεμονόχορτο και Σαλάτα Χορταρικών
Κόκκινο Κάρι Ταϊλάνδης με Γαρίδες και Μελιτζάνα
Σαλάτα Λάρμπ με Φύλλα Μαρούλιού
Κάρι Πανάνγκ με Τόφου και Μπιζέλια Χιονιού
Σούπα Ταϊλανδέζικου Κοτόπουλου με Κοκοσάπι και Γαλάγκαλ
Κεφτέδες Ψαριού με Γάλα Καρύδας
Ταϊλανδέζικο Μοσχάρι με Βασιλικό και Ρύζι Γιασμίνι
Ψητά Κοτόπουλα Μηρούς με Γλάσο Ταμαρίνδι
Ασιατικές Μαρούλοσαλάτες με Γαρίδες, Πιπέρι και Λεμόνι
Αγεδάσι Τόφου με Σάλτσα Πόντζου
Εδαμάμε και Ρύζι Θαλάσσιων Φυκών
Ψαρι Σκομπρός με Τζίντζερ και Κρεμμυδάκια
Αυγό και Μανιτάρι Donburi
Τόνος Τατάκι με Ponzu και Μικρά Φυλλάδια
Κοτόπουλο Katsudon με Κρούστα Panko
Μισό Ψάρι Κωδικός με Φλούδα Daikon
Λαχανικά Donburi με Σάλτσα Σησάμι-Τζίντζερ
Gluten-Free Yakitori με Tamari Glaze
Κάσα Τόνου Ποκέ με Σάλτσα Ταμάρι
Περκα με Τζιντζερ και Μίσο σε Περγαμηνή
Μεσογειακή Σαλάτα με Ρεβίθια
Μπολ με Μαύρα Φασόλια και Κινόα
Τραγανό Tofu Buddha Bowl με Tahini Dressing
Πικάντικες Τάκο με Μαύρα Φασόλια και Καλαμπόκι
Ψάρι Σολομό Στη Σχάρα με Κινόα και Ψητό Μπρόκολο
Στήθος Κοτόπουλο Tandoori με Ρύζι Κοριάνδρου
Κοτέτα και Λαχανικά Stir-Fry με Καστανό Ρύζι
Ψάρι Cod Ψημένο με Κρούστα Βοτάνων και Γλυκοπατάτα
Buddha Bowl με Όσπρια και Μπαχαρικά
Κεφτέδες Γαλοπούλας με Marinara και Ολικής Άλεσης Ζυμαρικά
Αυγά Ψημένα με Σπανάκι και Φέτα
Σολομός με Μαύρη Κρούστα και Πουρές Κουνουπιδιού
Κοκκινόσαρκο Κοτόπουλου Πικάτα με Σοτέ Σπανάκι
Κρεμώδες Κοτόπουλο Τοσκάνης με Πράσινα Φασόλια
Σεπιές Σχαρισμένες με Λεμονάτο Βούτυρο και Σπαράγγια
Σολωμός με Κρυστάλινη Δερματοζάχαρη και Ψητά Φυλλώδη Λαχανικά
Ινδικές Μπάλες Κιμά Αρνιού με Ραιτά Αγγουριού
Γαρίδες και Κολοκυθάκια Pad Thai με Γλάσο Tamarind
Μεξικάνικο Chorizo και Γλυκοπατάτα σε Ένα Τηγάνι
Χοιρινή Μπριζόλα Κρεατιού με Κρούστα Αρωματικών Βοτάνων και Μαραμένα Χόρτα
Βιετναμέζικο Κοτόπουλο Καραμελωτό με Παχύ Λάχανο και Ρύζι Κουνουπιδιού