Nutariوصفات عالي البروتين
وصفات عالي البروتين مجانية مع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية لكل حصة. 160 وصفة — سجّل أي منها بضغطة واحدة مع تطبيق Nutari.
تشانا ماسالا مع السبانخ
بانير تيكا ماسالا
دال تادكا
عدس أحمر مع تتبيل جوز الهند
حساء تور دال مع الخضار
ماسالا العدس والحمص الحار
بانير تيكا ماسالا مع الكينوا
كاري التوفو والبازلاء الخضراء
قطع موونج بين والخضار مع صلصة الزبادي
دجاج تندوري مع شرائح القرنبيط
كيما كيتو مع الفطر
سلطة تندوري فيش تيكا
بانير تيكا مع معكرونة الكوسة
روبيان تندوري مع أرز القرنبيط بجوز الهند
حساء العدس والخضار مع الأعشاب
يخنة الحمص والسبانخ مع الطماطم
يخنة العدس الأحمر والقرنبيط بالبهارات
سمك أمريتساري مع أرز البازلاء الأخضر
كاري البيض مع راييتا الخيار
توفو تندوري مع تبولة الدخن
حمص مشوي معطر بالفلافل مع صلصة الطحينة
طماطم مخبوزة محشوة بالكينوا والزيتون
سمك بحر محمر في المقلاة مع تابيناد الزيتون والكوسا المحمصة
الأخطبوط المشوي مع هريس الفاصولياء البيضاء والليمون المحروق
كرات لحم الضأن بتتبيلة الأعشاب مع صلصة الزبادي وبودرة الفستق
شرائح التونة المحمرة مع صلصة الطماطم والأنشوجة وسلطة الفاصولياء البيضاء
حلومي مخبوز والروبيان ساجانكي مع عسل الفلفل الحار
فخذا الدجاج المحمصة مع دبس الرمان والجوز والباذنجان
سمك السيف المشوي مع راغو الخرشوف والكبيرات
سمك السلمون المقلي مع الشبت والليمون المسكر
قطع اللحم الضأن بقشرة الأعشاب مع الخضار الجذرية المشوية
سمك الكود المخبوز مع هريس الفاصوليا البيضاء والبروكلي المحروق
دجاج سوفلاكي مشوي مع صلصة الخيار والزبادي
الفرخ الأحمر المشوي مع الشمر وكونفي الطماطم
كرات اللحم الديك الرومي بصلصة الرمان والطماطم
قلي نودلز السمسم والإدامامي الياباني
أدوبو الدجاج الفلبيني مع الأرز البني
تمبيه مشوي إندونيسي مع صلصة الفول السوداني
رينداج التوفو الماليزي مع أرز الياسمين
أكواب الخس بالروبيان والإيدامامي الفيتنامية
سمك السلمون بفلفل سيتشوان الصيني مع بوك تشوي الصغير
كاري تايلاندي أحمر مع جبن الكوخ والخضار
وعاء بيبيمباب التونة الحارة الكوري
حساء الحمص البورمي مع السبانخ
نودلز البقر بأسلوب هونغ كونغ مع الفطر
عدس باكستاني مع صدر دجاج مشوي
جادو جادو الإندونيسية مع تمبة مقرمش
سلطة بوميلو الكمبودية مع الدجاج المقطع
سمك السلمون الهندي المشوي بصلصة الخيار والزبادي
سوبا دي ليما مع دجاج وأفوكادو
سيفيتش توستاداس مع فجل وخيار
لفائف الخس بلحم الخنزير المطهو ببطء مع سلو الهالبينو
تاكو اللحم المشوي مع البصل المحترق
بولو أ لا ديابلا مع الفاصوليا السوداء
لفائف الخس بلحم الخنزير المطهو ببطء مع الخضار المخللة
أسياخ الروبيان المشوي مع تزجيج الهالبينو بالليمة
بوريتو إفطار التشوريزو والبيض
يخنة كارن جويسادا مع البطاطس
تيلابيا مشوية مع الليمة والكزبرة
تاكو كوتشينيتا بيبيل
إنتشيلادا الدجاج والطماطم الخضراء
لحم الصرلوين المشوي كارن أسادا مع تتبيلة الكزبرة
سمك بيسكادو أ لا فيراكروزانا
فلانك ستيك فاجيتا في المقلاة
فلفل محشو بالتشوريزو والجبنة
تاكو باربكوا مع البصل والكزبرة
جمبري في مويو دي أهو
بولو أل أهيليو مع الخضار المحمصة
تينجا دي بولو على التوستادا
قيساديلا كارنيتاس مع البصل المشوح
الهامور الأحمر المشوي كاملا مع الليمون والأعشاب
باباردلي مع رجو العدس
نودلز الكوسة مع البيستو والدجاج المشوي
أسماك برانزينو مشوية مع صلصة الأعشاب
كرات اللحم الحملان المتبلة مع صلصة الطماطم
شرائح التونة المحمرة مع سلطة الجرجير
دجاج بيكاتا مع الكبريس والليمون
لفائف لحم البقر المطهوة في النبيذ الأحمر
دجاج بيكاتا مع الفاصوليا الخضراء
برغر خضار كلاسيكي مع بطاطا بطاطا حلوة مقلية
فاهيتا الفاصولياء السوداء والذرة مع كريمة الأفوكادو
سمك السالمون المشوي مع الكينوا والهليون
فلفل لحم البقر الخالي من الدهون مع الفاصولياء السوداء
كرات الديك الرومي مع صلصة مارينارا ونودلز الكوسة
صدر دجاج مشوي مع الحلو والبروكلي
فطائر جبن القريش الغنية بالبروتين مع التوت
توفو مقرمش بصلصة البيفالو مع رانش نباتي
فلفل الحمص المدخن
وعاء بوذا بالبطاطا الحلوة والعدس
شريحة لحم كيتو مع زبدة الثوم والهليون المشوي
دجاج توسكاني كريمي مع السبانخ والطماطم المجففة
سمك القد مع لحم الخنزير المقدد والثوم والليمون وعصي الكوسة المقلية
لفائف الخس بلحم البقر المتبل والأفوكادو
قطع لحم الخنزير المقلية بقشرة الأعشاب مع هريس القرنبيط
فخذ دجاج بصلصة البارميزان والثوم الكريمية مع الفاصوليا الخضراء
الفلافل المقلي مع صلصة الطحينة
بيض مخفوق بنقانق الديك الرومي والخضار
كبة العدس والخضراوات
الفريكة مع الخضراوات المشوية
توست بالحمص والأفوكادو مع بهارات الدقة
سمك القد المقرمش بالدقة مع سلطة الأعشاب
شيخ محشي لحم بقري مع اللبنة
شكشوكة مع نقانق الضأن المتبلة
فخذات الدجاج المشوية بالهريسة مع سلطة الجزر
الفريكة مع جبن الحلوم المشوي والرمان
لفائف الدجاج الشاورما مع الخس
سمك مخبوز مع قشرة الشرموula
صدر دجاج مشوي مرشوش بالسومق مع سلطة الخيار والطماطم
كرات الديك الرومي برائحة الحريسة مع صلصة الخيار واللبنة
كاري أخضر مع التوفو والخضار
الفطائر التايلاندية مع صلصة الفول السوداني والخضار المقرمشة
كاري ماسمان مع الحمص والبطاطس
باد سي يو مع البروكلي والبيض
سلطة العدس على طريقة لارب مع الأعشاب الطازجة
حمص مقلي بالريحان التايلاندي
حساء جوز الهند والعدس التايلاندي
كاري الباذنجان والعدس التايلاندي
دجاج بالريحان التايلاندي مع أرز الياسمين
تارتار التونة الحار مع الخيار والليمون
شرائح لحم الخنزير المشوية بعشبة الليمون مع سلطة الأعشاب
كاري تايلاندي أحمر مع الروبيان والباذنجان
لحم بقري Larb في أوراق الخس
كاري بانانج التوفو مع السناب بيز
حساء الدجاج التايلاندي مع جوز الهند والجالانجال
كعك السمك بجوز الهند والكاري
炒牛肉بالريحان التايلاندي مع الأرز
صدور الدجاج المشوية مع غلاز التمر الهندي
لفائف الجمبري بأوراق الخس مع الزنجبيل والليمون
توفو أجيداشي مع صلصة بونزو
وعاء الأرز مع الإدامامي والعشب البحري
ماكريل مشوي مع الزنجبيل والبصل الأخضر
دونبوري البيض والفطر
تونة تاتاكي مع صلصة بونزو والميكروجرين
كاتسودون الدجاج مع قشرة بانكو
كود الميسو مع الفجل الأبيض
دونبوري الخضار مع صلصة السمسم والزنجبيل
ياكيتوري خالي من الغلوتين مع صلصة تاماري
وعاء سوشيمي درجة التونة بوكيه
سمك القد بالزنجبيل والميسو في ورق الزبدة
سلطة الحمص المتوسطية
طبق بوريتو الفاصولياء السوداء والكينوا
طبق بوذا التوفو المقرمش مع تتبيلة الطحينة
تاكو الفاصولياء السوداء والذرة المتبلة
سمك السلمون المشوي مع الكينوا والبروكلي المحمص
صدر الدجاج التندوري مع أرز الكزبرة
اللحم البقري والخضار المقلي مع الأرز البني
سمك الكود المخبوز مع قشرة الأعشاب والبطاطا الحلوة
طبق بوذا بالحمص والعدس المتبل
كرات الديك الرومي باللحم مع صلصة الطماطم والمعكرونة
بيض مخبوز على الطريقة اليونانية مع السبانخ والفيتا
السلمون الأسود مع مهروس القرنبيط
فخذ الدجاج بيكاتا مع السبانخ المقلية
دجاج توسكاني كريمي مع الفاصولياء الخضراء
أسقالوب مقلي في المقلاة مع الهليون بزبدة الليمون
سلمون مع جلد مقرمش ومحاصيل جذرية مشوية
كرات لحم ضأن بتتبيلة تندوري هندية مع رايتا الخيار
روبيان مع كوسة بـ بـاد تـايـ مع صلصة التمر الهندي
مقلاة تشوريزو مكسيكي مع بطاطا حلوة
لحم خنزير برومة عشبية إيطالية مع خضار ذابلة
دجاج بالكراميل الفيتنامي مع بوك تشوي وأرز القرنبيط